Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu

Ostatné oddiely

Je neuveriteľné ťažké, aby vám priateľ povedal, že sa stali obeťou sexuálneho obťažovania alebo útoku. Aj keď sa to môže zdať dosť strašidelné, môžete nájsť spôsoby, ako ich upokojiť. Začnite tým, že ponúknete slovnú podporu. Svojho priateľa môžete tiež potešiť tým, že mu pomôžete nájsť užitočné zdroje. Ďalším spôsobom, ako ich podporiť, je nadviazať na ne a zistiť, ako sa im darí. Najdôležitejšie je umožniť obeti, aby sa mohla rozhodnúť sama.

Kroky

Metóda 1 z 3: Poskytovanie podporných vyhlásení

1. 

   Povedzte svojmu priateľovi, že im veríte. Najdôležitejšie, čo môžete urobiť, je dať vedieť svojmu priateľovi, že veríte tomu, čo vám hovorí. Obete sú príliš často vítané vyhláseniami typu: „Si si istý?“ Namiesto toho im povedzte: „Verím vám. Počul som, čo hovoríš. “
   • Pre väčšinu ľudí je skutočne ťažké povedať niekomu o zneužívaní. Odolajte nutkaniu požiadať svojho priateľa o podrobnosti, napríklad čo sa stalo a kto to urobil. Uistite sa, že váš priateľ vie, že ste tu pre nich, a nie aby ste uspokojili svoju vlastnú zvedavosť.

2. 

   
   
   Uistite svojho priateľa, že za to nemôže on. Mnoho obetí útoku sa po incidente cíti zahanbených alebo dokonca vinných. Jedným zo spôsobov, ako ich utešiť, je povedať im, že nič za to nemôže.
   • Môžete povedať: „Chápem, že cítiš veľa emócií, ale pamätaj, že nič z toho nie je tvoja chyba.“

3. 

   
   
   Pripomeňte im, že nie sú sami. Akýkoľvek druh sexuálneho napadnutia môže spôsobiť, že sa váš priateľ bude cítiť izolovaný. To môže zvýšiť ich strach a urobiť ich ešte emotívnejšími. Povedzte svojmu priateľovi, že ste spojencom a budete tam priamo s nimi, a vy zostanete po ich boku.
   • Skúste niečo ako: „Viem, že je to strašidelné, ale som tu s vami a postarám sa o vašu bezpečnosť.“

4. 

   
   
   Uvedomte si, že mnoho obetí nechce, aby sa ich niekto fyzicky dotýkal. Váš priateľ môže mať nepríjemné dotyky, aj keď to má byť upokojujúce. Je to úplne bežné a mali by ste rešpektovať ich želania. Nezabudnite sa ich opýtať skôr, ako sa ich pokúsite objať alebo urobiť nejaké ďalšie útešné gestá. Ak povedia, že chcú objatie, vo všetkých ohľadoch im ich doprajte!

5. 

   Uznajte, že to ovplyvnilo ich život a bude to tak ešte dlho. Váš priateľ musí mať pocit, že je vypočutý. Povedzte im: „Viem, že to ovplyvní váš život. Chápem, že môžete mať pocit, že sa nemôžete len tak posunúť ďalej alebo na to zabudnúť. “
   • Snažte sa vyhnúť hovoreniu vecí ako: „Je to v poriadku, stáva sa to mnohým ľuďom.“ Nehovorte: „Teraz, keď už je po tebe, to jednoducho môžeš vylúčiť z mysle.“
   • Povedzte niečo povzbudzujúce ako: „Bude to ťažké, ale verím vo vás. Prežili ste a hoci to chvíľu môže trvať, zvládnete to.“

6. 

   Umožnite svojmu priateľovi, aby sa rozhodol sám. Pamätajte, že ste tu, aby ste poskytli pohodlie a podporu. Aj keď si myslíte, že to viete najlepšie, netlačte na priateľa, aby robil niečo, čo mu nie je príjemné.
   • Napríklad ich netlačte na to, aby kontaktovali úrady, ak na to nie sú pripravené.
   • Mali by ste im tiež umožniť rozhodnúť sa, komu a kedy ešte chcú povedať.
   • Ak je váš priateľ stále nerozhodný, môžete mu pomôcť tak, že zúžite jeho výber a zároveň ich splnomocníte, aby si vybrali. Skúste položiť otázky typu: „Chceli by ste __ alebo __?“

7. 

