Obsah

• kroky
• Tipy
• varovanie

Pitie teplej vody je bežným zvykom a veľa ľudí to robí pre zlepšenie svojho zdravia alebo jednoducho preto, že sa im to páči. V každom prípade je ideálne naučiť sa, ako tento nápoj správne pripraviť. Zahrejte vodu, vložte ju do šálky a pridajte niektoré prísady, aby ste zvýšili chuť. Aby ste čo najlepšie využili všetky výhody, pite vodu v správny čas počas dňa.

kroky

Časť 1 zo 4: Ohrev vody

1. 

   Odmerajte asi 240 ml vody. Najlepšie je zohriať jeden pohár po druhom, pretože jeho prebytok vychladne skôr, ako ho budete môcť použiť. Požadované množstvo oddeľte pomocou odmerky alebo odmerky.
   • Zabráňte prehriatiu prebytku. Ak si chcete pripraviť ďalšiu šálku, použite čerstvú vodu.

2. 

   
   
   Nenechajte vodu vrieť. Aby sa predišlo popáleniu, bude potrebné chvíľu počkať na zníženie teploty. Okrem toho nemusí byť nápoj taký dobrý, pretože jeho prehrievanie môže zmeniť jeho chuť.
   • Dajte pozor, aby vám voda nevarila. Nezabudnite na oheň!

3. 

   Zahrejte vodu na panvici. Je to oveľa praktickejšie. Počas sledovania počkajte, kým sa nezačnú tvoriť malé bubliny. Najprv sa vytvoria na spodnej časti panvy a odídu. Počkajte, kým para nezačne stúpať a na dne nádoby sa vytvoria väčšie bubliny. To znamená, že voda má správnu teplotu.
   • Pri manipulácii s panvou buďte opatrní. Stačí sa dotknúť kábla alebo použiť rukavice alebo utierku na riad.

4. 

   
   
   Na dosiahnutie optimálnej teploty použite kanvicu. Sú vhodné na ohrev vody pri príprave horúcich nápojov. Nebudete čaj, ale na jeho ohrievanie môžete stále používať kanvicu! Stačí umiestniť kanvicu na sporák a čakať na pípnutie, čo znamená, že voda je pripravená.
   • Je tiež možné kúpiť rýchlovarnú kanvicu s teplomerom, aby ste informovali správny čas na vypnutie ohňa. Keďže čaj nebudete pripravovať, vypnite ho, len čo voda dosiahne požadovanú teplotu. Väčšina ľudí dáva prednosť horúcim nápojom s teplotou asi 60 ° C.

5. 

   
   
   Nepribližujte sa k pare, pretože pri kontakte s pokožkou môže spôsobiť popáleniny. Zabráňte akémukoľvek priamemu kontaktu, buď keď sa voda zahrieva, alebo keď ju vkladáte do šálky. Keď to robíte, vždy ho podávajte mimo svojho tela. Chráňte si ruky počas servírovania pomocou držiaka hrnca alebo uteráka.
   • Nepoužívajte ruky, aby ste cítili, či je voda horúca. Podobne nevystavujte tvár priamo nad panvou, aby ste zistili, či nie je para alebo bubliny.

6. 

   Nalejte horúcu vodu do hrnčeka alebo šálky. Urobte to jemne a nechajte ho pomaly prúdiť do hrnčeka, aby ste predišli postriekaniu. Nádobu alebo kanvicu podoprite pomocou uteráka.
   • Vyhnite sa preplneniu. Pamätajte, že voda vás môže rozliať a spáliť.

Časť 2 zo 4: Pitie horúcej vody

1. 

   Pred pitím nechajte vodu mierne vychladnúť. Podobne ako iné teplé nápoje, pite pomaly. Počkajte niekoľko minút, kým vychladne, až kým nedosiahne požadovanú teplotu, ktorá sa môže u jednotlivých osôb líšiť.
   • Ak chcete proces urýchliť, trochu fúknite vodu, ale nezabudnite, že iba ochladzuje povrch, preto ho vypite pomaly.

2. 

   Vyvarujte sa testovaniu teploty vody prstami. Aj keď by ste sa nemali dotýkať horúcich tekutín, je veľmi často v pokušení vyskúšať si povrchovú teplotu prstami. Koža ruky má však vyššiu odolnosť voči vysokým teplotám, takže to, čo vyzerá teplo, môže spáliť ústa a hrdlo.

3. 

   Pred ďalším pitím si trochu dúšok otestujte teplotu. Počkajte, kým para nezmizne. Nasaďte šálku na pery a jemne si dajte dúšok, aby ste zistili, či je voda na ideálnej teplote.
   • Pite rovnakým spôsobom, ako by ste pili čaj alebo kávu.
   • Nepite, ak máte pocit, že je príliš horúci, keď príde na vaše pery.

4. 

