Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Dlhodobý kašeľ vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi zle a pravdepodobne sa ho budete chcieť zbaviť čo najskôr. Kašeľ je častým vedľajším účinkom nachladnutia a chrípky, ale spôsobuje ho tiež alergia, astma, reflux kyseliny, suchý vzduch, fajčenie a dokonca aj niektoré lieky. Môžu byť mimoriadne bolestivé a dráždivé, preto vyskúšajte niektoré z nasledujúcich tipov, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť kašľa.

Kroky

Časť 1 z 3: Používanie liekov na prírodný kašeľ

1. 

   Použite med. Med je účinný spôsob, ako potlačiť kašeľ a utíšiť bolesť v krku. Niekoľko štúdií poukazuje na to, že med je minimálne taký účinný ako lieky na tlmenie kašľa, v niektorých prípadoch je dokonca užitočnejšie. Pomáha zakrývať a zmierňovať sliznice a môže byť veľmi užitočný pred spaním, kašeľ narúša spánok.
   • Je to dobré pre dospelých i deti, ale nedávajte ho deťom do jedného roka, pretože to môže zvýšiť riziko detského botulizmu.
   • Môžete si vziať priamo med: vyskúšajte polievkovú lyžicu každých pár hodín, kým pretrváva kašeľ. Ďalšou možnosťou je pridať lyžicu alebo viac do pohára horúceho čaju s citrónom.
   • Niektoré štúdie naznačujú, že med je rovnako účinný ako prostriedok na potlačenie kašľa ako dextrometorfán, ktorý je bežnou súčasťou mnohých voľnopredajných antitusík.

2. 

   
   
   Pite čaj z koreňa sladkého drievka. Tento čaj upokojuje vaše dýchacie cesty, pomáha zmierňovať zápaly a uvoľňuje hlien. Za týmto účelom vložte do hrnčeka 2 lyžice suchého koreňa sladkého drievka a zalejte ho 240 ml vriacej vody. Nechajte ho 10 až 15 minút odležať a pite ho dvakrát denne.
   • Nepite čaj z koreňa sladkého drievka, ak užívate steroidy alebo máte problémy s obličkami.
   • Účinná látka, glycyrrhiza, môže u niektorých ľudí spôsobovať negatívne vedľajšie účinky. Hľadajte DGL alebo sladké drievko v obchodoch so zdravou výživou. Je rovnako efektívny.

3. 

   
   
   Vyskúšajte tymiánový čaj. Tymián sa používa v niektorých krajinách, napríklad v Nemecku, na liečbu rôznych dýchacích problémov. Pomáha uvoľniť svaly hrdla a zmierniť zápal. Varte vodu a vložte ju spolu s 2 čajovými lyžičkami drveného tymianu do pohára na 10 minút. Pred pitím preceďte.
   • Pridajte med a citrón, aby ste dosiahli ešte viac upokojujúcich vlastností a pomohli mu lepšie chutiť.
   • Nekonzumujte tymiánový olej. Použite radšej čerstvý alebo suchý tymian.

4. 

   
   
   Nasať tvrdú guľku. Ak nemáte v okolí kvapky na kašeľ alebo sa radšej nechcete držať týchto liekov, môžete kašeľ upokojiť cmúľaním tvrdého cukríka.
   • Suchý kašeľ, ktorý neprodukuje hlien, môže zastaviť takmer akýkoľvek tvrdý cukrík, pretože spôsobuje, že produkujete viac slín a viac prehĺtate, čím potlačíte kašeľ.
   • Ak máte vlhký kašeľ, z ktorého sa vytvárajú hlieny, majú citrónové cukríky tendenciu fungovať.
   • Tvrdý cukrík je účinný liek na kašeľ pre deti od 6 rokov. Nedávajte tvrdé cukríky alebo pastilky deťom do 3 rokov, pretože by sa mohli udusiť.

5. 

   Vyskúšajte šafran. Toto je tradičný liek na kašeľ, ktorý je podľa mnohých ľudí účinný. Skúste zmiešať pol lyžičky prášku kurkumy v šálke horúceho mlieka. Môžete tiež vyskúšať prášok z kurkumy a lyžičku medu na suchý kašeľ. Na prípravu čaju pridajte lyžicu prášku kurkumy do 4 šálok vriacej vody. Necháme odpočívať a potom scedíme. Zmiešajte s trochou medu a citrónu, aby ste získali viac vlastností na zmiernenie kašľa.

