Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Cítili ste sa niekedy osamote alebo na mieste? Osamelosť sa môže stať každému. Stáva sa to na rôznych úrovniach z niekoľkých dôvodov. Nebuďte prekvapení, ak sa niekedy alebo niekedy vo svojom živote cítite osamelí. Nie ste sami v tomto pocite (slovná hračka je určená). Osamelosť je bežný pocit, hoci nie každý má rovnaký typ a intenzitu.

Dúfam, že vám kroky a tipy uvedené nižšie nejakým spôsobom pomôžu. Tento článok je určený na pomoc pri zabíjaní osamelosti a ponúka nápady na nahradenie chyby osamelosti pozitívnejším prístupom.

Upozorňujeme, že: ŽIADNA rada v tomto článku nie je profesionálna. Ak pociťujete akýkoľvek smútok a výraznú stratu záujmu o normálne činnosti dlhšie ako dva týždne, vyhľadajte pomoc terapeuta alebo sa poraďte so svojím lekárom.

Ak potrebujete radu o tom, ako bojovať proti osamelosti, s ktorou sa občas stretáva veľa ľudí, prečítajte si článok a skúste postupovať podľa niekoľkých tipov. Dúfam, že to robí úsmev a lesk!

kroky

1. 

   Už ste niekedy počuli príslovie „Nenechajte život prejsť okolo seba, aby život, ktorý chcete, prebehol kvôli vám“? Aplikujte túto teóriu na sociálne interakcie, ak chcete rozvíjať vzťahy so zaujímavými a zábavnými ľuďmi. Aby ste to dosiahli, musíte analyzovať prečo a ako osamelí ste.

2. 

   
   
   Vezmite pero a papier (alebo použite blog ako www.blogspot.com alebo www.blogger.com), aby ste zhrnuli a podrobne uviedli dôvody, prečo ste náhle (alebo nie tak náhle) osamelí. Premýšľajte a napíšte, ako sa cítite sami.Príklad: Nemám priateľov, pretože všetci odišli, moji súčasní priatelia nemajú rovnaké záujmy ako ja. Prial by som si, aby som mohol niekoho zavolať, aby niečo urobil a idú so mnou, potrebujem priateľa a nemám kandidáta kvalita v mojom živote, atď. Možno zistíte, že máte priateľov, ktorí si neuvedomujú vašu osamelosť - to sa dá vyriešiť tak, že im zavoláte a požiadate ich, aby vás udržali v činnosti, ktorú chcete robiť! Je to také ľahké - najmä v ekonomike, kde ľudia prichádzajú o prácu alebo z akéhokoľvek dôvodu nemajú (alebo chcú minúť) peniaze, ktoré použili na to isté. Životy sa menia, ľudia sa menia as tým môže dôjsť k oddeleniu. Možno ste zistili, že osoba, o ktorej ste si mysleli, že je váš priateľ, nie je. Je to bežné, pretože ľudia niekedy porušujú naše priateľstvo a dôveru, a hoci je správne odpustiť, NIE SÚ povinní toto správanie znášať. Obnovenie priateľstva NECHÁ nič zlé; jednoducho sa vyvarujte zvárania, pretože na to nie je dôvod! Existuje veľa dobrých ľudí, ktorí môžu byť v rovnakej situácii ako vy a môžu mať niekoľko spoločných vecí. Zistite, prečo ste sami, aby ste mohli zvrátiť situáciu.

3. 

   
   
   Potom urobte rovnaké cvičenie, premýšľajte a písajte o svojej osamelosti. Inými slovami, zamyslite sa nad vecami, ktoré chcete robiť a ako by ste chceli komunikovať s ľuďmi. Máte konkrétne záujmy alebo koníčky, ktoré by ste chceli zdieľať s jedným alebo viacerými priateľmi? Existuje nejaká nová skúsenosť v živote, o ktorej viete, že ste, ale ešte ste ju neurobili? Toto cvičenie vám pomôže určiť, ako sa stretnúť s ľuďmi, ktorí môžu mať rovnaké záujmy ako vy.

4. 

   Komunikujte s ľuďmi tak často, ako je to možné (neizolujte sa!), stanovte si ciele, aby ste spoznali nových ľudí na základe zistení, ktoré ste dosiahli pri vyššie uvedených cvičeniach. Napríklad: „Idem robiť X, aby som sa stretol s potenciálnymi nápadníkmi“, „stretnem ľudí, aby urobili X najmenej raz týždenne (napr. Chodím do kina, pozerám film doma, diskutujem o knihe, popíjam kávu, pripravujem chôdza atď.).