   Ospravedlňte sa, ak hovoríte zle. Toto je zložitá situácia a možno nebudete môcť nájsť presne tie správne slová. Ak váš priateľ reaguje negatívne na niečo, čo hovoríte, okamžite sa ospravedlňte. Pamätajte, že každý robí chyby.
   • Skúste povedať: „Vidím, že som ťa skutočne rozrušila. Je mi to veľmi ľúto. Už to viac nehovorím.“
   • Môžete tiež potvrdiť skúsenosť svojho priateľa. Napríklad, ak ste náhodou naznačili, že páchateľ nesprávne prečítal signály vášho priateľa, povedzte: „Je mi ľúto, že som povedal, že mohol nesprávne prečítať vaše signály. Bolo jeho zodpovednosťou opýtať sa vás, či bol zmätený. Neurobili ste nič zlé . “
   • Neustále podporujte svojho priateľa a opakujte, že to nebola ich chyba. Možno budete musieť hovoriť silným hlasom a povedať napríklad: „NIKDY nie je v poriadku takto niekomu ublížiť!“

Metóda 2 z 3: Vyhľadanie zdrojov na pomoc svojmu priateľovi

1. Vyhľadajte vo vašej oblasti krízové ​​stredisko pre sexuálne útoky. Skúste vyhľadať miestne krízové ​​stredisko pre sexuálne útoky a najskôr sa s nimi skontaktujte. Môžu pomôcť vášmu priateľovi zorientovať sa v procese nahlasovania a poskytnúť ďalšie zdroje, ktoré mu pomôžu, napríklad lekárske zdroje. Skontrolujte miestny telefónny zoznam alebo vyhľadajte na internete, aby ste našli krízové ​​stredisko vo vašej oblasti.

2. 

   Ak to chce váš priateľ, kontaktujte políciu. Na žiadosť priateľa zavolajte na tiesňovú linku miestnej policajnej stanice. Povedzte im, že váš priateľ by chcel nahlásiť sexuálne napadnutie. Ďalším krokom bude, keď dôstojník urobí písomný záznam o výpovedi vášho priateľa. Váš priateľ má právo zvoliť si miesto - môže to byť jeho domov, nemocnica alebo kdekoľvek, kde sa bude cítiť pohodlne.
   • Môžete pomôcť svojmu priateľovi tým, že ho tam podporíš. Môžete ponúknuť povzbudivé vyhlásenia a pripomenúť im, že nie sú sami.
   • Pamätajte, že veľa obetí sa cíti nepríjemne kontaktovať úrady. To je v poriadku. Netlačte na nich. Možno budete chcieť vyhľadať zákony týkajúce sa hlásenia sexuálneho útoku vo vašom štáte alebo krajine, pretože na niektorých miestach môžete aj po rokoch nahlásiť trestný čin. Ak ich uistíte, môžete tým dať priateľovi vedieť, že to môže v prípade potreby nahlásiť neskôr.

3. 

   Pomôžte svojmu priateľovi vyhľadať lekársku starostlivosť, ak chce. Ak váš priateľ spomenie lekársku starostlivosť, môžete mu pripomenúť, že má niekoľko možností. Môžu vyhľadať ošetrenie v nemocnici alebo u súkromného lekára. Ak je váš priateľ študent, mohli by navštíviť kliniku zdravia kampusu. Pre vášho priateľa to bude pravdepodobne skutočne strašidelné a zastrašujúce. Stále im ponúkajte pohodlie a podporné vyhlásenia, ale povzbuďte ich, aby čo najskôr vyhľadali liečbu, aby sa skontrolovali na pohlavné choroby a v prípade potreby dostali pohotovostnú antikoncepciu.
   • Váš priateľ by vás mohol upokojiť, že vás tam bude mať, keď sa skúška koná. Len nezabudnite, že ich môžete nechať rozhodovať sami.
   • Majte na pamäti, že dôkazy DNA zo sexuálneho útoku sú dobré, iba ak sa zhromaždia do 72 hodín od útoku. Vyhľadajte nemocnicu so súdnou sestrou (tiež známou ako sestra SANE), ktorá môže zhromaždiť tieto dôkazy, ktoré môžu byť v prípade potreby použité na súde. Uistite sa však, že váš priateľ vie, že to, či použije dôkazy, je na nich.

4. 

   Poskytnite svojmu priateľovi dôležité webové stránky a telefónne čísla. Váš priateľ by sa mohol cítiť osamelý a vystrašený. Ak im dáte vedieť, že je k dispozícii veľa zdrojov, bude sa im cítiť lepšie. Môžete im poskytnúť zoznam organizácií, s ktorými sa môžu skontaktovať.
   • RAINN je najväčšia sieť zameraná proti sexuálnym útokom v USA. Váš priateľ môže zavolať na linku pomoci 24 hodín denne 7 dní v týždni na čísle 1-800-656-HOPE alebo live chat prostredníctvom webovej stránky.
   • Väčšina štátov v USA má celoštátne horúce linky. Napríklad v Iowe môžete kontaktovať horúcu linku sexuálneho zneužívania v Iowe na telefónnom čísle 1-800-284-7821.

