Autor:
Roger Morrison
Dátum Stvorenia:
1 September 2021
Dátum Aktualizácie:
11 Smieť 2024
Obsah
Zistenie, kto ste, môže byť ťažké. Keďže sa neustále vyvíjame, meníme a učíme sa nové veci, neustále sa mení aj naša identita. Existuje však niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu lepšie spoznať seba a zistiť, kto ste.
kroky
Časť 1 z 3: Prijatie opatrení
Vytvorte osobný inventár. Vytvorením zoznamu svojich silných a slabých stránok začnete vidieť, čo robíte dobre a čo potrebujete zlepšiť. Toto je dobrý východiskový bod na zistenie, kto sme. Ak chcete vytvoriť osobný inventár, uveďte zoznam svojich silných a slabých stránok vo vyhláseniach začínajúcich „Ja som“ pre silné stránky a „Chcem“ pre slabé stránky.
- Napríklad pre silné stránky by ste mohli zahrnúť položky ako „Som dobrý priateľ“ a „Som štedrý so svojím časom“. Slabé stránky môžu zahŕňať položky ako „Chcem počuť lepšie“ a „Chcem sa menej starať o to, čo si o mne myslia ostatní“.
Požiadajte ľudí, ktorým dôverujete. Ak chcete zoznam ešte zväčšiť, môžete požiadať priateľov o ich silné a slabé stránky. Nezabudnite položiť túto otázku iba ľuďom, ktorí vás dobre poznajú a môžu poskytnúť konštruktívne a pozitívne názory.- Ak si myslíte, že by vám mohli poškodiť vaše pocity, nežiadajte pomoc.
Urobte si čas pre seba. Naplánujte si čas na to, aby ste boli sami a mohli analyzovať zoznam. Je to tiež príležitosť na sebapoznávanie a môže sa stať súčasťou vášho dňa a poskytnúť vám čas a súkromie, aby ste sa lepšie spoznali.- Majte na pamäti, že nemusíte tráviť tento čas meditáciou alebo reflexiou. Nové veci o sebe môžete objaviť dokonca aj sledovaním obľúbeného filmu alebo ľahkými cvičeniami. Dôležité je vyčleniť tento čas len pre seba a užiť si ho.
Štart malé. Rozhodovanie o tom, čo chcete zmeniť v sebe, vám môže povedať niečo o vašich prioritách a pomôže vám lepšie pochopiť, kto ste. Ak určíte oblasti, ktoré chcete vylepšiť, skúste stanoviť malý osobný cieľ. Zamyslite sa nad tým, čo o vás hovorí tento cieľ. Čo hovorí o tom, kto ste?- Je dôležité, aby bol cieľ malý a merateľný. Napríklad, ak ste sa rozhodli byť asertívnejší, stanovte si cieľ vyjadriť svoj názor raz denne. Môže to byť také jednoduché, ako povedať, čo by ste chceli mať na večeru, alebo niekomu povedať „nie“.
Urobiť umenie. Môžete si myslieť, že ste najmenší tvorivý človek na planéte, ale nikdy ste si nedali šancu. Pokúste sa napísať báseň, príbeh alebo pieseň. Maľte niečo alebo nakreslite krajinu, ktorú vidíte cez okno. Zapojte sa do divadelného kurzu alebo začnite robiť videá s priateľmi. Stretnite sa s kreatívnymi ľuďmi a zistite, či vás môžu niečo naučiť. Ak budete nútení byť kreatívni, dostanete sa z vašej zóny pohodlia a pomôže vám objaviť niečo nové o sebe.
- Keď práve začínate, nebuďte príliš kritický voči svojmu umeniu. Nezabudnite, že cieľom je zistiť, kto ste a bavte sa.
Vyzvite sa. Urobte niečo, čo by ste nikdy neurobili, ktoré by vás vystrašilo alebo zastrašilo. Nedovoľte, aby vás rušili prekážky. Namiesto toho začnite s malými výzvami a pripravte sa na väčšie. Možno zistíte, že ste odhodlaní, ako si myslíte, a dokonca že máte talent, ktorého ste nepoznali.
