Obsah

• Kroky

Popping sa vyvinul z pouličného tanca v 60. a 70. rokoch v Kalifornii, koncom 90. rokov sa stal súkromným podpisom a potom po prelome storočí prekvital výbuchom popovej hudby ovplyvnenej hip-hopom, ktorá sa odvtedy stala populárne. Ak chcete tancovať v kluboch, baroch alebo dokonca doma, naučiť sa pop je ľahké, zábavné a skvelé cvičenie. Začnite ešte dnes podľa kroku 1.

Kroky

1. časť z 2: Popping with the Arms

1. 

   Jedno z rúk majte vystreté pred telom. Nezáleží na tom, ktoré rameno si vyberiete. Len nezabudnite, že je to uvoľnené a uvoľnené. Ak ste príliš napätí, nebudete môcť tancovať. Myslite na to, že „vyskočíte“ ako uvoľnenie tohto napätia. Nezamykajte lakeť, majte ho uvoľnený. Nezabudnite mať ruku otvorenú a hrudník vystretý s uvoľneným krkom. Majte na pamäti, že uvoľnenie napätia z tela je nevyhnutné pre akýkoľvek druh tanca, najmä pre praskanie.
   • Môžete sa dokonca natiahnuť skôr, ako začnete, ak si myslíte, že vám to pomôže trochu sa uvoľniť.
   • Nestojte na mieste so stuhnutými nohami. Namiesto toho majte nohy na šírku ramien, alebo dokonca o niečo viac otvorené a kolená mierne pokrčte. Aj keď si „praskanie“ vyžaduje silnú izoláciu, zameranie sa na jednu oblasť tela, energia musí pochádzať z nôh a musí prúdiť z hornej časti tela. Budete potrebovať túto podporu v nohách, aby vám pomohla generovať energiu v rukách.

2. 

   
   
   Ohnite zápästie tejto paže čo najlepšie. Ruku držte vzpriamene, predstavte si, že na vašich prstoch je uviazaná čiara a že ju niekto ťahá a dáva vám ruku a prsty dole, kým zápästie nie je v 90-stupňovom uhle k podlahe. Skúste to urobiť bez toho, aby ste pohli zvyškom ruky alebo tela, a pozerajte sa stále priamo pred seba. Odolajte pokušeniu pozrieť sa na ruku, ktorá sa pohybuje.
   • Kolená majte mierne pokrčené, s každým pohybom paží mierne pohybujte nohami. Túto hybnosť môžete využiť na nastavenie vhodného tempa.

3. 

   
   
   Zdvihnite lakeť a ruku. Teraz zdvihnite lakeť, kým nie je na úrovni vašich ramien, a dvíhajte ruku, kým nebude opäť rovná, takmer rovnobežná s podlahou. Myšlienka „praskania“ je hýbať po jednej časti tela naraz, zatiaľ čo zvyšok zostáva nehybný. Keď takto tancujete s rukou, vlna ide z vašej ruky smerom k ramenu. Keď má vaše zápästie 90 stupňov, mali by ste zdvihnúť lakeť rovnakým spôsobom, odhodiť ho do vzduchu a vrátiť ruku do pôvodnej polohy - rovno, s vystretým hrudníkom.
   • Doslova necháte vlnu energie prejsť od ramena k prstom a späť k paži.

4. 

   
   
   Vyrovnajte ruku. Teraz položte lakeť nadol, až kým nebude ruka takmer rovná a rovnobežná s podlahou. Vlna energie vyšla z jeho ruky, prešla lakťom a stúpa cez rameno. Je preto dôležité vrátiť ruku späť do pôvodnej polohy.
   • Boky majte pri tanci vycentrované, hlavu a krk vystreté a pohľad sústredený do stredu.

5. 