5. 

   Ponúknite im pomoc pri vyhľadávaní poradenstva. Po útoku bude váš priateľ pravdepodobne prežívať širokú škálu emócií. Môžu byť v šoku, vystrašení, nahnevaní alebo zahanbení. Špecialista na duševné zdravie im môže pomôcť tieto emócie spracovať a zvládnuť. Môžete jemne navrhnúť, aby ste niekoho navštívili.
   • Skúste povedať: „Pomôcť vám môže rozhovor s profesionálom. Prajete si, aby som kontaktoval zdravotné stredisko pre študentov a zistil, aké poradenské služby poskytujú? “
   • Ak hovoria áno, môžete nájsť niekoľko možností, ako ich dať. Ak odmietnu, nechajte to tak.
   • Mnoho spoločenstiev má aj centrá pre krízové ​​prípady znásilnenia, ktoré pozostalým poskytujú bezplatné poradenstvo. Skontrolujte, či vo vašej komunite nie je. Ak nie, pokúste sa pomôcť priateľovi nájsť terapeuta, ktorý má skúsenosti s ľuďmi, ktorí prežili sexuálne napadnutie.

6. 

   Prejdite do centra podpory komunity alebo kampusu. Ak sa váš priateľ cíti izolovaný, mohlo by mu pomôcť spojiť sa s ostatnými, ktorí prežili. Spýtajte sa ich, či by chceli navštíviť podpornú skupinu. Ak hovoria áno, môžete im pomôcť nájsť ho v komunitnom centre alebo na akademickej pôde. Ukázať svojmu priateľovi, že má k dispozícii zdroje, môže byť skvelým spôsobom, ako ho upokojiť a podporiť.

Metóda 3 z 3: Poskytovanie ďalšej pomoci

1. 

   Buďte trpezliví so svojím priateľom. Týranie nie je niečo, čo váš priateľ jednoducho „prekoná“. Proces hojenia môže trvať dlho. Je skvelé poskytnúť svojmu priateľovi okamžité pohodlie, ale nezabudnite, že v tom budete musieť pokračovať. Pochopte, že sa na chvíľu môžu zdať podráždené alebo uzavreté. To je normálne.
   • Nehovorte napríklad: „Už sa necítite lepšie?“ alebo „Páni, stále to neskončilo?“

2. 

   Pravidelne sa registrujte. Váš priateľ nemusí vykazovať nijaké vonkajšie príznaky toho, že má stále do činenia so sexuálnym zneužívaním. To však neznamená, že sa úplne uzdravili. Vždy sa tak často pýtajte svojich priateľov, ako sa majú. Môžete tiež odoslať text s textom: „Myslím na vás. Dajte mi vedieť, ak sa potrebujete porozprávať. “
   • Stále žiadajte svojho priateľa, aby robil veci. Nepredpokladajte, že váš priateľ už nechce robiť nič zábavné. Stále ich pozývajte, napríklad na prechádzky alebo na film.

3. 

   Povzbuďte svojho priateľa, aby sa venoval starostlivosti o seba. Ukážte svojmu priateľovi, že vám na ňom záleží, pripomenutím, aby sa o seba dobre starali. Mnoho obetí zneužívania môže mať hanbu alebo pocit, že nie sú hodné dobrých vecí. Povzbuďte svojho priateľa, aby robil veci, ktoré ho bavia, a dokonca si dovoľte špeciálne dobroty.
   • Môžete napríklad povzbudiť svojho priateľa, aby si vzal košíček z ich obľúbenej pekárne.
   • Starostlivosť o seba môže tiež znamenať zaistenie zdravej výživy a pohybu. Povzbuďte svojho priateľa, aby sa o seba dobre staral.
4. Pozvite svojho priateľa na spoločenské aktivity, ktoré nezahŕňajú alkohol alebo drogy. Nezabudnite pozvať svojho priateľa, aby robil veci aj s inými skupinami priateľov, nezabudnite však, že sa nemusí chvíľu cítiť vo veľkých skupinách. Dajte im vedieť, že ste tu aj pre nich, ak sa chcú stretávať iba medzi štyrmi očami. Medzi aktivity, ktoré by ste mohli zvážiť, keď pozvete svojho priateľa, patrí napríklad:
   • Bowling, golf alebo na hodinu cvičenia so skupinou priateľov.
   • Von do reštaurácie na jedlo alebo na kávu.
   • Pešia turistika alebo cykloturistika.
   • Aby ste videli film.

5. 

