Obsah

• kroky

Vždy budeme musieť robiť kompromisy vo vzťahoch, či už s našim partnerom, rodinou, priateľmi alebo spolupracovníkmi. Prvým krokom je pochopenie oboch strán; potom je dôležité, aby obaja chceli nájsť spoločné riešenie bez toho, aby apelovali na neúctu alebo na pokles konkurencieschopnosti. Pomocou niekoľkých jednoduchých a rýchlych stratégií sa čoskoro naučíte riešiť životné konflikty.

kroky

Časť 1 z 3: Porozumenie vašej úlohe

1. 

   Vložte sa do topánok toho druhého. Predtým, ako sa pokúsite dohodnúť, musíte pochopiť podiel každej osoby v tejto situácii. Pokúste sa vidieť veci z pohľadu jednotlivca; predstavte si, ako sa v tejto pozícii cíti a čo by mohlo motivovať jeho postoje.
   • Povedzme, že si chcete užiť letnú dovolenku v lete, ale váš manžel uprednostňuje niekoľko krátkych prestávok počas celého roka. Zastavte sa a premýšľajte, či na to existujú konkrétne dôvody; môže byť ťažké urobiť takú dlhú prestávku od práce, alebo možno chce navštíviť svoju rodinu v sviatočný deň.

2. 

   
   
   Naučte sa počúvať: udržujte kontakt s očami a odložte rozptýlenie. Aby ste lepšie porozumeli pohľadu človeka, musíte ho pozorne počúvať. Nepozerajte sa ďalej a nedotýkajte sa mobilného telefónu ani iného objektu.
   • Ak sa budete rozptyľovať, požiadajte jednotlivca, aby zopakoval, čo povedal. Povedzte to takto: „Prepáčte, premýšľal som o tom a nakoniec som neposlúchol poslednú časť. Môžete pokračovať, prosím? “.

3. 

   
   
   Položte subjektívne otázky. Takto budete vedieť, aké sú skutočné úmysly danej osoby v dohode, a to spôsobí, že budú cítiť, že záleží aj na ich strane. Ďalšou výhodou je, že tento typ otázok pomáha pri rozširovaní nápadov.
   • Povedzte napríklad: „Prečo sa vám môj návrh nepáčil?“ Alebo „Máte nejaké nápady na dosiahnutie konsenzu?“

4. 

   
   
   Vyjadrite svoje potreby priamo. Druhý nebude čítať vašu myseľ: musíte povedať, čo od situácie očakávate. Jasne a stručne uveďte svoje priority, bez toho, aby ste sa museli hádať.
   • Predpokladajme, že konverzácia prebieha s vaším najlepším priateľom. Povedzte to takto: „Mám pocit, že spolu trávime málo času. Čo si myslíte o pokuse zvýšiť frekvenciu našich stretnutí? Bol by som veľmi šťastný “.
   • Používajte frázy zamerané na vás; byť pevný, ale úctivý. Napríklad: „Keď sa vrátim z práce, veľmi ma zdôrazňujem, keď vidím, že kuchyňa je stále neporiadok.“

5. 

   Ukážte svoje limity. Nie sú veci, o ktorých nechceme rokovať, napríklad náboženstvo, hodnoty a dokonca aj pocity. Vysvetlite, o čom sú tieto aspekty, ale použite pokojný tón hlasu, aby neznelo drsne alebo agresívne.
   • Ak vás jednotlivé tlaky nútia prekročiť svoje limity, nemeňte názor. Nemusíte strácať linku; jednoducho povedzte: „Bohužiaľ tento víkend nebudem môcť pracovať. Je to narodenie mojej dcéry a ja tam neprestanem. “
   • Objasnite svoje podmienky veľmi dobre pre všetkých; Preto je ľahšie určiť, čo je (alebo nie je) prijateľné.

Časť 2 z 3: Hľadanie riešení

1. 

   Identifikujte spoločné body. Určite s vami súhlasíte. Zameraním sa na túto spoluprácu sa zvýši spolupráca oboch strán, čo uľahčí dosiahnutie dohody.
   • Môžete napríklad povedať svojmu partnerovi: „Obaja sa chceme presťahovať na miesto s dobrými školami pre deti. Pre vás je najdôležitejšia bezpečnosť; pre mňa je to rozmanitosť. Čo tak hľadať kvalitné školy v rôznych regiónoch, ale vždy s nízkou kriminalitou? “.

2. 

