Autor:
Frank Hunt
Dátum Stvorenia:
15 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
11 Smieť 2024
Obsah
Každý, kto žije v tenkostennom byte alebo na rušnej ulici, musí žiť s nepríjemnými nočnými hlukmi, ktoré rušia spánok, čo okrem toho, že je mimoriadne dráždivé, môže viesť k zdravotným problémom. Hluk vychádzajúci z ulice a cestujúci z domu hlučných susedov k vám cez úzke múry budovy možno pomocou niektorých účinných riešení znížiť alebo dokonca odstrániť.
kroky
Metóda 1 z 2: Úprava miestnosti
Usporiadanie spálňového nábytku. Zmena usporiadania nábytku môže výrazne znížiť znečistenie hlukom. Zámerom je umiestniť medzi vás veľké, silné predmety, ktoré sú zdrojom nepríjemného zvuku. Napríklad:
- Položte hustú knižnicu na stenu, ktorú zdieľate so svojim zdĺhavým susedom. Čím viac kníh je na policiach, tým viac bude zvuk tlmený!
- Ak vaša izba susedí s obývacou izbou suseda, nechajte posteľ čo najďalej od steny, ktorá oddeľuje dve izby.
- Posteľ posuňte ďalej od okien, aby ste znížili hluk prichádzajúci z ulice k vám.
Nainštalujte zvukový povlak. Je to materiál, ktorý sa bežne používa v štúdiách a divadlách na absorbovanie a rozptyľovanie zvukov. Môže sa však použiť aj na blokovanie nočného hluku v domoch bežných ľudí. Akustické panely sa predávajú na internete av skladoch stavebných materiálov v mnohých farbách a veľkostiach a po inštalácii budú vyzerať ako súčasť dekorácie.- Panely môžu byť inštalované natrvalo (ak ste vlastníkom) alebo dočasne (ak ste nájomcom). Zarovnajte stenu tam, kde sa zvuk dostane domov, a panely absorbujú a rozptyľujú hluk, ktorý vás v noci ruší.
- Ak nenájdete akustické panely alebo sa vám nepáči ich vzhľad, skúste zavesiť hrubú tapisériu na stenu, aby ste dosiahli podobný účinok.
- Podobne je možné na strop pripevniť akustické panely alebo tapisérie, aby sa blokoval zvuk prichádzajúci zhora.
Zvukotesné okná. Najlepším spôsobom, ako blokovať zvuky zvonku budovy, je zaistiť zvukovú izoláciu okien. Inštalácia dvojitých okien namiesto starých by mohla byť drahým riešením, ale existujú lacnejšie alternatívy, ktoré poskytujú podobné výsledky:- Akékoľvek praskliny a praskliny utesnite akustickou penou - na predaj v ktorejkoľvek predajni stavebných materiálov - ktoré zabránia vniknutiu hluku do vašej izby bez poškodenia rámu okna.
- Silné alebo zvukotesné závesy zaveste na všetky okná v miestnosti, ktorých hrubá tkanina vytvorí prekážku pre zvuk, ktorý v noci preniká do miestnosti.
Zvukotesná podlaha. V prípade, že hluk pochádza z nižšie uvedeného bytu, najlepšou možnosťou je natrieť podlahu izolačným materiálom v snahe zväčšiť hrúbku steny, ktorá ju oddeľuje od zdroja zvuku. Tí, ktorí si prenajímajú nehnuteľnosť, môžu pokryť podlahu hrubými kobercami alebo inštalovať nové koberce, pokiaľ to vlastník schváli.- Každý, kto vlastní nehnuteľnosť, ale nemá rád koberce, môže nainštalovať zvukovú izoláciu pod povrch podlahy. Cork je najlepší materiál, ktorý sa dá umiestniť pod podlahu, ale existujú aj iné alternatívy, ako je sklolaminát. A sú tu aj podlahové krytiny s izolačným účinkom.
- Ak chcete eliminovať všetok hluk, dvojité upozornenie: zvukovú izoláciu inštalujte pod podlahu a na to položte hrubé koberce.
Zmeňte svoju izbu. V niektorých prípadoch je hluk zosilnený kvôli umiestneniu miestnosti vo vnútri objektu. Ak spíte v miestnosti, ktorá je blízko ulice alebo vedľa miestnosti, kde dieťa suseda trávi deň kričaním, riešením môže byť spanie niekde inde.
- Šatne nie sú vždy alternatívou vo vlastnostiach s obmedzeným počtom izieb, ale ak existuje možnosť, spať väčšinu nocí v mieste domu, ktoré je vystavené najnižšej hladine hluku.
Metóda 2 z 2: Život v hlučnom prostredí
Používajte chrániče sluchu. Keďže potlačujú alebo aspoň čiastočne tlmia dráždivé zvuky, chrániče sluchu sú skvelou alternatívou. Prichádzajú v nespočetných modeloch, ale tie najjednoduchšie a najlacnejšie si môžete kúpiť v najbližšej lekárni.
- Vyhľadajte chrániče sluchu klasifikované ako NRR 33, čo znamená zníženie o 33 decibelov, čo by malo stačiť na zabezpečenie pokojného spánku.
- Pred nasadením chráničov si umyte ruky; Vymeňte ich často alebo ich vyčistite podľa pokynov výrobcu.
- Chránič je najúčinnejší, ak je správne pripevnený k uchu. Najlepšie výsledky dosiahnete tak, že ho pred pripevnením k uchu zabalíte do tenkého valca, pričom ho držíte, zatiaľ čo sa rozširuje a napĺňa zvukovod.
