Obsah

• kroky
• Tipy

Starostlivosť o novorodenca je náročná, ale školenie vášho dieťaťa na spanie a kŕmenie v určitom pravidelnom čase vám môže veci trochu uľahčiť. Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že novonarodené dieťa je pripravené na umiestnenie do rutiny vo veku od dvoch do štyroch mesiacov.

kroky

Časť 1 z 2: Nastavenie dennej rutiny

1. 

   Robte si poznámky o rutine vášho dieťaťa. Predtým, ako začnete, je dobré kúpiť si notebook, v ktorom budete mať prehľad o rutine vášho dieťaťa. To vám pomôže zistiť, či váš nový rozvrh funguje.
   • Na prvej stránke poznámkového bloku vytvorte jednoduchú tabuľku s nasledujúcimi stĺpcami: čas, aktivita, poznámka. Zapíšte si všetky hlavné denné aktivity po celý deň, každý deň v týždni. Napríklad: 6:00: dieťa sa prebudí, 9:00: dojčatá, 11:00: dieťa si zdriemne atď.
   • Ak dávate prednosť, môžete sledovať rutiny vášho dieťaťa v tabuľke v počítači alebo používať online programy alebo aplikácie, ako napríklad Trixie Tracker alebo Baby insights.

2. 

   
   
   Nastavte rozvrh na základe prirodzených rytmov vášho dieťaťa. Pokúste sa zistiť, či sa v súčasnom cykle stravovania a spánku vášho dieťaťa vyskytuje nejaká pravidelnosť.
   • Ak zistíte, že vaše dieťa má tendenciu potrebovať zmenu plienky alebo sa v určitom čase stane podráždenou, môžete to skúsiť začleniť do svojho rozvrhu.
   • Uľahčíte tak dieťaťu prispôsobenie sa novej rutine a pomôže vám naplánovať si deň podľa potrieb dieťaťa.
   • Dieťa, ktoré nie je ospalé alebo nemá hlad, bude šťastnejšie a ochotnejšie hrať, starať sa a učiť sa nové veci.

3. 

   
   
   Pokúste sa nastaviť čas na prebudenie. Novorodenci zvyčajne veľa spia počas dňa. V skutočnosti potrebujú počas prvých niekoľkých týždňov 16 hodín spánku denne.
   • Keďže spánok je pre deti dôležitou aktivitou, je potrebné v tejto „spánkovej činnosti“ urobiť určitý poriadok, aby sa zabránilo prebudeniu uprostred noci.

4. 

   
   
   Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nastaviť čas prebudenia. Aj keď to môže byť ťažké, budete musieť zobudiť svoje dieťa každý deň v rovnakom čase každý deň, aj keď spí. Ak má tendenciu prebudiť sa pred stanoveným časom, budete musieť upraviť čas zdriemnutia, aby mohol spať neskôr.

5. 

   Dojčite, vymeňte plienku a hrajte sa so svojím dieťaťom. Keď sa dieťa prebudí, vymeňte plienku a na deň si oblečte oblečenie. Potom ho položte na koleno a ošetrovajte ho. Nezáleží na tom, či dojčíte alebo dojčíte, vaše dieťa potrebuje vašu blízkosť.
   • Po dojčení si zahrajte so svojím dieťaťom. Porozprávajte sa s ním, spievajte s ním, objímajte ho. Bude rád, aby vás cítil, začul váš hlas a bol blízko vás.
   • Po skončení hry dajte dieťa do postieľky na zdriemnutie. Urobte to hneď, ako si všimnete známky únavy, napríklad zívanie, podráždenosť, plač alebo trenie nosa.

6. 

   Nechajte dieťa spať ďalšie 2 alebo 3 hodiny. Dieťa sa pravdepodobne zobudí po 2-3 hodinách. V prípade, že sa nezobudí, mali by ste ho prebudiť. Dieťa, ktoré príliš veľa spí, počas dňa neje dosť a môže sa dehydratovať a schudnúť.

7. 

   Tento cyklus opakujte celý deň. Vyššie uvedený cyklus môžete opakovať celý deň, s výnimkou toho, že je lepšie kŕmiť dieťa pred výmenou plienky a hraním. Mnoho detí zašpinilo plienky pri jedle. Týmto spôsobom sa vyhnete tomu, aby ste to museli robiť dvakrát. takže:
   • Zobuď dieťa zdriemnutím;
   • Nakŕm dieťa;
   • Vymeňte plienku a potom si na chvíľu zahrajte s dieťaťom, rozprávajte sa, spievajte a objímajte;
   • Dajte dieťa opäť spať.

8. 