   Hýbte ramenom. Počas prechodu lakťa vo vzduchu a späť do pôvodnej polohy by ste mali zdvihnúť rameno a zvyšok paže priviesť späť k telu. Pohyb, ktorý zvyšuje vaše rameno, je „pop“, ktorý ste sa pokúšali urobiť. Keď tento pohyb vykonáte, musí sa zdať, že ide o niečo neočakávané. Skoro ako reflex alebo triaška.
   • Druhým ramenom môžete dokonca mierne pohnúť, čo vám pomôže pri prechode na druhú stranu tela.

6. 

   Opakujte akcie opačne s druhou rukou. Teraz začnite pohybom ramena a narovnaním ruky. Zdvihnite ruku a lakeť, ohnite zápästie a vráťte ruku späť do rovnakej polohy, v ktorej ste začali pohyb druhou rukou. Potom nechajte vlnu prejsť cez predĺženú ruku, späť k ramenu a posuňte „pop“ iným smerom, počnúc druhým ramenom, atď.
   • Vlna musí stúpať od končekov prstov k paži a prechádzať na druhú stranu, takže „praskavý“ pohyb bude prúdiť z jednej strany tela na druhú.

Časť 2 z 2: Vyskakovanie na iné časti tela

1. 

   Robiť „hrudný pop“. Ak chcete urobiť poprsie, držte prehnaný postoj, chodidlá zhruba na šírku ramien asi 15 cm na každej strane a kolená dobre pokrčené. Trochu sa odrážajte nohami, trochu sa predkloňte a spevnite rebrá, pohybujte hrudníkom vpred a hore a potom dole, čím trochu pokrčíte chrbát. Počas tohto procesu by ste nemali používať ani krútiť ramenami, čo je veľmi častá chyba. Tento pohyb opakujte, udržujte hybnosť v chodidlách, trochu sa predkloňte a vyložte hrudník.
   • Myslite na to, akoby bol tento pohyb nárazom do vzduchu. Je to podobné gesto, keď sa všetok pohyb kladie na hrudník, zatiaľ čo ruky a lakte iba mierne skáču nahor.
   • Pri prehnanom pohybe si môžete položiť ruku na hruď, aby ste pri praskaní napodobnili tlkot srdca. Položte si ohnutú ruku do stredu hrudníka a otvorte ju, zatiaľ čo hrudník položíte dopredu, a potom potom, ako sa vrátite do normálu, znova ohnite.
   • K tejto technike môžete dokonca pridať ďalšie pohyby. Predkloňte sa a trochu sa pohnite doprava, vyložte hrudník, potom urobte krúživý pohyb doľava, znova vyložte hrudník a striedajte pohyby doprava a doľava.

2. 

   Chôdzu „nevyskakujte“. Ak chcete urobiť tento krok a kráčať súčasne, jednoducho konajte, akoby ste kráčali po ulici a pohybovali nohami a rukami v čase. Zakaždým, keď počítate, urobte krok, mierne pokrčte kolená a pohyb urobte nohou hore a dole, pričom pri každom malom pohybe urobte to isté s rukou. Ruky majte prehnane otvorené, rovnobežne s telom, akoby ste stále robili „praskanie“, pričom hýbte aj chodidlami a kolenami.
   • Koordinácia pohybov môže chvíľu trvať, ale akonáhle si na počítanie zvyknete, zvyšok bude jednoduchý.

3. 

   Pukanie nohami. Tento pohyb môžete vykonávať samostatne alebo pri pohyboch paží, hrudníka alebo iných častí tela. Ak chcete urobiť „praskanie“ s nohami, stačí trénovať ohybom a uvoľnením štvorhlavého svalu. Potom jednu nohu mierne posuňte dozadu, štvorhlavý sval ohnite a sval nohy uvoľnite, keď ho vrátite do pôvodnej polohy. Nemali by ste posúvať nohu dopredu, iba dozadu a späť do pôvodnej polohy. Tiež by ste sa nemali ohýbať alebo sa pri tom krčiť.
   • Keď zvládnete praskanie na jednej nohe, naučte sa robiť obe naraz. Nehýbte nohami, ale ich otáčaním do oboch strán, zatiaľ čo nohami praskáte.