Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Mnoho ľudí chce mať zdravšiu, žiariacu a jasnejšiu pleť. Dodržiavanie rutiny správnej starostlivosti pomôže udržiavať všetko v kondícii, ale na ďalšie zosvetlenie pokožky je možné použiť aj klinicky testované výrobky. Samozrejme, existujú aj domáce lieky s nedokázanou účinnosťou, ktoré je možné testovať opatrne. Čítajte ďalej a nájdite možnosť, ktorá je pre vás to pravé.

Kroky

Metóda 1 z 3: Starostlivosť o pokožku každý deň

1. 

   Aplikujte krém na opaľovanie každý deň. Vystavenie slnku je pre pokožku škodlivé a môže spôsobiť pihy, škvrny, vážne popáleniny alebo dokonca rakovinu. Ak si chcete udržať čistú pokožku, dobre sa o ňu starajte pomocou opaľovacích krémov s vysokým ochranným faktorom (SPF).
   • Vystavením pokožky UVA a UVB svetlu telo produkuje melanín, vďaka čomu pokožka vyzerá tmavšie. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, aby bola vaša pokožka čistá, je použiť krém na opaľovanie vždy, keď opúšťate dom, aj keď nie je horúco ani slnečno.
   • Dobrý nápad je aj nosenie dlhého oblečenia, čiapok a slnečných okuliarov.

2. 

   
   
   Pleť pravidelne čistite a pílingujte. Aby sa o ňu človek mohol dobre starať, musí dodržiavať prísny režim čistenia, pílingu a hydratácie.
   • Pleť si dôkladne vyčistite dvakrát denne, raz ráno a raz v noci. Zbavíte ich nečistôt a oleja, ktorý je dôležitý pre udržanie zdravej tváre.
   • Hydratujte sa produktmi vhodnými pre váš typ pleti. Ak ste náchylní na mastnotu a škvrny, vyskúšajte krémy v ľahkom kréme. Ak máte suchú pokožku, použite silnejšie krémy.

3. 

   
   
   Pleť niekoľkokrát týždenne pílingujte, aby ste odstránili odumreté a tmavé bunky. Po pílingu - pomocou vlastných produktov alebo pomocou vlhkého uteráka - odhalíte novú a ľahšiu pokožku, ktorá bola skrytá.

4. 

   Držte sa zdravej výživy a pite viac vody. Správne stravovanie a hydratácia nezaručí, že vaša pokožka bude vyzerať dobre, ale pomôže ju omladiť.
   • Keď sa pokožka omladí, staré a pigmentované vrstvy zmiznú, čím sa odhalí nová vrstva lesklej a zdravej pokožky. Pitie väčšieho množstva vody tento proces urýchľuje; pite medzi šiestimi a ôsmimi pohármi denne.
   • Kvalitná strava tiež pomáha udržiavať pokožku sviežu a zdravú prostredníctvom vitamínov a výživných látok. Jedzte veľa ovocia a zeleniny (najmä tých, ktoré sú bohaté na vitamíny A, C a E) a vyhýbajte sa spracovaným a kalorickým jedlám.
   • Vyskúšajte tiež vitamínové doplnky, ktoré obsahujú extrakt z hroznových jadierok (ktorý obsahuje antioxidačné účinky) a rybí olej alebo ľanový olej (ktoré obsahujú omega-3 a sú vynikajúce na vlasy, pokožku a nechty).

5. 

   
   
   Prestaň fajčiť. Všetci vieme, že fajčenie škodí zdraviu, ale len málokto vie, aké škody na pokožke spôsobuje závislosť. Fajčenie podporuje predčasné starnutie a tvorbu vrások, okrem toho zhoršuje prekrvenie tváre a zvyšuje jej bledosť.

Metóda 2 z 3: Experimentovanie s klinicky testovanými výrobkami a ošetreniami

1. 

   Vyskúšajte bieliaci krém. V lekárňach a supermarketoch je k dispozícii niekoľko možností. Výrobky účinkujú tak, že znižujú prítomnosť melanínu (pigmentu, ktorý spôsobuje opálenie a škvŕn) na pokožke.
   • Hľadajte výrobky, ktoré obsahujú zložky ako kyselina kojová, kyselina glykolová, alfa-hydroxykyseliny, vitamín C alebo arbutín.
   • Takéto výrobky sú zvyčajne bezpečné, ale je dôležité dodržiavať pokyny na príbalovom letáku a v prípade podráždenia liečbu ukončiť.
   • Nikdy nepoužívajte výrobky, ktoré obsahujú ortuť ako aktívnu zložku. Výrobky na báze ortuti sú na mnohých miestach zakázané.

2. 