   Pokračujte v prijímaní malých dúškov až do konca. Je to lepšie ako priťahovať naraz. Vychutnajte si upokojujúci pocit z tohto nápoja bez obsahu kalórií!
   • Pridajte dochucovadlo a do vody pridajte trochu chuti.

Časť 3 zo 4: Pridanie arómy do vody

1. 

   Pridajte šťavu z polovice citróna. Je to jednoduchý a vynikajúci spôsob, ako pridať príchuť. V skutočnosti je táto kombinácia citrónu a horúcej vody tradičným spôsobom, ako eliminovať toxíny a napomáhať tráveniu. Pridajte podľa chuti.
   • Alternatívou je pridať horúcu vodu na plátok citróna.

2. 

   Urobte infúziu s niekoľkými vetvičkami mäty. Pred pridaním vody vložte listy do hrnčeka. Pridajte iba dve alebo tri pre miernejšiu chuť alebo niekoľko pre silnejšiu infúziu. Mätou bude voda trochu mäkšia ako čaj.
   • Zasaďte si vlastnú mätu alebo si kúpte čerstvé lístky v supermarketoch alebo veľtrhoch.

3. 

   Pridajte kvapku medu alebo sladidla. Vyberte si sladidlo podľa vášho výberu. Používajte len toľko, aby voda mala jemnú chuť. Nedávajte príliš veľa!
   • Pridajte med a citrón, aby ste si pripravili relaxačný nápoj, najmä ak sa necítite dobre. To je skvelá voľba pre tých, ktorí nemajú radi čaj, ale chcú mať úžitok z účinkov medu a citróna.

4. 

   Po vychladnutí zmiešajte citrón a korenie. Do hrnčeka vytlačte polovicu citróna a potom pridajte 1 g šafranu, štipku kajenského mäsa, soľ a hnedého cukru. Pridajte prísady do 240 ml vriacej vody a miešajte, kým sa dobre nerozpustí. Tento nápoj vás udrží v teple aj vo veľmi chladných dňoch!
   • Zmeňte prísady podľa potreby.
   • Namiesto cukru použite agávu alebo med.

Časť 4 zo 4: Výber správneho času na pitie

1. 

   Pite horúcu vodu, kedykoľvek potrebujete relaxovať. Nápoj si vychutnáte podľa chuti alebo využite upokojujúce účinky. Funguje to kedykoľvek počas dňa!
   • Tento nápoj má inú príchuť, takže je bežné piť ho len tak, aby sme si jeho chuť vychutnali.

2. 

   Pite horúcu vodu, ak sa chcete viac potiť, aby ste pomohli detoxikácii. Pomáha prirodzenému detoxikačnému procesu tela tým, že ho potí viac. Pretože je horúco, zvyšuje telesnú teplotu, spôsobuje potenie a vylučuje toxíny.
   • Pite skôr, ako sa ráno osprchujete.

3. 

   Pomôžte tráviť niekoľko dúškov. Horúca voda môže pomôcť urýchliť trávenie zahrievaním tela a jedlom. Pomáha hlavne udržiavať kujné tuky v potrave. Ukončite jedlo šálkou horúcej vody.
   • Pridanie citrónu je tiež skvelá voľba.

4. 

   Na boj proti zápche používajte horúcu vodu. Ak sa cítite týmto spôsobom, tento nápoj vám môže pomôcť. Aj keď to nie je magické riešenie, môžete sa cítiť uvoľnenejšími, keď si dáte pár dúškov. Pri pravidelnom užívaní má lepšie účinky.
   • Ak je zápcha častá, obráťte sa na lekára. Môže vám pomôcť zistiť, čo spôsobuje tento problém.

5. 

   Pite horúcu vodu, aby sa telo zohrialo, čím sa zvyšuje metabolizmus. Mnoho ľudí tvrdí, že tento nápoj je skvelý spôsob, ako schudnúť. To môže zahriať telo, a tým zvýšiť metabolizmus. Začnite deň šálkou horúcej vody, popíjajte sa popoludní a večer po večeri si vychutnajte šálku.
   • Do nápoja pridajte arómu, najmä ak nemáte radi vodu. Ak chcete schudnúť, pridajte trochu mäty, citróna alebo kajenského korenia.

6. 

   Upokojte sa s lahodnou šálkou horúcej vody. Uvoľňuje vaše svaly a zmierňuje stres. Relaxačné účinky tiež zmierňujú nepríjemné pocity spôsobené svalovými kŕčmi alebo kŕčmi. Pite vždy, keď sa cítite stresovaní!
   • Horúca voda vás môže upokojiť oveľa viac ako nápoje ako káva a čaj.

Tipy

• Vyfúknite vodu, aby rýchlejšie ochladila.
• Pitie horúcej vody je skvelý spôsob, ako sa zahriať v chladnom dni, najmä ak sa vám nepáči čaj alebo káva, ako aj nealkoholický nápoj.
• