Autor:
Eugene Taylor
Dátum Stvorenia:
14 August 2021
Dátum Aktualizácie:
10 Smieť 2024
Obsah
Kompresné pančuchy sú elastické pančuchy alebo pančuchy, ktoré sa používajú na zníženie opuchu (edému) nôh a na zlepšenie krvného obehu. Zvyčajne ponúkajú odstupňovanú kompresiu, čo znamená, že sú pevnejšie na nohách a členkoch a pozdĺž nôh sú mierne uvoľnené. Práve preto, že sú určené na stlačenie nôh, môže byť ťažké ich obliecť. Preto zakúpenie ponožiek správnej veľkosti a vedieť, kedy a ako ich obliecť, môžu uľahčiť ich začlenenie do vašej každodennej rutiny.
kroky
Časť 1 zo 4: Uvedenie na kompresné pančuchy
Ráno si obliecť ponožky. Keď sa zobudíte, udržiavajte nohy mierne vyvýšené alebo aspoň vodorovné. V dôsledku toho je pravdepodobné, že v priebehu času nebudú napučiavať tak, ako by. Toto uľahčí umiestnenie ponožiek.
- Počas spánku zdvíhajte nohy pomocou vankúša. Ak chcete, môžete pod matrac umiestniť aj dva kusy dreva a mierne nadvihnúť oblasť, kde sú vaše chodidlá.
Postrek posypte mastencom na nohy. Ak sú vaše nohy vlhké, možno nebudete môcť obliecť si ponožky. Posypte mastenec alebo kukuričný škrob na vaše chodidlá a teľatá, aby sa absorbovala nadbytočná vlhkosť.
Dajte ruku do ponožky a držte palec. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako nasadiť kompresné pančuchy, je otočiť hornú časť pančuchy smerom von. Dajte ruku do ponožky a držte palec.
Potiahnite hornú časť ponožky okolo ramena. Držte palec a zároveň ťahajte ponožku nadol, ktorá bude okolo ramena.
Vyberte ponožku z ramena. Ponožku opatrne vytiahnite a vyberte ju z ramena tak, aby horná strana bola zvnútra von a ponožka bola pripravená na umiestnenie.
Posaďte sa na stoličku alebo na posteľ. Zapínanie na kompresné pančuchy môže byť ťažké, najmä ak sa vyskytnú problémy siahnutím na nohy. Používajte stoličku alebo bok postele tak, aby boli vaše chodidlá v primeranej vzdialenosti.
Noste latexové alebo gumové rukavice. Umiestnenie ponožiek uľahčujú rukavice. Vyberte si latexové rukavice, aké používajú zdravotnícki pracovníci alebo podobne. Rukavice na umývanie riadu pracujú dokonale.
Položte prsty do ponožky. Vložte si prsty do ponožky a zarovnajte ju, aby bola hladká a rovná.
Ponožte si ponožky do členkov. Akonáhle sú prsty na správnom mieste, priveste ponožku k členkom a celá noha bude vo vnútri ponožky.
Vytiahnite ponožku. Použite svoje dlane na posúvanie ponožky cez vaše teľatá. Horná časť, ktorá je naruby, bude na pravej strane. Tento proces uľahčí použitie rukavíc.
- Netahajte za hornú časť ponožky, pretože ponožka môže byť poškodená.
Nastavte ponožku pri jej vyťahovaní. Držte ho rovno a hladko, keď ho ťaháte cez teľa. Vyrovnajte všetky vrásky, ktoré sa objavia.
- Ak máte na sebe 3/4 ponožky, mali by byť na úrovni dvoch prstov pod kolenom.
- Niektoré ponožky siahajú až do výšky stehien (ponožky 7/8).
Opakujte postup s druhou nohou. Ak lekár predpísal ponožky pre obe nohy, postupujte rovnako pre druhú nohu. Ponožky vytiahnite do rovnakého bodu na oboch nohách.
- Niektoré recepty môžu vyžadovať kompresné pančuchy iba pre jednu nohu.
Noste kompresné pančuchy každý deň. Ak vám lekár predpíše ponožky, aby sa zlepšil krvný obeh, budete ich pravdepodobne musieť nosiť každý deň. Inak to môže byť ťažké.
- Pred spaním si vyzlečte ponožky.
Použite ponožkovú nohu. Ak máte problémy s dosiahnutím nôh alebo s nasadením ponožky, môžete využiť obuv, ktorá má podobný tvar ako noha. Nasaďte ponožku na zariadenie a zasuňte do nej chodidlo. Potom vyberte zariadenie a ponožka bude na správnom mieste.
Zdvihnite nohy. Ak máte problémy s umiestnením ponožky kvôli poteniu nôh a nôh, zdvihnite nohy vysoko nad srdce po dobu 10 minút. Ľahnite si na posteľ a položte nohy na vankúš.
Časť 2 zo 4: Odstránenie kompresných pančúch
Vyberte si ponožky v noci. Pred spaním si vyberte ponožky. Ak tak urobíte, vaše nohy si odpočinú a ponožky sa dajú umyť.
Spodnú časť ponožky. Opatrne spustite hornú časť ponožky oboma rukami. Nasaďte ponožku na lýtko, vyberte ho a nechajte ho znova zvnútra.