6. 

   Mätovú vňať a zázvor rozpustite v citrónovej šťave. Ďumbier pomáha uvoľňovať hlieny a on i mäta pieporná môžu potlačiť podráždenie v zadnej časti krku, ktoré vyvoláva kašeľ. Do tejto zmesi pridajte med, aby bol liek ešte účinnejší.
   • Pridajte 4 lyžice nasekaného zázvoru a lyžicu mäty piepornej do 4 pohárov vody. Varte vodu a potom stlmte oheň. Udržujte pri vysokej teplote, kým nedôjde k zníženiu obsahu kvapaliny, a preceďte. Nechajte niekoľko minút vychladnúť. Potom za stáleho miešania pridajte pohár medu a miešajte ho. Vezmite si občas polievkovú lyžicu. Táto zmes sa môže chladiť až 3 týždne.
   • Do citrónovej šťavy môžete hodiť mätu. Na malej panvici ho zohrejeme, kým sa cukrík nerozpustí, a skús tiež pridať med. Do tejto zmesi pridajte lyžicu medu a miešajte, aby sa to spojilo.

7. 

   Skúste použiť éterické oleje. Kombinácia týchto olejov s parou vám môže pomôcť vdychovať ich a zvýšiť výhody. Používajte olej z čajovníkového oleja a eukalyptový olej, o ktorých je známe, že upokojujú dýchacie cesty a umožňujú priechodné cesty. Obsahujú tiež antivírusové, antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a vírusom.
   • Varte vodu a vložte ju do misy. Nechajte asi 1 minútu vychladnúť a pridajte 3 kvapky oleja z čajovníkového oleja a 1 až 2 kvapky eukalyptového oleja. Zamiešajte, potom sa nahnite a zakryte si hlavu uterákom, aby sa zachytila ​​para. Zhlboka sa nadýchnite 5 až 10 minút 2 až 3 krát denne. Len dávajte pozor, aby ste sa nedostali príliš blízko k vode a nespálili sa parou.
   • Nikdy nepite čajovníkový olej. Pri konzumácii je toxický.

8. 

   Pripravte sirup proti kašľu na báze bourbonu. Ak máte záujem o účinný a výlučne dospelý sirup proti kašľu, môžete si do hrnčeka s horúcou vodou zmiešať trochu whisky s citrónom. Aj keď alkohol na vašom kašle nič nezmení, môže vám pomôcť relaxovať.
   • V hrnčeku vhodnom do mikrovlnnej rúry zmiešajte 60 ml bourbonovej whisky, 60 ml citrónovej šťavy a 60 až 125 ml vody.
   • Zahrievajte v mikrovlnnej rúre po dobu 45 sekúnd.
   • Do zmesi pridajte lyžicu medu a zahrievajte v mikrovlnnej rúre ďalších 45 sekúnd.

9. 

   Vyskúšajte tradičný kórejský liek. Ak je váš kašeľ spôsobený nachladnutím alebo chrípkou, môžete skúsiť vyrobiť dávku tohto tradičného kórejského lieku, ktorý kombinuje želé (plody želé) s korením, medom a rôznymi ďalšími prospešnými prísadami.
   • Do veľkého hrnca skombinujte 25 sušených (nakrájaných) želé, veľkú nashi hrušku (nakrájanú na štvrtiny a naočkovanú), 7,5 cm kúsok zázvoru (nakrájaného na plátky), 2 až 3 škoricové tyčinky a 2,8 L vody. Prikryjeme a zahrejeme na stredne vysokú teplotu, kým nezačne vrieť.
   • Znížte teplotu na stredne nízku a nechajte pôsobiť hodinu.
   • Šťavu preceďte a ostatné suroviny zlikvidujte.
   • Pridajte čaj na osladenie 1 až 2 polievkovými lyžicami (15 až 30 ml) medu. Doprajte si horúci hrnček tohto lieku, ktorý vám znecitliví hrdlo a zastaví kašľanie do niekoľkých minút. Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť, je pokúsiť sa uvoľniť telo a zhlboka sa nadýchnuť.

10. 

    Kloktajte slanou vodou. Používa sa na zníženie bolesti v krku, ale môže pomôcť aj pri kašli znížením opuchu a vytlačením hlienu. 1/2 alebo 1/4 čajovej lyžičky soli rozmiešajte v 240 ml horúcej vody.Rozpustite úplne a kloktajte 15 sekúnd. Pľuvajte a opakujte, kým voda nevytečie.