5. 

   Vyhľadajte spôsoby, ako spoznať ľudí, ako sú parky a knižnice, vo vašom okolí. Toto sú dobré príležitosti na stretnutie s ľuďmi, lepšie ako keby ste zostali doma a nerobili nič. Prosím, prečítajte si sekciu Tipy, kde nájdete viac informácií o stránkach, ktoré organizujú stretnutia ľudí s rovnakými záujmami. Zistite, ako chcete, aby bol váš spoločenský kruh a aké typy aktivít chcete robiť.

6. 

   Ak zistíte, že váš výber je zastaraný (napr.: už nemáte nič spoločné s ľuďmi vo vašom sociálnom kruhu) Meetup.com je skvelý spôsob, ako nájsť ľudí vo vašom regióne, ktorí majú rovnaké záujmy ako vy, ako sú knihy, hudba, meditácia, karaoke, video hry a stále existujú skupiny jednotlivcov, ktorí chodia na stretnutia. Pozrite sa - svoje nové koníčky nájdete bez toho, aby ste vedeli, že máte nové koníčky!

7. 

   Čistenie a organizácia vášho domu je skvelý spôsob, ako stráviť čas a zamerať sa na zlepšenie životného prostredia okolo vás. Navyše to nič nestojí a stojí za to, pretože uvoľňuje hormóny, vďaka ktorým sa cítime skvele. Tento zvyk nás stále motivuje pozývať ľudí, aby nás navštívili a videli, ako je dom čistý. Ak žijete v neporiadku, pozvite niekoľko ľudí do svojho domu a vykonajte všetky upratovacie práce skôr, ako sa ukážu. Http://organizedhome.com, www.flylady.net a housekeeping.about.com sú skvelé pre pomoc s organizáciou. Niektorým sa to môže zdať divné, ale sami si môžete pomôcť tým, že si vyčistíte a usporiadate svoj domov. Neustále pracujete a stále nájdete veci, ktoré už nepoužívate a ktoré môžete darovať (prikrývky, uteráky, bundy pre najpotrebnejších atď.). Okrem toho je dezorganizovaný dom dôvodom, prečo tam nechcete ľudí. Neporiadok a porucha môžu viesť k (alebo byť príznakom) depresie, ktorá môže byť veľmi osamelá.

8. 

   Ak máte mobilný telefón, iTouch alebo iné zariadenie s pripojením na internet, strávte čas učením sa všetkého o zariadení a aplikáciách sociálnych sietí, ktoré majú. Dokonca aj kontakt so svetom prostredníctvom webu (napr. Pomocou telefónu iPhone, Blackberry atď. Na komunikáciu prostredníctvom Twitteru, Facebooku alebo Myspace) vás môže priviesť k väčšiemu spoločenskému kontaktu ako k osobným stretnutiam s ostatnými. Ak máte depresiu, tiež niekomu zavolajte.

9. 

   Ak máte MP3 prehrávač (okrem iného iPod, Zune), pozrite si funkcie zariadenia a všetko, čo ponúka (napríklad: iPod Touch má prístup k Facebooku a ďalším sociálnym sieťam, ako aj k niektorým aplikáciám iPhone a Zune je pripojená hudobná a video komunita k sieti Wi-Fi, ktorú vidíte so zariadením, ale musíte sa vopred zaregistrovať. Prihláste sa, zaregistrujte sa a zdieľajte hudbu.

10. 

    Ak hľadáte niekoho, s kým by ste mohli hovoriť, nevyzerajte príliš osamelý alebo sa bavte na svojom mobilnom telefóne / nepoužívajte iPod na zábavu. Byť silný! Ľudia sú vždy ochotní hovoriť. Schvaľuje? EXISTENCIA TENTO ČLÁNKU A MNOHO OSTATNÝCH ROVNOSTÍ!

11. 