   Buďte demokratickí. Čím viac intímny vzťah, tým viac spolupráce bude vyžadovať.Pri rozhodovaní o niečom so svojím partnerom, rodinou alebo priateľom navrhnite systém striedania, v ktorom si každý z nich bude vyberať.
   • Predpokladajme, že vy a vaša žena nie ste schopní definovať, aký bude film noci. Urobte dohodu: pozerajte film najskôr a potom pozerajte druhý (ďalší alebo najbližšiu príležitosť).
   • Predstavte si nasledujúcu situáciu: je čas na obed a vy a váš spolupracovník sa dnes rozhodujete, kto za jedlo zaplatí. Len povedzte: „Tentoraz zaplatím, ale ďalšie občerstvenie je len na vás.“
   • Ak je nerozhodnosť príliš veľká, zložte ju.

3. 

   Navrhnite zmluvu. Dohoda je ako výmena darov, v ktorej každý ponúka a prijíma niečo. Na základe tohto princípu navrhnite jednotlivcovi niečo zmysluplné, zodpovedajúce tomu, čo vám ponúka.
   • Napríklad, ak vy a váš spolubývajúci bojujete proti domácim prácam, urobte to takto: identifikujte úlohu, ktorá sa každému páči najmenej (pranie, žehlenie, varenie atď.), A prepnite si zodpovednosť. Takto každý vyhrá!
   • Buďte flexibilný pri zjednávaní. Aby sa dosiahol konsenzus, obe strany sa musia vzdať a zvážiť potreby ostatných.

4. 

   Spraviť si test. Môžete mať dokonca nápad na riešenie slepej uličky, ale druhá osoba nemusí súhlasiť. Ak je to tak, navrhnite pokus na krátku dobu; ak sa mu to nepáči, vráťte sa k tomu, čo to bolo predtým, alebo vyskúšajte jej návrh.
   • Povedzme, že ste si prečítali článok, ktorý navrhuje novú metódu vzdelávania detí. Nepáčilo sa vášmu partnerovi nápad? Povedz: „Skúsme to dva týždne. Ak to bude fungovať, budeme pokračovať; ak nie, urobíme to po vás. Môže byť?".

Časť 3 z 3: Uľahčenie procesu

1. 

   Zostaňte zameraní na riešenie. Akonáhle budú obidva hľadiská jasné, potom už nemá zmysel tento problém prehlbovať; zamerajte všetku svoju energiu na jej riešenie. Tým sa zabráni zbytočným diskusiám.
   • Ak jedna z dvoch strát stratí čiaru, jemne vráťte zameranie späť k riešeniu. Povedzte niečo také: „Hej, zastavme to a pokúste sa situáciu vyriešiť, dobre?“

2. 

   Rešpektovať sa navzájom. Ak ste naštvaní alebo agresívni, nie je možné obchodovať. Na dosiahnutie konsenzu sa správajte k druhej osobe dobre a otvorte sa jej nápadom, aj keď so všetkým nesúhlasíte.
   • Neurážte ani nebráňte tomu, čo hovorí jednotlivec: táto cesta len zvýši obranu a predĺži diskusiu.

3. 

   Dýchajte zhlboka a kontrolovať napätie. Aj keď len na pár minút sa zastavte a pokúste sa vychladnúť hlavu, zhlboka sa nadýchnite a riadte si čas dýchania.
   • Nadýchnite sa hlboko nosom štyri sekundy; potom podržte vzduch na sedem sekúnd; nakoniec to nechajte pomaly na osem sekúnd. Opakujte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie.
   • Ak nemôžete ísť na prechádzku sám, urobte dýchacie cvičenie, zatiaľ čo druhá osoba hovorí. Pomáha to udržiavať sebakontrolu a neprerušovať ju.

4. 

   Buď realistický. Existujú dohody a dohody a je dôležité, aby ste boli rozumní. Položte si nasledujúcu otázku o tom, čo sa pýtate osoby: je to pre nich možné? Snažíte sa zmeniť, kto to je?
   • Príklad: radi udržiavate dom čistý a organizovaný, ale vášmu partnerovi sa ten chaos príliš nezaujíma. Možno nebude možné zdieľať priestor, najmä ak sa nikto nechce vzdať.

5. 

   Zabudnite na konkurenciu. Aby sa dosiahla dohoda, budú musieť byť obe flexibilné. Ak tvrdíte, že jednoducho vyhráte ten druhý, nebudete jeho návrhom otvorení. Skutočným účelom rozhovoru je nájsť šťastné médium, ktoré bude fungovať pre vás oboch.
   • Nikto nemusí stratiť. Keď sa dohodnete, budete spokojní.
6. Preneste na papier definovaný obsah. Pri písaní dohody budú mať obe strany možnosť lepšie si predstaviť situáciu a vyhnúť sa chybám. V ideálnom prípade by každá osoba mala mať kópiu, ale poznámky je možné umiestniť aj na ľahko viditeľné miesto, napríklad na dvere chladničky alebo na nástenku.
   • Ak chcete, môžete dokonca podpísať dohodu ako dôkaz, že ste k nej skutočne zaviazaní.