11. 

    Vyskúšajte cestovinový ocot. To je spôsob, ako sa zbaviť kašľa bez použitia liekov. Môžete ju zohriať, pridať lyžicu medu a piť ju ako čaj.

Časť 2 z 3: Zbavenie sa kašľa pomocou liekov

1. 

   Vezmite si dekongestívum. Pomáhajú zmierniť kašeľ znížením upchatého nosa, vysušením hlienu v pľúcach a rozšírením dýchacích ciest. Dekongestív môžete použiť niekoľkými spôsobmi, napríklad tabletkami, tekutinami a nosnými sprejmi.
   • Hľadajte pilulky a tekutiny s obsahom fenylefrínu a pseudoefedrínu ako účinných látok.
   • Nadmerné používanie dekongestív môže viesť k suchu a suchému kašľu.
   • Nosové spreje používajte iba 2 alebo 3 dni. Viac ako to môže vďaka „rebound efektu“ zhoršiť preťaženie. Vaše telo sa môže stať závislým na dekongestívach, ak ich nadmerne užívate.

2. 

   Vyskúšajte kvapky proti kašľu. Vyskúšajte mentolové tablety, pretože bývajú najefektívnejšie. Upokojujú zadnú časť krku, obmedzujú reflex kašľa a spôsobujú, že sa kašeľ zastaví skôr.
   • Na väčšinu kašľa sú pastilky užitočné. Marocká je horkosladká bylina s expektoračnými vlastnosťami, takže rýchlejšie vytvára viac hlienu a umožňuje tak skôr skončiť s kašľom. Tehotné ženy by sa mali ježkovi vyhýbať.
   • Pri suchom kašli môžete tiež cmúľať pastilky z červeného brestu. Vyrábajú sa z kôry stromu a obsahujú látky, ktoré pokrývajú hrdlo, obmedzujú reflex kašľa a ukončujú krátky, suchý kašeľ, ktorý sa občas objaví. Tehotné a dojčiace ženy by nemali používať červený brest.

3. 

   Používajte liečivú masť z prsníkov. Tento voľne predajný liek, ktorý obsahuje mentol alebo gáfor, by mal byť schopný zastaviť väčšinu suchého a vlhkého kašľa.
   • Tieto masti sa majú nanášať iba na pokožku a nie sú bezpečné pri požití.
   • Liečivé masti by sa nikdy nemali používať u novorodencov a detí do 3 rokov.

4. 

   Vyskúšajte antitusikum. Na boj s mokrým kašľom, ktorý sa objavuje uprostred noci, je najlepší voľnopredajný antitusický liek.
   • Antitusiká zastavia tok hlienu spôsobujúceho kašeľ a povedia vášmu mozgu, aby obmedzil reflex kašľa. Sú dobrým nápadom, ak potrebujete dočasne prestať kašľať na spánok v noci alebo z iného dôvodu, ale nemali by ste im dôverovať počas celej doby kašľovacieho ochorenia, pretože môžu spôsobiť uviaznutie hlienu v pľúcach (zvyšuje riziko bakteriálnej infekcie).
   • Hľadajte antitusikum, ktoré obsahuje dextrometorfán, folkodín alebo antihistaminiká.
   • Ak je vašim hlavným príznakom kašeľ, buďte opatrní. Antihistaminiká a dekongestíva prítomné v sirupoch môžu vytvrdnúť a vysušiť hlien, čo sťažuje jeho únik z dýchacích ciest.
   • Nedávajte lieky na kašeľ deťom mladším ako 4 roky.

5. 

   Použite expektorans. Ten zriedi hlien, aby ste ho mohli vytlačiť, a je skvelé, ak máte silný vylučovací kašeľ.
   • Nedávajte lieky na kašeľ deťom mladším ako 4 roky, pretože môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky.

3. časť z 3: Zbavenie sa kašľa inými spôsobmi

1. 