Na odstránenie ponožiek použite obväzovú tyčinku. Ak máte problémy s odstraňovaním ponožiek z členkov alebo nôh, najmä ak sa k nim nedáte dostať, ponožku držte a odoberte pomocou dresingovej palice. Postup však vyžaduje trochu sily, ktorá môže byť pre niektorých ľudí zložitá.
Po každom použití kompresné pančuchy vyperte. Ponožky umyte ručne s pracím práškom a teplou vodou a zabalte ich do uteráka, aby ste odstránili prebytočnú vodu. Zaveste ich do sucha.
- Kúpte si aspoň dva páry ponožiek, aby ste mali jeden pár na sebe, kým sa druhý umyje.
Časť 3 zo 4: Vedieť, kedy nosiť kompresné pančuchy
Ak máte bolesti alebo opuchy nôh, povedzte to svojmu lekárovi. Bolesť alebo opuch nôh môže byť nepohodlný a kompresné pančuchy vás môžu cítiť lepšie. Porozprávajte sa so svojím lekárom a zistite, či táto možnosť zníži nepohodlie v konkrétnom prípade.
- Ak máte v nohách zlý obeh, kompresné pančuchy nie sú dobrou alternatívou.
Ak je v nohách znížená cirkulácia, noste kompresné pančuchy. Lekár skontroluje prítomnosť kŕčových žíl, venóznych vredov, hlbokej žilovej trombózy (krvná zrazenina v hlbokej žile) alebo lymfedému (opuch nôh). Ak je prítomná jedna z týchto podmienok, je možné, že predpíše kompresné pančuchy.
- Kompresné pančuchy sa môžu vyžadovať až na dva roky.
Ak sa počas tehotenstva objavia kŕčové žily, noste kompresné pančuchy. U takmer 1/3 tehotných žien sa vyvinuli kŕčové žily. ktoré sú žilami, zvyčajne v nohách a chodidlách, ktoré sa zosilnili v dôsledku zvýšeného tlaku. Noste kompresívne pančuchy, ktoré vám spríjemnia chodidlo a podporia krvný obeh.
- Opýtajte sa svojho lekára, či kompresné pančuchy pomôžu vášmu stavu.
Po operácii noste kompresné pančuchy. V niektorých prípadoch budú na použitie po operácii predpísané kompresné pančuchy, aby sa znížilo riziko venózneho tromboembólie (VTE) alebo tvorby krvných zrazenín. Ak pooperačné obdobie obmedzuje pohyblivosť alebo je potrebné, aby ste zostali pripútaní na posteľ, lekár vám môže predpísať liek.
Pokúste sa nosiť kompresívne pančuchy po fyzickej aktivite. Aj keď výskum výhod nosenia kompresívnych pančúch má zmiešané výsledky, doba zotavenia po fyzickej aktivite je pri zlepšení krvného obehu kratšia. V súčasnej dobe veľa bežcov a iných športovcov nosí kompresné pančuchy počas alebo po tréningu. Je na vás, aby ste sa rozhodli, či sú dostatočne pohodlné na používanie.
- Kompresné pančuchy sú k dispozícii v obchodoch so športovým tovarom a v iných atletických predajniach, ako aj v lekárňach a nemocniciach.
Časť 4 zo 4: Výber kompresívnych pančúch
Stanovte požadovanú úroveň tlaku. Kompresia pančúch sa meria v milimetroch ortuti (mm Hg). Lekár stanoví vhodnú hladinu tlaku na liečbu, ktorá bude primeraná.
Skontrolujte veľkosť ponožiek. Kompresné ponožky sú dostupné v niekoľkých veľkostiach, vrátane ponožiek 3/4 a 7/8. Spýtajte sa svojho lekára, ktorá veľkosť je pre vás najlepšia.
Zmerajte si nohy. Aby ste si mohli kúpiť ponožky správnej veľkosti, budete musieť odmerať nohy. Lekár môže vykonať vaše merania; ak to nie je možné, môže vám pomôcť pracovník v obchode s lekárskymi potrebami.
Navštívte obchod s lekárskymi potrebami alebo lekáreň. Vyhľadajte obchody tohto druhu a skontrolujte, či ponúkajú kompresné pančuchy.
- Kompresné ponožky sú k dispozícii aj v internetových obchodoch. Je lepšie navštíviť profesionálneho a kúpiť si vhodné ponožky, ale ak to nie je možné, kúpte si ich online.
Overte si to so zdravotnou handričkou. Niektoré zdravotné plány sa týkajú nákupu kompresívnych pančúch. Bude potrebné predložiť lekársky predpis.
Tipy
- Po troch až šiestich mesiacoch používania vymeňte kompresné pančuchy, aby sa zaistila ich primeraná elasticita.
- Po niekoľkých mesiacoch požiadajte lekára, aby prehodnotil svoje merania a skontroloval akékoľvek zmeny.
varovanie
- Keď sa pančuchy používajú, nikdy ich nezatvárajte ani nekladajte.
- Ak máte cukrovku alebo zníženú cirkuláciu nôh, vyhnite sa noseniu kompresívnych pančúch.
- Vyberte si ponožky, ak si všimnete namodralú farbu nôh alebo nôh, alebo dokonca aj v prípade, že máte pocit brnenia.