    Nakoniec NEZOBRAZUJTE PRIATEĽOM! Ľudia môžu byť hrozní a dokonca horší ako ostatní. Neudržiavajte „priateľstvo“ s niekým, kto vám kradne, využíva vás na svoje náklady, hovorí o vás zle za chrbtom alebo vás správa zle. Ak máte problém, ktorý je možné vyriešiť, viete, že to možno vyriešiť, ak zistíte, že váš priateľ sa zmenil k horšiemu (zapojil sa do drog, lúpeží, klamstiev, atď., Zmenil sa na niekoho, koho nemáte radi) je to VEĽMI lepšie mať priateľov, ako mať toho, kto ti ublíži bez toho, aby si sa obával alebo ľutoval. Nehovorím, aby som opustil priateľa v ťažkostiach, ale nestal sa rohožkou pre niekoho bez morálky. Môžem vám zaručiť, že stratíte omnoho viac, ako vyhráte a stále môžete trpieť. Nájdete ľudí, ktorí vás majú radi. Nikdy sa nenechajte zneužívať alebo zaobchádzať s nimi zle!

12. 

    Získajte domáceho maznáčika, aby ste mali bezpodmienečnú lásku a pomohli vám v ťažkých časoch a chvíľach osamelosti. Ak to však urobíte, porozmýšľajte o blahu zvieraťa a nerobte nič na podnet. Záchrana zvieraťa z útulku môže vytvoriť veľké puto medzi vami a ním, pretože keby ste to neurobili, možno bude potrebné obetovať ho.

Metóda 1 z 1: Získajte domáceho maznáčika!

1. 

   Získajte domáceho maznáčika, aby ste mali bezpodmienečnú lásku a pomohli vám v ťažkých časoch a chvíľach osamelosti.

2. 

   Ak to však urobíte, porozmýšľajte o blahu zvieraťa a nerobte nič na podnet.

3. 

   Záchrana zvieraťa z útulku môže vytvoriť veľké puto medzi vami a ním, pretože keby ste to neurobili, možno bude potrebné obetovať ho.

