Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Varovania

Ostatné oddiely ČLÁNOK VIDEO

Horúčka je prirodzenou reakciou vášho tela na boj proti vírusom a baktériám oslabením choroboplodných zárodkov a obmedzením ich schopnosti reprodukcie. Pomáha tiež spaľovať toxíny a stimuluje imunitný systém. Pretože horúčka je pre telo preferovanou metódou liečenia sama, mala by sa „liečiť“ iba vtedy, keď je telo príliš slabé na to, aby zvládlo infekciu, keď je horúčka príliš vysoká na to, aby ho telo zvládlo, alebo keď vám je mimoriadne nepríjemný. Aj keď väčšinu horúčav zvládnete doma, mali by ste okamžite zavolať pohotovostnú službu, ak máte tiež závažnú dehydratáciu s modrými perami, jazykom alebo nechtami; silná bolesť hlavy; halucinácie alebo ťažkosti s chôdzou; ťažké dýchanie; alebo záchvaty.

Kroky

Metóda 1 z 3: Urobte si pohodlie

1. 

   
   
   Noste ľahké oblečenie. Ak máte horúčku, noste voľné a pohodlné oblečenie, ktoré vášmu telu uvoľní a zlepší cirkuláciu vzduchu, aby vám zostal chladný. Odstráňte prebytočné oblečenie alebo prikrývky, ktoré môžu zachytávať teplo a horúčka tak môže trvať dlhšie. Vyskúšajte vrstvu ľahkého oblečenia a jednu ľahkú prikrývku alebo plachtu na spánok.
   • Prírodné vlákna, ako je bavlna, bambus alebo hodváb, často dýchajú lepšie ako umelé vlákna, ako sú akryl alebo polyester.

2. 

   
   
   Znížte teplotu v miestnosti. Vysoké teploty môžu spôsobiť, že horúčka vydrží dlhšie a spôsobiť nadmerné potenie, ktoré môže viesť k dehydratácii. Teplota v miestnosti by mala byť v ideálnom prípade 23–25 ° C.
   • Ak je miestnosť horúca alebo dusná, môže pomôcť ventilátor.

3. 

   
   
   Doprajte si dostatok odpočinku. Dostatok odpočinku pomáha telu rýchlejšie sa uzdraviť, takže sa vyhýbajte prílišnému pohybu. Doprajte si čas na prácu, aby ste si doprali ešte viac spánku, ako obvykle, ak je to možné.
   • Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém, zvýšiť produkciu stresových hormónov, vystaviť vás väčšiemu riziku chronických chorôb a znížiť priemernú dĺžku života.

4. 

   Užívajte lieky na zníženie horúčky. Ak je horúčka veľmi vysoká alebo vám spôsobuje vážne nepohodlie, môžete užiť lieky na zníženie horúčky. Niekoľko liekov sa zameriava na horúčky: napríklad acetaminofén, ibuprofén a aspirín. Užívajte tieto voľnopredajné lieky, ako naznačuje štítok, ktorý vám pomôže znížiť horúčku.
   • Dávkovanie starostlivo skontrolujte. Na zmiernenie horúčky užite najmenšiu možnú dávku.
   • Deti do 18 rokov by nemali užívať aspirín, pokiaľ to výslovne neodporučí lekár. Je to spojené s vývojom Reyeovho syndrómu, choroby, ktorá spôsobuje opuch mozgu a pečene.

5. 

   Špongiu namočte do vody a namočte do pokožky. Malé uteráky alebo špongiu ponorte do vlažnej vody a namočte si čelo, nohy a podpazušie. To pomáha udržiavať vaše telo v pohode a môže vám byť pohodlnejšie.
   • Použitie studenej vody, ľadového obkladu alebo studenej sprchy môže vyvolať zimomriavky, ktoré môžu zvýšiť teplotu tela a predĺžiť tak horúčku.
   • Nenanášajte teplé uteráky na poranené miesta alebo na zapálenú pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť krvácanie a ďalší zápal.

6. 

   Majte čistý nos. Ak je vaša horúčka spôsobená nachladnutím alebo chrípkou, je dôležité mať čistý nos, aby sa vám pohodlne dýchalo. Nefúkajte nos príliš silno, pretože tlak vám môže nachladnúť. Určite fúkajte jemne a len tak často, ako je to potrebné.
   • Odborníci odporúčajú, aby ste fúkali držaním prsta cez jednu nosnú dierku a druhým jemne fúkali do tkaniva. Ak je vaše dieťa alebo dojča prechladnuté, pomôžte mu správne vysmrkať.
   • Pri každom smrkaní si umyte ruky, aby ste sa vyhli riziku ďalších infekcií baktériami alebo vírusmi.