   Vyskúšajte retinoidy. Takéto krémy sa vyrábajú s kyslou formou vitamínu A a zosvetľujú pokožku exfoliáciou a urýchľujú obnovu buniek.
   • Okrem zosvetlenia pokožky a odstránenia škvŕn sú retinoidy užitočné na odstránenie vrások a omladenie pleti. Vo vysokých koncentráciách sú tiež schopné odstrániť akné.
   • Retinoidy môžu na začiatku spôsobiť suchosť, začervenanie a odlupovanie. Príznaky zvyčajne po chvíli zmiznú. Pretože spôsobujú, že pokožka je citlivejšia na slnko, výrobky by sa mali nanášať iba na noc. Nezabudnite na opaľovací krém!
   • Retinoidy sú lieky na predpis. Ak si chcete vyskúšať ošetrenie alebo si kúpiť menej koncentrovanú verziu v lekárňach, dohodnite si stretnutie s dermatológom.

3. 

   Vyrobte chemický peeling. Liečba účinkuje tak, že sa „spália“ horné vrstvy pokožky, ktoré sú viac pigmentované alebo zafarbené, vďaka čomu sú viditeľné nové, zreteľné spodné vrstvy. Je to veľmi efektívny proces.
   • Pri chemickom peelingu sa na pokožku nanáša kyslá látka (napríklad alfa-hydroxykyselina) po dobu piatich až desiatich minút. Tento proces zvyčajne spôsobuje pálenie alebo pálenie v koži, takže niekoľko dní zostáva červená alebo opuchnutá.
   • Odporúčaná liečba zahŕňa sériu aplikácií, ktoré sa zvyčajne vykonávajú v intervaloch dvoch až štyroch týždňov. Vyhýbajte sa priamemu kontaktu so slnečným žiarením a v danom období používajte veľa krémov, pretože pokožka bude citlivejšia.

4. 

   Vyskúšajte mikrodermabázu. Je to dobrá alternatíva pre tých, ktorí sú citliví na krémy a chemický peeling. Procedúra v podstate odlupuje pokožku, odstraňuje najtmavšie vrstvy a zanecháva pokožku sviežu a čistú.
   • Počas liečby sa na tvár aplikuje malý nástroj s rotujúcou diamantovou špičkou. Mŕtve kožné bunky sú odstránené a odsaté prístrojom.
   • Proces zvyčajne trvá 15 minút. Na dosiahnutie viditeľných výsledkov môže byť potrebných šesť až 12 ošetrení.
   • U niektorých ľudí môže po liečbe dôjsť k začervenaniu a suchu. Všeobecne sú vedľajšie účinky menej časté ako pri iných spôsoboch liečby.

Metóda 3 z 3: Experimentovanie s domácimi prostriedkami, ktoré nie sú klinicky testované

1. 

   Vyskúšajte citrónovú šťavu. Kyselina citrónová prítomná v šťave je prírodný zosvetľovač, ktorý pri opatrnom použití môže zosvetliť pokožku. Vyvarujte sa vychádzaniu na slnku s džúsom na pokožke, pretože by ste mohli pokožku spáliť (fytofotodermatitída). Bezpečné použitie citrónu:
   • Vytlačte šťavu z polovice citróna a zriedte ju vo vode. Vatu namočte do tekutiny a naneste na miesto, ktoré chcete zosvetliť. Nechajte pôsobiť 15 až 20 minút a nevychádzajte z domu, pretože šťava môže zanechať pokožku citlivú na slnečné svetlo.
   • Po dokončení pokožku dobre opláchnite a naneste hydratačný krém, pretože citrónová šťava ju môže vysušiť. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov kúru opakujte dvakrát až trikrát týždenne.

2. 

   Vyskúšajte kurkumu. Je to indické korenie, ktoré sa používa na ošetrenie pokožky po celé tisícročia. Nakoľko jeho účinky neboli študované, predpokladá sa, že kurkuma inhibuje produkciu melanínu a bráni opaľovaniu pokožky.
   • Kurkumu zmiešame s olivovým olejom a cícerovou múkou, aby vznikla pasta. Zmes naneste na pokožku krúživými pohybmi, aby ste ju odlupovali.
   • Pred opláchnutím nechajte pastu pôsobiť 15 minút. Je možné, že sa na koži objavia niektoré žltkasté škvrny, ktoré by však mali rýchlo zmiznúť.
   • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov kúru opakujte raz alebo dvakrát týždenne. Využite kurkumu zakúpenú s jej využitím v kuchyni aj na maximum!

3. 

   Vyskúšajte zemiak. Predpokladá sa tiež, že surové zemiaky majú bieliace vlastnosti vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C, účinnej látky v mnohých bieliacich krémoch na pokožku. Ak ho chcete použiť:
   • Surový zemiak prekrojte na polovicu a potierajte ním miesto, ktoré chcete zosvetliť. Pred opláchnutím nechajte zemiakový džús stáť 15 minút na pokožke.
   • Kúru opakujte niekoľkokrát týždenne, aby boli výsledky viditeľné. Zemiak je možné nahradiť paradajkami a uhorkami, pretože majú tiež vysokú koncentráciu vitamínu C.