   Pite tekutiny. Hydratácia je dôležitá pri suchom a vlhkom kašli. Tekutiny pomáhajú riediť hlien, ktorý sa dostáva do krku a spôsobuje kašeľ. Dobrý je akýkoľvek nápoj, okrem alkoholu alebo kofeínových tekutín (ktoré vás môžu odvodniť) alebo džúsov a nápojov z citrusových plodov (ktoré môžu podráždiť hrdlo).
   • Snažte sa vypiť aspoň 8 pohárov 250 ml vody denne, keď kašlete.
   • Upozorňujeme, že toto je jediný spôsob liečby, ktorý by ste mali aplikovať na deti vo veku od 3 mesiacov do jedného roka. Dieťaťu podávajte iba 4 až 5 krát denne iba 1 až 3 čajové lyžičky (5 až 15 ml) čírej tekutiny. Skúste dať teplú vodu alebo jablkový džús.
2. Vdýchnite horúcu vodnú paru. Dajte si horúcu sprchu a nadýchajte sa pary, aby ste uvoľnili upchatie nosa, ktoré môže presakovať do hrudníka a spôsobiť kašeľ. Para tiež pomáha zvlhčiť suchý vzduch, z ktorého môžete kašlať. V noci zapnite zvlhčovač vzduchu a dýchajte horúcu paru.
   • Táto metóda je užitočná pri kašli spôsobenom nachladnutím, alergiami a astmou.
   • Zvlhčovače vzduchu je potrebné pravidelne čistiť. V opačnom prípade môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Vo vnútri stroja sa môžu hromadiť plesne a iné plesne a baktérie, ktoré sa spolu s parou prenášajú do vzduchu.

3. 

   Zmeňte spôsob kašľa. So silným kašľom môžete inštinktívne začať hneď, ako k tomu dôjde impulz, ale pomalší postup pri kašli vám môže pomôcť skôr sa zbaviť záchvatu, čo je užitočné najmä vtedy, ak máte vlhký kašeľ. Keď začne záchvat kašľa, kašlite ľahko a jemne. Tieto kašeľ neprodukuje veľa hlienu. Na konci série ľahkého kašľa doprajte silný kašeľ. Mierny kašeľ presunie hlien do hornej časti dýchacích ciest. Silný kašeľ je dostatočne silný na to, aby vytekal hlieny.
   • Kašeľ pomocou tejto metódy zabráni ďalšiemu podráždeniu hrdla. Pretože podráždené hrdlo pravdepodobne spôsobí nepretržitý kašeľ, menšie podráždenie hrdla vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť kašľa.

4. 

   Odstráňte dráždivé látky zo vzduchu. Chronický kašeľ často spôsobujú alebo zhoršujú dráždivé látky vo vzduchu. Môžu spôsobiť chronické podráždenie dutín, čo vedie k chronickému kašľu v dôsledku nadmerného množstva hlienu. Najzrejmejšou dráždivou látkou, ktorej sa treba vyhnúť, je cigaretový dym.
   • Parfémy a parfumované spreje do kúpeľne tiež spôsobujú chronický kašeľ a je potrebné sa im vyhnúť, aspoň po dobu vášho kašľa, aby rýchlejšie prešiel.

Tipy

• Upozorňujeme, že antibiotiká sa na liečbu kašľa používajú zriedka, pretože zabíjajú iba baktérie, a preto sú neúčinné proti vírusovému kašľu alebo nie sú spôsobené chorobami. Lekár vám predpíše antibiotikum iba vtedy, ak má podozrenie, že váš kašeľ je príznakom bakteriálnej infekcie.
• Ak máte ťažkosti s dýchaním, použite inhalátor alebo nechajte nejaký nablízku.
• Kvapaliny ako káva alebo čierny čaj môžu brzdiť vašu imunitnú funkciu.
• Ak sa snažíte zostať hydratovaní vodou, pite ju teplú, pretože studená voda vám podráždi hrdlo.
• Odpočívajte čo najviac. Vyhýbajte sa chôdzi, behu alebo cvičeniu, kým sa nebudete cítiť dobre.

Varovania

• Vedieť, kedy navštíviť lekára. Kašeľ zvyčajne odznie sám za 10 dní a pri vyššie spomenutých liekoch sa skončia ešte rýchlejšie. Ak však kašeľ pretrváva dlhšie ako 2 alebo 4 týždne, mali by ste vyhľadať lekára. Ak vykašliavate krv alebo ak kašeľ sprevádzajú prudké bolesti na hrudníku, silná únava, veľké chudnutie, zimnica alebo horúčka 38,3 stupňov Celzia alebo vyššia, choďte tiež k lekárovi.