7. 

   Nepoužívajte lieh. Aplikácia alkoholu na pokožku spôsobí, že sa pokožka bude cítiť chladnejšia. Je to však veľmi dočasná senzácia. Tento ochladzovací účinok nepomáha, keď máte horúčku, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá zvyšuje teplotu vášho tela.
   • Koža môže navyše nasávať alkohol. U malých detí (a najmä u kojencov) môže tento prístup zvýšiť riziko otravy alkoholom.

Metóda 2 z 3: Úprava stravy

1. 

   Pi veľa vody. Vaše telo môže rýchlo stratiť vlhkosť a dehydratovať sa potením alebo kýchaním spôsobeným chorobami, ako sú nachladnutie a chrípka, ktoré sú často spojené s horúčkou. Dehydratácia môže spôsobiť zvýšenie teploty a často vedie k bolestiam hlavy, závratom, svalovým kŕčom, nízkemu krvnému tlaku a záchvatom.
   • Denné odporúčanie pre priemerného dospelého človeka je 2–4 litre (8,5–16,9 c) vody.
   • Pre malé deti zvážte komerčný roztok na rehydratáciu elektrolytov, ako je napríklad Pedialyte, pretože tieto pomery boli vyvinuté špeciálne pre detské telá.
   • Ak chcete deti rehydratovať, ponúknite najmenej 1 tekutinu (30 ml) za hodinu pre kojencov, 2 tekutinu (59 ml) za hodinu pre batoľatá a 3 tekutinu (89 ml) za hodinu pre staršie deti.

2. 

   Jedzte zdravé jedlá. Jemná strava zahŕňa jedlá, ktoré sú mäkké, málo korenené a majú nízky obsah vlákniny, aby sa dali ľahko stráviť. Niektoré dobré voľby pre potraviny sú:
   • Chlieb, krekry a cestoviny vyrobené z rafinovanej bielej múky
   • Rafinované horké obilniny, napríklad ovsené vločky alebo pšeničná smotana
   • Šťavy sú v poriadku s mierou, ale dieťaťu nedávajte príliš veľa ovocnej šťavy, pretože veľa ovocia obsahuje kyselinu citrónovú, ktorá môže spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny a viesť k zvracaniu. Tieto nápoje zrieďte tak, že ich pripravíte na polovicu vody a polovicu šťavy. Ak si pripravujete domáci džús, uistite sa, že použité ovocie alebo zelenina sú zrelé. Uistite sa, že šťava je 100% šťava bez pridania cukru. Nedávajte šťavu dieťaťu, ktoré zvracia.
   • Pre deti, ktoré sú zvyknuté ho pravidelne piť, je mlieko dobrou voľbou, ak nezvracia.
   • Dojčatám sa majú podávať len výživné nápoje, materské mlieko a komerčné rehydratačné roztoky, ako je Pedialyte, až kým horúčka neklesne. Tuhé jedlá môžu tráviaci systém dieťaťa príliš zaťažovať.

3. 

   Znížte príjem kofeínu. Príliš veľa kofeínu môže byť pre vás zlé, keď máte horúčku. Predávkovanie kofeínom môže spôsobiť horúčky, bolesti hlavy, nespavosť, hnačky, podráždenosť a závraty. Kofeín tiež stimuluje vylučovanie vody a nadmerný príjem môže viesť k dehydratácii. Ak máte horúčku, snažte sa vyhnúť kofeínu alebo znížiť príjem na 100 mg.
   • 1 šálka (240 ml) varenej kávy obsahuje 133 mg kofeínu a 1 šálka (240 ml) čierneho čaju obsahuje 53 mg kofeínu. Vyvarujte sa sladkej sódy, energetických nápojov a športových nápojov, pretože tieto môžu počas horúčky spôsobiť nevoľnosť a zvracanie.
   • Nepoužívajte kofeínové doplnky, kým sa nedostanete z horúčky.
   • Deti a kojenci by sa všeobecne mali vyhýbať užívaniu kofeínu.

4. 

   Vyhýbajte sa alkoholu. Pri horúčke by ste sa mali zdržať pitia alkoholu, či už je to pivo, víno alebo iný nápoj, a to bez ohľadu na závažnosť. Alkohol oslabuje imunitný systém a sťažuje telu rýchle zotavenie.

5. 