4. 

   Vyskúšajte Aloe vera. Je to relaxačná látka, ktorá pomáha zmierňovať začervenanie a škvrny, okrem toho zvlhčuje a omladzuje pokožku.
   • Zlomte list aloe, aby ste extrahovali gél (Aloe vera), a naneste ho na pokožku.
   • Aloe vera je veľmi jemná a nemusí sa opláchnuť. Mnoho ľudí to však robí, pretože pokožka je trochu lepkavá.

5. 

   Vyskúšajte kokosovú vodu. Mnoho ľudí tvrdí, že je efektívnym spôsobom, ako zosvetliť a zjemniť pokožku.
   • Vatu namočte do tekutiny a potierajte ňou pokožku. Kokosová voda je prírodná a hladká, takže ju nie je potrebné oplachovať.
   • Pite kokosovú vodu, aby ste sa hydratovali a zvýšili svoju spotrebu niekoľkých základných minerálov.

6. 

   Vyskúšajte papáju. Podľa niektorých dermatológov sa dá papája použiť na zabezpečenie lesku a zdravšieho vzhľadu pokožky, pretože je okrem alfa-hydroxykyselín bohatá aj na vitamíny A, E a C. Konzumácia papáje má tiež veľa zdravotných výhod, ale na zosvetlenie pleti ju musíte použiť iným spôsobom:
   • Zrelú papáju prekrojte na polovicu a odstráňte z nej jadierka. Pridajte pol pohára vody a roztlačte papáju na pyré. Zmes vložte do nádoby a dajte do chladničky. Aplikujte na pokožku trikrát týždenne.

7. 

   Vyskúšajte hydrochinón. Je to veľmi efektívny produkt na bielenie veľkých častí pokožky, okrem toho, že odstraňuje škvrny spôsobené slnkom. Produkt používajte opatrne, pretože môže spôsobiť trvalé škvrny na pokožke.
   • Pred použitím hydrochinónu sa poraďte s lekárom. Koncentrácie 2% je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Ak chcete silnejší produkt (dostupné sú koncentrácie až 4%), potrebujete lekársky predpis.

Tipy

• Ak máte pupienky, nemasírujte si ich po pokožke. Môže to spôsobiť popáleniny. Ak aplikácia spôsobí podráždenie, okamžite pokožku umyte studenou vodou.
• Pri výbere bieliacich produktov buďte opatrní, pretože mnohé obsahujú škodlivé látky.
• Pite veľa vody a pred spaním si umyte tvár, aby bola pokožka zdravá a čistá.
• Pri umývaní si netierajte mydlo po tvári, pretože by ste mohli pokožku vysušiť. Na tvár vždy používajte konkrétne výrobky.
• V nádobe zmiešajte med a citrónovú šťavu a naneste na pokožku. Nechajte zaschnúť a potom opláchnite studenou vodou.
• Koža sa mení každé dva alebo tri mesiace; buďte trpezliví a počkajte, kým nebude viditeľná nová vrstva, ak je aktuálna pokožka príliš tmavá.
• Zmiešajte kurkumu a citrón, ktorý chcete naniesť na tvár. Zmes nechajte vyschnúť alebo opláchnuť.
• Zmiešajte citrón a mlieko, aby ste zosvetlili pokožku. Liečba zvyčajne trvá štyri mesiace.
• Pleť raz týždenne pílingujte, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky a zosvetlili ich. Ak chcete vytvoriť prírodný píling, zmiešajte dve polievkové lyžice ovsa, dve polievkové lyžice hnedého cukru a štvrtinu pohára mlieka. Dobre premiešajte, kým nevytvorí pastu; naneste ho na tvár, opláchnite a naneste hydratačný krém.
• Maska z kurkumy veľmi pomáha pri liečbe škvŕn na pleti.

Varovania

• Ponechanie bieliacich krémov príliš dlho na pokožke môže byť škodlivé. Používajte tieto výrobky opatrne, vždy podľa pokynov na príbalovom letáku.
• Pri používaní produktov, ktoré obsahujú hydrochinón, buďte opatrní, pretože z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť rakovinu a ďalšie zdravotné problémy.
• Nepoužívajte bieliace prostriedky bez odporúčania lekára. Takéto výrobky zvyčajne obsahujú škodlivé zložky; mnohé z nich môžu pri opakovaných aplikáciách vyvolať rakovinu.
• Ak dôjde k podráždeniu pokožky, liečbu prerušte. Vždy hľadajte mäkké výrobky.