   Postarajte sa o svoje vlastné potreby. Utešenie svojho priateľa je dôležité, ale môže to byť aj naozaj ťažké. Pravdepodobne budete čeliť svojej vlastnej širokej škále emócií, ako je frustrácia a úzkosť. Nezabudnite na seba láskavo. Trávte čas s ostatnými priateľmi, uistite sa, že sú splnené vaše vlastné potreby, a v prípade potreby vyhľadajte radu pre seba.

Pomôžte hovoriť so svojím priateľom

Podporné veci, ktoré treba povedať priateľovi, ktorý bol obťažovaný

Rozhovor s priateľom, ktorý bol obťažovaný

Otázky a odpovede pre komunitu

Čo sa stane, ak to môj priateľ zažil viackrát, ale odmietne to povedať ľuďom, pretože to potom budú vedieť?

Porozprávajte sa s nimi o tom, a ak to nefunguje, odporučte im ísť na terapiu.

Ako mám prekonať smútok a vinu, ktorú mám voči sebe, pretože bolo napadnuté moje dieťa?

Snažte sa prijať, že to nebola vaša chyba a že nemôžete vrátiť späť to, čo sa stalo. Musíte byť schopní pochopiť, že sa môžete posunúť vpred a liečiť sa zo skúsenosti, pre vaše dieťa by bolo ťažšie, keby ste sa tiež rozčúlili. Podporujte svoje dieťa a ubezpečte ho, že ju máte veľmi radi.

Čo ak okrem pomoci nepomôžu alebo nebudú chcieť, aby ste sa do nich zapojili, ale nemôžete sa len pozerať, ako to prežívajú sami?

Ak povedia, že to nie je vaša vec, dajte im vedieť, že pokiaľ ste dvaja priatelia, je to aj vaša vec. Dajte im čas na uzdravenie a nenúťte ich, aby o tom hovorili alebo si pamätali, čo sa stalo.

Čo ak je násilník priamym členom rodiny, môj priateľ by sa nikdy neodvážil oznámiť? K incidentu došlo pred dvoma rokmi a stále sa z neho nemôžu dostať.

Nahlásenie je najlepšou voľbou, pretože to nemusí byť iba to, kto bol obťažovaný. Ak to však nedokážu, nemôžete urobiť nič iné, ako byť tu pre svojho priateľa.

Rozladí ich kamarát?

Každý človek je iný, podvedome však ocení podporu. Predstavte si, že by ste to boli vy v ich pozícii, či už by ste chceli alebo nechceli sympatie, bolo by potešujúce vedieť, že niekomu záleží na tom, aby skontroloval vašu duševnú stabilitu.

Čo môžem urobiť, ak som príliš dlho čakal na svoju priateľku?

Ospravedlňte sa, že ste sa s nimi nerozprávali skôr. Opýtajte sa, či máte niečo, čím by ste mohli pomôcť.

Asi pred mesiacom ma obťažovali. Osoba, ktorá to urobila, žije hneď za mojím domom a ja vyvíjam paranoju a PTSD. Snažil som sa to povedať ľuďom a oni mi neveria. Čo mám robiť?

Okamžite informujte svojich rodičov. Oznámte to aj miestnemu policajnému oddeleniu. Páchateľ, ktorý žije tak blízko, nie je dobrý, môže sa pokúsiť o ďalší pokus, ak zistí, že nikto nekoná. Čo sa týka dôkazov, navštívte miestnu nemocnicu a zistite, či vám môžu pomôcť.

Čo môžem urobiť, ak môj priateľ odmietne dať rodičom vedieť, že bola obťažovaná, pretože sa cíti vina?

Toto je veľmi vážna situácia. Viem, že nebudete chcieť stratiť jej dôveru, ale musíte to niekomu povedať, aby sa to už nezopakovalo. Vyberte si dôveryhodného dospelého človeka a okamžite mu dajte vedieť, čo sa stalo.

Čo robiť, ak je násilníkom môj rodinný príslušník a jeho obeťou je môj priateľ a kvôli priateľstvu s ním ho musí vidieť?

Možno sa vydajte na stretnutie namiesto svojich priateľov vo svojom dome alebo sa postavte svojmu rodinnému príslušníkovi. Porozprávajte sa aj s políciou. Toto je závažný zločin.

Čo mám robiť, ak sa násilník môjho priateľa vyhráža, že ho znova zneužije?

Musíte to dať vedieť ich rodičom. Či už chcú, aby to vedeli, alebo nie, musíte. Bude to najlepšie kvôli nim. Nezabudnite im dať vedieť, aby ste mali niekoho neustále pri sebe, ak bude navštevovať svojho násilníka. Ak dôjde k ďalšiemu zneužitiu, zavolajte políciu.

Zobraziť ďalšie odpovede