- Chránič netlačte príliš hlboko do ucha. Mali by ste byť schopní ho ľahko odstrániť otáčaním a vytiahnutím. Príliš hlboké umiestnenie do ušného kanálika môže spôsobiť nepohodlie a dokonca aj zranenie.
Hluk zakryte bielym šumom. Aj keď sa zdá byť kontraproduktívne zamaskovať hluk viac hluk, pravda je taká, že biely šum odvádza pozornosť od dráždivých zvukov. To je dôvod, prečo nepočujete odkvapkávanie kohútikov počas dňa, ale je to jediná vec, ktorú počujete v noci. Biely šum je všetok šum s neprehľadnou rozmanitosťou a rytmom, ktorý spôsobuje, že poslucháč má pocit, že nič nepočuje. Môžete si kúpiť generátor bieleho šumu, stiahnuť aplikáciu do telefónu alebo použiť nejaký domáci predmet. Medzi najbežnejšie biele šumy patria:
- Hluk ventilátora;
- Hluk dažďov;
- Vlny lámajúce sa v mori.
Prehrajte zvuk, ktorý vás rozptyľuje. Ak sa ukáže, že biely šum je neefektívny, môžete použiť aj iné typy zvuku. Biely šum je iba časťou spektra „zvukových farieb“, ktoré obsahuje ďalšie typy zvukov. Modrý šum je extravagantnejšou verziou bielej; zahŕňa vtip a detský smiech. Ružový šum je viac zahrievaný a rozjasňujúci: napríklad zvuk, ktorý vytvára škrupina pri vyfukovaní konkávnej časti. Existujú ľudia, ktorí nachádzajú hudbu na pozadí a upokojujúce nejasné šepot, takže môžete nechať televízor alebo rádio zapnuté, zatiaľ čo vy zaspíte.
- Ak necháte televízor alebo zvuk zapnutý, môže to narušiť prirodzené spánkové cykly, preto sa odporúča použiť a časomerač ktorý sa po určitom čase automaticky vypne.
- Ak je to možné, znížte jas televízora, aby nedošlo k rušeniu jasom.
- Vyberte hudbu na pozadí vopred. Vyhľadajte hudbu, ktorá vás počas dňa upokojí a v noci skontrolujte, či nie je dobrou motiváciou na spánok.
Investujte do špičkových potlačovačov zvuku. Ak je hluk taký hlasný, že ho nemôže utopiť ani biely šum ani chrániče sluchu, môže byť investícia do sofistikovaných blokátorov spôsob. Na internete existuje niekoľko takýchto zariadení; preskúmajte rozdiely medzi nimi a nájdite ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Pamätajte, že takéto zariadenia môžu byť drahé, ale dobrý nočný spánok by sa oplatil investovať. Toto sú niektoré z najbežnejších potlačovačov zvuku:
- Sofistikované chrániče sluchu, ktoré umožňujú priechodom diskrétnych zvukov a blokujú akýkoľvek šum, ktorý presahuje určitú úroveň decibelov. Sú skvelé pre tých, ktorí sú unavení z toho, že trávia noc počúvaním stavebného hluku a automobilových rohov, ale v noci musia počuť volanie svojich detí alebo rozprávanie manželov.
- Slúchadlá s potlačením šumu, ktoré majú mikrofóny schopné detekovať rytmus okolitého hluku a syntetizujú „anti-šum“, ktorý ich tlmí. Sú najlepším riešením pre konštantné nízkofrekvenčné zvuky, ako napríklad tie, ktoré by ste počuli na palube lietadla, ale neodporúčajú sa pri zvukoch, ktoré spôsobujú náhly bodec v decibeloch.
- Tlmiče hluku s reproduktormi, ktoré blokujú okolitý zvuk, ako aj chrániče sluchu, a dokonca majú vstavané slúchadlá, ktoré reprodukujú biely šum alebo okolitú hudbu. Ideálne pre tých, ktorí by chceli blokovať nepríjemný hluk úplne a nájsť uvoľňujúci biely šum.
Používajte vedomé meditačné techniky na zníženie vnímania hluku. Pre niektorých ľudí je potlačenie nepríjemného zvuku veľmi jednoduché: skúste skúsenosť namiesto toho, aby ste na ňu reagovali frustráciou a zúfalstvom. V zásade podobné meditačným technikám, ktoré zabezpečujú relaxáciu počas dňa, uvedomenie si nočného hluku, ako aj reakcia naň, umožňujú túto reakciu modulovať a mať pokojný nočný spánok. Cieľom je minimalizovať, koľko si dovolíte, aby vás hluk obťažoval, čo sa dá urobiť niekoľkými spôsobmi:
- So zameraním na vlastné dýchanie vdýchnite nosom pomaly a hlboko a vydýchnite ústami. Venujte plnú pozornosť pohybu diafragmy a pľúc plnených vzduchom a počúvajte iba vlastné dýchanie.
- Zamerajte sa na relaxáciu celého tela, jednu po druhej. Mentalizujte nohy najskôr, potom nohy, trup, ruky a prsty a potom až po krk a hlavu.
- Prijať nové postoje k hluku. Odpusť komukoľvek alebo čokoľvek, čo vydáva hluk, a nezabudni, že si naň zvykneš.
Tipy
- Pamätajte, že ticho nie je len povinnosťou niekoho iného. Pokúste sa minimalizovať hluk, ktorý vydávate v noci!