   Rozlišujte medzi spánkom v noci a spánkom v noci. Aby bolo možné definovať rutinu, v ktorej vaše dieťa spí cez noc, je dôležité rozlišovať medzi denným a nočným obdobím spánku.
   • Môžete to urobiť tak, že vaše dieťa spí v dobre osvetlenej miestnosti počas dňa a v tmavšej miestnosti v noci. Vychýlenie dieťaťa v temnej miestnosti ho jednoducho zmiati a preruší jeho rytmus spánku.
   • Tiež sa nebojte vydávať hluk, keď vaše dieťa počas dňa zdriemne - musí sa naučiť, ako si na to zvykne. Nechajte rádioprijímač zapnutý, použite vysávač a hovorte normálnou hlasitosťou.

9. 

   Nakŕmte svoje dieťa, keď má hlad. Je dôležité si uvedomiť, že svoje dieťa by ste mali vždy kŕmiť, keď má hlad, aj keď to nevyhovuje vášmu harmonogramu.
   • Nie je spravodlivé nechať novorodenca hladovať len preto, že má hlad mimo svoje zvyčajné hodiny.
   • Znaky, že vaše dieťa má hlad, plačú a sajú ruku.

10. 

    Ak dojčíte, kŕmte dieťa každé 2 až 3 hodiny. Ak vaše dieťa plače a nechce jesť, mali by ste ho kŕmiť každé dve alebo tri hodiny. Toto je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o dojčenie.
    • Ak dieťa nebude jesť takýmto spôsobom, prsia matky sa môžu preťažiť mliekom, čo je pre matku bolestivé a dojčenie sťažuje.
    • Ak vaše dieťa kŕmi príliš často, prsia matky nemajú čas na to, aby akumulovali dostatok mlieka, ktoré stráca kvalitu a množstvo. V tomto prípade môže mať dieťa hlad po celú dobu, aj keď neustále dojčí.

11. 

    Naučte sa jazyk plaču. Novorodenec komunikuje cez plač a čoskoro zistíte, či vaše dieťa plače, pretože má hlad alebo je nervózny alebo bolesť.

Časť 2 z 2: Nastavenie večernej rutiny

1. 

   Nastavte spánok. Sledujte prirodzenú rutinu vášho dieťaťa a zistite, ktorý čas sa najlepšie hodí. Vedenie denníka bude tiež užitočné.
   • Nehrajte sa s novorodencom príliš veľa predtým, ako ide spať. Môže byť veľmi vzrušený z podnetov a môže mať ťažkosti so zaspaním.
   • Kúpajte svoje dieťa pred spaním a masírujte jeho pokožku malým zvlhčovačom alebo detským olejom. Toto uvoľní vaše dieťa pred spaním.

2. 

   Počas noci znížte hladinu hluku. Spievajte uspávateľovi pre svoje dieťa alebo si odložte upokojujúcu a tichú pieseň, aby ste ho mohli vyspať. Spievajte, aj keď neviete dobre spievať. Vaše dieťa miluje váš hlas a nie je hudobným kritikom.
   • Zvyšok noci udržujte v noci čo najtichší. Pokojné a pokojné prostredie upozorní vaše dieťa na to, že to nie je len obyčajné zdriemnutie.

3. 

   Stmievajte svetlá. Dajte svoje dieťa spať v slabo osvetlenej miestnosti. Svetlá nevypínajte úplne. Vždy musíte mať možnosť vidieť svoje dieťa. Tmavšie prostredie vám pomôže spať celú noc.

4. 

   Pripravte sa, aby sa vaše dieťa v noci zobudilo. Dieťa sa pravdepodobne zobudí v noci. Keď sa to stane, držte ho v náručí, nakŕmte ho a dajte ho spať. Plienku nemeňte, pokiaľ to nie je skutočne nevyhnutné. Táto časť nemá nočný rozvrh, spolu s hrou a pohladením.
   • Ak sa vaše dieťa zobudí v noci, aby ho zjedlo, zobuď ho. Bez ohľadu na to, ako úžasne novonarodený spí celú noc, nie je pre nich zdravý.
   • Deti musia jesť každé 2-3 hodiny. V opačnom prípade môže dieťa dehydratovať a mať hlad, čo spôsobuje únavu a slabosť.

5. 

   Dodržiavajte čo najviac svoj rozvrh. Je dôležité, aby ste dodržali čo najviac harmonogram, najmä keď sa zobudíte a spíte. Týmto spôsobom bude vaše dieťa ľahšie si na to zvyknúť. Majte však na pamäti, že v priebehu času bude dieťa spať menej a bude vyžadovať viac pozornosti a viac času.

Tipy

• Ak vaše dieťa zvykne počas dojčenia zaspať, upravte činnosti tak, aby stále spal s čistou plienkou.