Obsah

• Kroky
• Otázky a odpovede pre komunitu
• Tipy
• Varovania

Ostatné oddiely ČLÁNOK VIDEO

Stať sa olympionikom môže byť neuveriteľný a obohacujúci zážitok. Ak chcete dokázať svoje atletické schopnosti na medzinárodnej scéne, musíte si zvoliť šport a dôsledne trénovať. Vďaka vytrvalosti a správnemu mysleniu budete na ceste k dosiahnutiu svojho cieľa.

Kroky

Časť 1 z 3: Stanovenie

1. 

   Podpora wikiHow a odomkni túto vzorku.

   

   Ukážkový plán olympijského tréningu (skok do diaľky)

   

   
   

   Podpora wikiHow a odomkni túto vzorku.

   

   Vzorový olympijský stravovací plán (Sprinter)

   

   Podpora wikiHow a odomkni túto vzorku.

   

   Olympijské športy

   Otázky a odpovede pre komunitu

   
   
   Mám 16 a naozaj sa zaujímam o beh. Existuje nádej, že sa budem môcť zúčastniť olympijských hier v roku 2020?
   
   Ak ste ochotní tvrdo pracovať a presadiť sa, je to celkom možné. Zatiaľ čo 20 rokov je o niečo menej ako priemer za posledné roky, niektorí ľudia mladší ako vy súťažili a v minulosti dokonca získali medaily.
2. 
   
   Mám 13 a chcem byť olympijskou prekážkou. Ako vôbec začnem?
   
   Cvičte, trénujte, trénujte! Získajte trénera a začnite s miestnymi súťažami, potom postúpte do regionálnych a štátnych príslušníkov! Výbor si vás všimne, ak máte významnú výhru alebo sériu.
3. 
   
   Mám 10 a viem sa dobre potápať; mohol by som to niekedy stihnúť?
   
   Závisí to od mnohých vecí, napríklad od toho, aký ste dobrý a či môžete byť pripravení venovať tomu svoj život.
4. 
   
   Dostávate peniaze za to, že idete na olympiádu?
   
   Nie pre účasť, pokiaľ nemáte sponzorstvo. Dostanete zaplatené, keď získate medailu. Za atletiku dostanete zaplatené za účasť na olympiáde.
5. 
   
   Aký šport si mám zvoliť?
   
   Závisí to od toho, aký šport vás baví hrať. Vyberte si iba šport, pre ktorý ste ochotní venovať veľa svojho života trénovaniu. Ak nemôžete myslieť na nič, čo spĺňa tieto požiadavky, je lepšie zamerať sa na niečo iné.
6. 
   
   Je v poriadku začať cvičiť, ak mám 17 a neviem plávať?
   
   Absolútne. Ak ste radi vo vode a chcete jej venovať svoj život, choďte do toho.
7. 
   
   Môžem začať trénovať na bicykli vo veku 13 rokov?
   
   Absolútne! Máte pred sebou dlhú cestu, takže začať cvičiť vo veku 13 rokov by bol chytrý nápad.
8. 
   
   Aká je minimálna veková hranica pre olympijské hry?
   
   Všeobecne pre olympijské hry nie je stanovená nijaká konkrétna dolná veková hranica; medzinárodná federácia pre každý šport má svoje vlastné obmedzenia. Napríklad minimálny vek pre box je 17; na krasokorčuľovanie, 16; za zápas, 17; a tak ďalej.
9. 
   
   Ako sa môžem stať olympijským boxerom?
   
   Cvičte tvrdo. Nemôžete to len chcieť; treba si to zaslúžiť. Po boxe dajte všetko, okrem školy. Mali by ste tiež zvážiť získanie trénera, ktorý sa špecializuje na olympionikov.
10. 
    
    Mám 16, je už pre mňa neskoro?
    
    Nie, ak máte prirodzený dar a máte záujem zasvätiť svoj život príprave na udalosť, nie je vôbec neskoro.



Tipy

• Ak máte fyzické alebo intelektuálne postihnutie vrátane poškodenia zraku alebo zlej kontroly svalov, zvážte paralympijské hry. Jedná sa o vysoko konkurenčné udalosti, ktoré nasledujú po každých olympijských hrách. Každý šport má svoje vlastné pravidlá, ktoré určujú, ktoré zdravotné postihnutia vás kvalifikujú na súťaženie.
• Keď budete vedieť, na ktoré olympijské hry mierite, dozviete sa viac o počasí alebo iných zvláštnych podmienkach daného miesta. Ak budete súťažiť pri tropických teplotách alebo vysokých nadmorských výškach, trénujte tiež za týchto podmienok.



Varovania

• Zranenie predstavuje neustále nebezpečenstvo. Nikdy netrénujte tvrdšie, ako viete, aj keď vám to tréner povie. Anabolický prah, vyvrtnutia, natiahnuté svaly, zlomeniny kostí, poškodenie mozgu, zoznam pokračuje.