Tipy

• Urobte dobrý skutok niekomu neznámemu, kedykoľvek je to možné. Pozdravte cudzinca, otvorte dvere niekomu pred vami alebo dajte niekomu križovatku. Navštívte opatrovateľské domy a charitatívne centrá. Vezmite šišky, sušienky a uvidíte, aké sú šťastné. Budete sa cítiť úžasne dobre. Mnohí z týchto ľudí nemajú rodiny a povedia vám krásne veci, vďaka ktorým bude vaše srdce cítiť teplo. Budete milovaný, aj keď budete mať jednoduchú vec zakúpenú v pekárni alebo na trhu!
• Opäť nezdieľajte svoj život s nemorálnymi ľuďmi, ktorí nezdieľajú vaše hodnoty a správajú sa k vám ako kôš. Zraníte alebo sa dostanete do problémov. Je to situácia, keď iba prehráte. Nenechajte sa zmieriť so zlými priateľmi, pretože to nie sú ani priatelia, a nerobíte im žiadne výhody tým, že im nedovolíte čeliť dôsledkom nesprávnych rozhodnutí. Vynaložte vedomé úsilie na spojenie s inteligentnými a slušnými ľuďmi. Hovorí sa, že na stretnutie s človekom stačí analyzovať jeho spoločnosť;)! To je celkom pravda.
• Dobré pre ostatných vás môže viesť k spoznávaniu nových ľudí a určite spôsobí dobré pocity. Urobte dobrý skutok, darujte niekoľko hodín týždenne na vec, v ktorú veríte. Dobrým príkladom sú útulky pre zvieratá. Existuje niekoľko veľmi ľahko dostupných na internete (skúste Petfinder.com nájsť prístrešky a osvojovacie centrá). Tieto organizácie zachraňujú životy nespočetných zvierat, záchranujú domáce zvieratá a umiestňujú ich do nových domovov. Okrem toho prispievajú do spoločnosti poskytovaním domácich miláčikov SOLITÁROM, ktorí by inak nemohli nájsť domáceho maznáčika. Robia pre komunitu veľa práce a každý deň zachránia veľa zvierat pred usmrtením. Čo keby ste tam išli dve hodiny týždenne a pomohli ste nakŕmiť domáce zvieratá a vyčistiť domy? Ak dokážete počítať s počítačom alebo odpovedať na telefón, zvyčajne potrebuje pomoc aj v týchto oblastiach. Predstavte si, ako veľmi vám budú ďakovať! Nehovoriac o tom, koľko zvierat POTREBA. Možno nemáme peniaze na darovanie, ale čas je najcennejším darom, takže darujte, čo môžete. Akákoľvek pomoc spôsobí, že sa budete cítiť lepšie a menej osamelí. Ak sa rozhodnete pomôcť zvieraťu, môžete si nájsť domáceho maznáčika a pomôcť vám tak ďalej skončiť svoju osamelosť.
• Choďte na prechádzku a zastavte sa na vôňu kvetín! Život môže byť ťažký, ale je dôležité oceniť tie malé veci. Na prechádzke nájdete niekoho príjemného, ​​s kým sa môžete porozprávať. Dokonca aj keď nikoho nepoznáte, budete mať aspoň trochu vitamínu D zo slnka, čo je pre náladu ľudí životne dôležité. Okrem toho sa mnohí lekári domnievajú, že 30 minút chôdze môže byť efektívnejšia ako antidepresíva. To je to, čo je sila!
• Usmievajte sa viac na ľudí - to zahŕňa aj váš vlastný odraz v zrkadle. Niektoré nedávne štúdie tvrdia, že úsmev uvoľňuje niekoľko chemických látok, ktoré sú prospešné pre mozog, vrátane endorfínov a prírodných liekov proti bolesti, okrem zvyšovania serotonínu a norepinefrínu v mozgu. Veľké farmaceutické spoločnosti zarobia veľa peňazí na antidepresíva, aby podviedli naše neurotransmitery reabsorbovaním serotonínu a norepinefrínu, tak prečo nie úsmev, je to oveľa menej invazívne, nie? Urobte z úsmevu návyk a budete vyzerať priateľskejšie k ľuďom vo vašom okolí a budete sa cítiť šťastnejší!
• Používajte zábavné a zábavné slová. Rozjasnia váš deň a deň ľudí vo vašom okolí. Pamätajte, že nie ste nič, ste človek, so slávnym životom pred vami! Choďte tam a žite život!
• Tajomstvo spočíva v hľadaní konštruktívnych aktivít, ktoré vás zaujímajú. Ak tieto činnosti zahŕňajú sociálnu interakciu, ešte lepšie! Niekedy len rozhovor s niekým neznámym môže urobiť zázraky pre vašu sociálnu rekonštrukciu.
• Vyhľadajte Meetup.com a zistite, či vo vašej oblasti nie sú nejaké skupiny, ktoré by sa stretli, aby urobili niečo, čo sa vám páči. Ak nie, začnite jeden, ak máte koníček, ktorý radi zdieľate s ostatnými, alebo vyskúšajte niečo nové, čo skupiny skupiny meetup.com robia a bude sa vám to páčiť! Meetup.com je vynikajúcim liekom pre ľudí, ktorí sa chcú stretnúť s novými ľuďmi, okrem skvelého čítania, hudobných skupín (ísť na predstavenie alebo hovoriť o žánroch, ktoré sa vám páčia), investičných skupín (sú to inteligentní ľudia, ktorí robte veľké investície a distribuujte bezplatné poradenstvo), skupiny „blbcov“, šachistov, tanečníkov, ktorí hľadajú partnerov a ľudí, ktorí radi stretávajú a chodia na stretnutia s inými ľuďmi. Nájdete skupiny (najviac 4 a viac ľudí), ktoré sa stretávajú a hovoria o všetkom, čo sa týka kávy, čaju, nápojov alebo koláčov. Sú skutočne zábavní ľudia, ktorí sú súčasťou týchto skupín, takže sa pripojte k tejto skupine!

varovanie

• Urobte všetko pre to, aby ste sa príliš dlho neizolovali. To môže viesť k pocitom depresie (a dokonca aj k klinickej depresii), ak nie ste zvyknutí na izoláciu alebo túži po osamelosti.
• Osamelosť je pre každú osobu iná. Ak sa cítite smutne a osamote, môže alebo nemusí existovať ľahké riešenie vášho problému. Pokúste sa robiť veci, ktoré vás baví, a vyriešiť svoje problémy tak, aby sa nevyvinuli chronické psychologické fóbie, úzkosť alebo depresia. Krajina má taký vysoký počet ľudí, ktorí užívajú lieky, že niekedy je priateľ, ktorý vás rozosmieva, najlepší liek na svete!
• Na preplnenom mieste sa necítite osamote. Čo si teda myslíš divne? Prenes sa cez to! Vstaňte, pohybujte sa a začnite konverzovať s ľuďmi. Čoskoro budete mať priateľov a zúčastňovať sa intelektuálnych rozhovorov.