Ako kopnúť cieľ poľa: 12 krokov (s obrázkami) - Tipy

Obsah

varovanie
Tipy

Lopta musí prejsť dvoma lúčmi Y, aby bol cieľ poľa platný. Môže zasiahnuť stranu jedného z lúčov, pokiaľ ich aj tak prechádza.
Brankár si kladie za cieľ tri body a zvyčajne sa robí na štvrtom mieste, keď je tím v primeranej vzdialenosti od súperovej koncovej zóny.

Umiestnite loptu. Umiestnite guľu kolmo na podlahu s držiakom. Mal by byť prakticky zvislý, s miernym sklonom smerom k držiaku.

Šnúrky umiestnite tak, aby smerovali k Y. Zabráni sa tým zasahovaniu do smeru lopty.
To vám tiež umožní kopnúť loptu do jej zadnej časti, čo je bod, v ktorom sa pri kopnutí vytvorí najväčšia kompresia. Maximálna kompresia zabezpečuje, že sa lopta bude pohybovať ďalej a vyššie.

Vráťte sa späť toľko krokov, aké sú pre vás vhodné. Aj keď na to neexistujú žiadne pravidlá, vo všeobecnosti existujú tri dlhé kroky späť a dva na ľavej strane lopty, pre pravákov.

Pre ľavákov urobte tri kroky späť a urobte dva vpravo od lopty.
Vyskúšajte rôzne vzdialenosti, aby ste našli tú najlepšiu. Veľkosť nôh bude mať zásadný vplyv na vzdialenosť, ktorú budete mať od lopty. Čím dlhšie boli, tým väčšia vzdialenosť prebehla pred kopom.
Najdôležitejšia vec, ktorú si treba pamätať pri spätných krokoch, je dôslednosť. Nájdite vzdialenosť, ktorá vám najviac vyhovuje, a dôsledne ju precvičujte.

Zostaňte v atletickej polohe. Pod pojmom „atletické držanie tela“ je potrebné si uvedomiť, že vaše kolená by sa mali mierne ohýbať, zatiaľ čo odpočívate na pätách a telesná hmotnosť by sa mala sústrediť na boky.

Nasaďte nohu, ktorú nechcete používať, aby sa loptička mierne kopla pred kopnú nohu. Táto noha sa nazýva „plantárna noha“, pretože keď ju kopnete, zasadíte ju vedľa lopty.
Nasaďte kopaciu nohu mierne za plantárnu nohu. Prsty oboch nôh by mali byť nasmerované v smere, v akom budú v momente kontaktu.

Podniknite kroky priblíženia. Vypočítanie správneho počtu krokov na priblíženie sa k lopte je jednou z najnepríjemnejších súčastí kopania do bránky. Všeobecne platí, že kickers dať dve až tri z nich. Kroky priblíženia sa vykonávajú na relatívne pomalšom poschodí a v troch krokoch:

Prvý krok je voliteľný a nazýva sa bodnutie. Jeho plantárnou nohou bude krátky krok k lopte. Jeho účelom je posúvať váhu tela vpred, smerom k nej.
Druhý krok sa nazýva disk a je uskutočňovaný dlhým krokom smerom k lopte pomocou kopacej nohy.
Tretí krok je ten, ktorý umiestni plantárnu nohu vedľa lopty. Toto je najdôležitejší krok, pretože určuje, kde vás noha na výsadbu zakotví v poli, zatiaľ čo vy robíte kop.
Pretože ste zarovnaní za a vedľa lopty, priblížite sa k nej v diagonálnej línii.

Umiestnite svoju plantárnu nohu tak, aby smerovala k vášmu cieľu. Vaším cieľom je oblasť Y, ktorú má guľa prejsť. Táto noha by mala byť asi desať centimetrov za terčom.

Hĺbka vašej plantárnej nohy závisí od výšky lopty. Ak kopnete zo zeme, vaša noha bude asi 10 centimetrov za loptou.
Ak používate základňu 2,5 cm, vaša plantárna noha by mala byť päť centimetrov pred loptou a ak je vaša základňa 5 cm, vaša noha by mala byť na tej istej čiare ako lopta.