- Môžete sa napríklad obrátiť na skupinu cudzincov a pokúsiť sa nájsť priateľov, zaregistrovať sa na desať kilometrový závod, aj keď ste nikdy nezabehli viac ako tri, alebo zistiť, ako dlho dokážete prejsť bez prihlásenia na Facebook.
Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vás urobia šťastnými. Dozviete sa viac o sebe, ak ste obklopení ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú a robia zo seba dobrý pocit. Drž sa ďalej od negatívnych a kritických jednotlivcov a hľadaj tých, ktorí ti pomáhajú rásť. Pokúste sa nájsť ľudí, aby vás rozveselili, žili život spôsobom, ktorý obdivujete a budete zábavnou spoločnosťou.
Časť 2 z 3: Uvedomovanie si myšlienok
Majte denník. Písanie v denníku môže viesť k väčšej zodpovednosti za to, čo robíte, k zníženiu stresu ak pozitívnym zmenám. Každý deň sa snažte do denníka písať najmenej 20 minút.
- Napríklad, mohli by ste svoje myšlienky dať na papier na konci každého dňa, písať, keď máte obavy, alebo keď máte dobrý nápad. Nezabudnite uviesť, ako sa cítite o živote, aké sú vaše ciele a aké pochybnosti spôsobujú, že ste neistý / -á.
- Keď sa cítite stratení, prečítajte si denník znova a pokúste sa identifikovať prvky, ktoré vám pomôžu dostať sa späť na cestu. Napríklad, ak máte zlý deň, môžete si prečítať niečo, čo vás potešilo, že ste sa začali opäť cítiť normálne.
Prijímajte chyby. Každý má nedostatky, takže sa snažte byť posadnutí dokonalosťou. Pokúste sa prijať seba tak, ako ste, s nedostatkami a všetkými. Ak sa začnete cítiť neprimerane, nezabudnite, že nikto nie je dokonalý. Dôležité je vždy sa snažiť čo najlepšie.
Majte na pamäti, že naša identita sa neustále mení. Nájdenie vlastnej identity môže byť ťažké, pretože sa môže v priebehu času meniť v závislosti od toho, čo robíme so svojimi životmi. Pamätajte, že zmeny sú normálnou súčasťou života, preto sa snažte byť vnímaví a akceptujte tieto zmeny identity.
- Práve teraz sa môžete definovať ako dieťa, účtovník a niekto, kto si cení úprimnosť. Naša identita sa však môže časom meniť, rovnako ako situácie, v ktorých sa nachádzame. Napríklad, ak máte deti, môžete sa začať vidieť ako otca, nie ako dieťa. Ak si otvoríte vlastný podnik, môžete sa začať identifikovať ako podnikateľ.
Vytvorte zoznam priorít. Zoznam by mal obsahovať veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Rozdeľte položky podľa dôležitosti. Vedieť, čo je pre vás dôležité, vám môže pomôcť porozumieť tomu, čo život skutočne urobí dôležitým a zmysluplným, a preto si zoznam vytvorte opatrne. Možno ťa prekvapí.
- Medzi hodnotné položky môžu patriť: priatelia, rodina, štúdium, nejaký predmet školy alebo vysokej školy, vaša práca alebo špecifická zručnosť. Zvážte hodnotu, ktorú tieto veci alebo ľudia pridajú do vášho života, a začnite im venovať viac času.
Prevezmite zodpovednosť za svoje činy. Je ľahké obviňovať všetky naše zlyhania alebo neúspechy na ostatných. Ak však uznáme, že máme kontrolu nad našimi životmi vrátane našich zlyhaní, dokážeme sa zmeniť k lepšiemu.
- Nezabudnite tiež prevziať zodpovednosť za svoje úspechy. Vaše úspechy sú výsledkom vašich osobných ambícií a úsilia. Či už sa stanete tenisovým šampiónom alebo sa učíte nový jazyk, nezabudnite vždy oceniť svoje úspechy.