   Nefajcit Okrem rizík rakoviny pľúc a iných respiračných chorôb fajčenie potláča aj imunitný systém tela. Fajčenie teda vyžaduje, aby telo tvrdšie bojovalo proti vírusom a baktériám, čo zvyšuje telesnú teplotu. Najlepšie je vyhnúť sa vystaveniu cigaretovému dymu, nikotínu a iným tabakovým výrobkom, kým sa horúčka nezníži.
   • Deti (najmä dojčatá) by nemali byť vystavené pasívnemu fajčeniu, najmä ak majú horúčku.

Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc

1. Ak ste dospelí s horúčkou nad 39 ° C, vyhľadajte lekársku pomoc. Veľmi vysoká horúčka môže byť mimoriadne nebezpečná. Ak horúčka dosiahne teplotu vyššiu ako 39 ° C, choďte na vyšetrenie na pohotovosť alebo do urgentnej starostlivosti. Možno budete potrebovať lieky na predpis alebo hospitalizáciu.

2. 

   Ak má vaše dieťa horúčku, poraďte sa s pediatrom. Pred podaním lieku na horúčku dieťaťu sa vždy poraďte s pediatrom. Ďalej vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak vaše dieťa:
   • Je mladší ako 3 mesiace a má rektálnu teplotu 38,0 ° C alebo vyššiu
   • Má 3 - 6 mesiacov a má horúčku 39 ° C alebo vyššiu
   • Má menej ako 2 roky a má horúčku, ktorá trvá dlhšie ako 48 hodín
   • Nie je bdelý, nedá sa ľahko prebudiť, má horúčky, ktoré prichádzajú a odchádzajú až týždeň alebo viac (aj keď nie sú príliš vysoké alebo ak sa príznaky horúčky vrátia po ich ústupe)
   • Pri plači nerobí slzy alebo sa pri plači nedá upokojiť
   • Nemá mokré plienky alebo za posledných 8 hodín nemočil
   • Má ďalšie príznaky, ktoré naznačujú, že je potrebné ochorenie liečiť, napríklad bolesť hrdla, bolesti uší, hnačky, nevoľnosť alebo zvracanie alebo kašeľ.

3. 

   V závažných prípadoch navštívte lekára. Aj keď môžete liečiť veľa horúčav doma, existujú určité situácie, v ktorých by ste mali starostlivosť preniesť na profesionálov. Medzi dôvody na vyhľadanie pohotovostnej starostlivosti pri horúčke patria:
   • Bolesť alebo stuhnutosť krku
   • Intenzívna bolesť hlavy alebo citlivosť na svetlo
   • Zmätok
   • Zvracanie
   • Bolesť v hrudi
   • Problémy s dýchaním
   • Záchvaty
4. Ak horúčka pretrváva, zavolajte lekára. Horúčka je prirodzeným spôsobom vylúčenia chorôb z tela. Ale horúčka, ktorá pretrváva, môže byť znakom hlbšieho alebo vážnejšieho problému. Ak horúčka nezmizne ani po pokuse o jej odstránenie, zavolajte lekára. Môžu vám odporučiť vyhľadanie urgentnej liečby alebo vám môžu predpísať lieky, ktoré vám môžu pomôcť.
   • Ak horúčka trvá dlhšie ako 48 hodín, zavolajte lekára. Môže to byť príznakom vírusovej infekcie.
5. Ak pocítite príznaky dehydratácie, vyhľadajte pohotovostnú starostlivosť. Vysoká horúčka môže spôsobiť, že vaše telo stratí tekutiny a môže viesť k dehydratácii. Ak začnete pociťovať príznaky dehydratácie, okamžite choďte na pohotovosť alebo na pohotovosť. Možno budete potrebovať i.v. tekutiny na rehydratáciu.
   • Medzi príznaky dehydratácie patrí sucho v ústach, ospalosť, slabé alebo tmavé vylučovanie moču, bolesti hlavy, suchá pokožka, závraty a mdloby.
6. Navštívte centrum zdravotnej starostlivosti, ak máte už existujúci stav. Ak máte ochorenie, ako je cukrovka, anémia, ochorenie srdca alebo pľúca, a máte vysokú horúčku, musíte sa podrobiť lekárskej prehliadke. Horúčka je oveľa nebezpečnejšia, ak už máte ochorenie, ktoré by sa horúčkou mohlo prehĺbiť.
   • Ak máte obavy, zavolajte svojho lekára primárnej starostlivosti, aby ste si boli istí, čo musíte urobiť.
7. Poraďte sa s lekárom, ak sa u vás vyskytne vyrážka alebo sa vám tvoria modriny, keď máte horúčku. Ak sa u vás vyskytne kožná vyrážka alebo sa vám objavia podliatiny, ktoré si nemôžete vysvetliť a zdá sa, že prišli z ničoho nič, kontaktujte svojho lekára. Môže to byť príznak vážneho problému s imunitným systémom.
   • Ak sa vyrážka zhorší alebo sa začne rozširovať, choďte na pohotovosť.
   • Bolestivé modriny na koži, ktoré sa začínajú zväčšovať alebo množiť, môžu byť znakom vážneho ochorenia. Ak sa vám objavia veľa bolestivých modrín, choďte do nemocnice.
8. Ak sa u vás vyskytnú príznaky predávkovania kofeínom, choďte na pohotovosť. Kofeín môže byť nebezpečný, ak máte vysoké horúčky a máte dehydrované telo, preto by ste sa mali akejkoľvek konzumácii vyhnúť. Ak však pijete kávu alebo čaj a začnete mať príznaky predávkovania kofeínom, okamžite choďte na pohotovosť.
   • Predávkovanie kofeínom vykazuje príznaky ako nevoľnosť, vracanie, bolesti na hrudníku, kŕče, halucinácie a strata vedomia.