Udržujte svoje boky a plecia zarovnané. Keď sa priblížite k lopte, uistite sa, že je váš trup štvorcový. To vám pomôže mať dobrú rovnováhu pri kope.

Metóda 2 z 2: Zvládnutie kopu

Spojte sa s loptou. Zamerajte sa na „sladké miesto“, asi dva palce nad spodným koncom lopty. Miesto, s ktorým s ním nadviazate kontakt, je dôležité, pretože vám umožňuje manipulovať so vzdialenosťou a výškou, ktorú bude lopta putovať.
Vykopnite loptu pomocou priehlavku. Použitím kosti z tejto časti budete môcť preniesť maximálnu energiu z chodidla na loptu.
- Existujú dva typy kopu, priamy a futbalový štýl (náš fut, nie americký). Takmer všetci profesionálni kickeri používajú loptičku na futbal.
- Priamy kop znamená, že po kontakte s loptou bude vaša noha pokračovať v priamom pohybe kolmom na podlahu. Kickers používajúci túto techniku blokuje členky v čase kopu, čo im umožňuje efektívne prenášať kinetickú energiu vpred.
- Futbalový kop sa stane, keď posuniete nohu na opačnú stranu, ako je strana, na ktorú ste kopali loptu. Futbalisti v štýle futbalu naklonia vašu nohu pod tupým uhlom, čo spôsobuje, že časť energie sa absorbuje do členkovej kosti. Otestujte dve formy kopov, aby ste zistili, ktorý z nich preferujete, ale nezabudnite, že podľa modernej konvencie je tento štýl kopu najlepší z oboch štýlov.
Ukončite správne výstrel smerom k cieľu. Po kontakte s loptou nezastavujte pohyb chodidla dopredu. Namiesto toho skúste pokračovať v pohybe kopu aj po zlomení lopty.
Udržujte svoju rýchlosť kopania a silu konzistentné po celú dobu. Nemusíte meniť silu, ktorú ste dostali do kopu, aj keď sa pokúšate o diaľkový bránkový gól. Sila vo vašom kope bude vychádzať z vašej plantárnej nohy a hybnosti vašej kopacej nohy.
Po dokončení pohybu, hop okolo s nohou výsadbu vpred. Deje sa to prirodzene v dôsledku predstihu vášho tela a vašej snahy udržať ho v rovnováhe.

varovanie

Lopta nekopnite palcom ani prstami. Ak tak urobíte, zníži sa presnosť a vzdialenosť kopu.
Ak ste menej ako 20 yardová čiara, nevyrovnajte vietor. Pred touto značkou nebude mať dostatočný účinok na loptu.
Nerobte príliš veľa kopov, limitujte, pretože príliš tvrdé tlačenie kĺbov je potenciálne škodlivé.
Príliš veľa krokov na to, aby ste sa dostali bližšie k lopte, môže mať za následok zablokovaný kop, pretože dáva súperovi viac času na reakciu.
Pri cvičení vždy noste tenisovú obuv. Ak kopnete loptu do sandálov alebo naboso, môžete si poraniť alebo zlomiť prsty na nohách.

Tipy

Flexibilita je kľúčom k vášmu dokončovaciemu ťahu. Čím vyššia je vaša noha, tým vyššia bude lopta.
Ak lopta nedosiahne svoj cieľ kvôli nedostatku vzdialenosti, pokúste sa v jej strede nadviazať väčší kontakt.
Natiahnite, roztiahnite, roztiahnite. Spravte jednotný úsek. Pred začatím tréningu buďte opatrní so svojimi svalmi a natiahnite sa asi 15 až 20 minút.
Ak nevykonáte primerané množstvo krokov na priblíženie, môžete mať značnú stratu vzdialenosti a lopta nedosiahne Y.
Po dosiahnutí kontaktu s hlavou udržujte hlavu pri pohľade priamo na loptu, aby ste dosiahli lepšiu rovnováhu.