Rešpektuj sa. Pamätajte, že ste jedinečný a zaslúžite si lásku a pozornosť, preto je dôležité, aby ste si sami zaslúžili chválu, ktorú si zaslúžite. Vytvorte zoznam všetkých vecí, ktoré máte o sebe radi. Pomôcť môže aj pohľad do zrkadla a identifikácia niektorých vašich obľúbených fyzikálnych vlastností. Chváľte sa rovnako, ako by ste chválili priateľa.
Časť 3 z 3: Pokračovanie vo vyhľadávaní
Vytvorte zoznam 100 vecí, ktoré chcete dosiahnuť. Naše ciele môžu mať veľký vplyv na to, ako sa vidíme, takže vytvorte zoznam 100 vecí (veľkých i malých), ktoré by ste chceli v živote dosiahnuť. Sledujte, čo majú spoločné položky uvedené v zozname, a navrhnite plán, ako dosiahnuť čo najviac vecí. Niektoré z týchto cieľov sa môžu zdať nerealistické, napriek tomu ich však položte na papier. Ich napísanie vám pomôže zistiť, čo vás motivuje.
- Ak stanovíte ciele na papieri, dosiahnete ich tiež pravdepodobnejšie. Nebojte sa meniť alebo pridávať položky, keď premýšľate o nových veciach, ktoré chcete robiť.
Usilujte sa o zvýšenie sebavedomia. Rozvíjanie sebavedomia je neustálou výzvou, ale ak sa sústredíte na podniknutie malých krokov naraz a dosiahnutie vašich cieľov, budete môcť zvýšiť dôveru a možno dokonca sebaúctu. Dôvera vám tiež umožní čeliť sebe, čo vám pomôže rásť ako ľudská bytosť.
- Ak máte problémy s neistotou, prestaňte porovnávať seba s ostatnými, vážte si svojich úspechov a stanovte si realistickejšie ciele.
Pokúste sa byť trpezlivý. Hľadanie skutočného ja je cesta, ktorá trvá celý život, takže sa nemusíte báť, že ju hneď nenájdete. Ak sa pri vyhľadávaní cítite ohromení, urobte si prestávku, aby ste sa ubezpečili. Ak sa na nejaký čas jednoducho stanete vy, bude možné objaviť o sebe niečo dôležité.
Nechajte myseľ cestovať. Pozerajte sa z okna alebo zavrite oči a sledujte, aké myšlienky k vám prichádzajú. Je dobré snívať občas a nechať svoju myseľ ísť tam, kam chce, namiesto toho, aby ste sa prinútili premýšľať o konkrétnom predmete. Počas tohto procesu sa môžete dozvedieť niečo o sebe.
- Snívanie vám pomôže relaxovať a môže vás urobiť viac kreatívnymi a produktívnejšími.
Opýtajte sa sami seba. Môžete si myslieť, že všetky vaše presvedčenia sú definitívne, ale zastavte sa na chvíľu a zvážte, prečo veríte tomu, čomu veríte. Neustále úsilie na otázku sa vám môže pomôcť stať sa mysliacim a zvedavým človekom. Zvedavosť o sebe vám pomôže zistiť, kto ste.
Napíšte o tom, čo máte radi a čo sa vám páči. Urobte si zoznam vecí a ľudí, ktoré sa vám páčia najlepšie. Týmto spôsobom získate predstavu o tom, čo je pre vás skutočne dôležité. Pomocou tohto zoznamu môžete určiť, kto ste.
Tipy
- Buďte k sebe úprimní. Nemeňte sa, aby ste potešili ostatných a neporovnávali sa s nikým.
- Držte sa svojej viery a morálnych hodnôt. Nedovoľte, aby vám niekto povedal, ako myslieť alebo čo cítiť.
- Nedovoľte, aby vám niekto povedal, kto ste alebo čo by ste mali byť: to je vaše rozhodnutie.