9. 

   Rozlišujte medzi horúčkou a inými činnosťami, ktoré zvyšujú telesnú teplotu. Fyzická aktivita, výkyvy nálady, hormonálne zmeny, nepravidelné alebo nadmerné stravovanie, tesné alebo ťažké oblečenie, lieky a vystavenie vysokým teplotám môžu tiež zvýšiť vašu telesnú teplotu. Ak máte podozrenie na úpal, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Otázky a odpovede pre komunitu

Ako dlho trvá, kým sa pomocou týchto metód dobre uzdravím

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

To bude závisieť od základného stavu, ktorý spôsobuje, že máte horúčku. Ak máte horúčku trvajúcu dlhšie ako 3 dni, vyhľadajte svojho lekára.

4 dni som mal silnú horúčku sprevádzanú bolesťami hlavy, bolesťami hrdla a bolesťami celého tela. Za posledných pár mesiacov som mal niekoľkokrát horúčku, čo mám robiť?

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

Zavolajte lekárovi vždy, keď máte horúčku, ktorá trvá dlhšie ako 3 dni.

Môžem si nechty zostrihať, kedykoľvek mám horúčku?

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

Áno, nie je dôvod, aby úprava nechtov ovplyvňovala vašu telesnú teplotu.

aké éterické oleje pomáhajú?

Túto odpoveď napísal jeden z našich školených tímov výskumníkov, ktorí ju overili z hľadiska presnosti a komplexnosti.

Na zníženie horúčky je lepšie nespoliehať sa na neoverené metódy, ako sú éterické oleje.

Môžem jesť pomaranče, ak mám horúčku?

Áno, a pomaranče sú dobrým zdrojom vitamínov, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.

Mám zostať doma, ak mám bolesti chrbta a horúčku?

Áno. Ste mimoriadne nákazliví horúčkou a musíte sa zmierňovať. Dajte si deň alebo dva voľno z práce alebo zo školy, kým sa nebudete mať lepšie.

Koľko dní trvá horúčka?

Všeobecne trvá 24 až 72 hodín, kým horúčka skončí. Ak to trvá dlhšie ako 72 hodín, mali by ste navštíviť lekára.

Už jeden týždeň mám horúčku a skutočne som sa nezlepšil. Idem na dovolenku v jeden deň a naozaj sa chcem mať lepšie, kým pôjdem. Nejaké návrhy?

Ak ste týždeň mali horúčku, musíte navštíviť lekára. Môže to byť znakom vážnejšieho problému.

Čo mám robiť, keď cítim horkosť s nesmiernou bolesťou hlavy, keď som niekde, kde nemôžem odísť?

Nejedzte nič, čo by vás mohlo bolesť hlavy zhoršovať, a vypite trochu vody. Ak môžete, sadnite si alebo si ľahnite, aby ste si oddýchli. Nerobte žiadne činnosti, ktoré vás unavia.

Pri zapnutom ventilátore mi bolo chladno. A horúce, keď nie. Čo to znamená?

To v skutočnosti neznamená veľa, pretože telo a reakcia človeka na teploty a prúdenie vzduchu sa líšia. Skontrolujte si však telesnú teplotu, pretože by to mohla byť horúčka. Snažte sa tiež udržiavať stabilnú teplotu miestnosti (najlepšia je 74 - 77 stupňov Fahrenheita).

Varovania

• Ak horúčka presahuje 39 ° C, vyhľadajte lekársku pomoc.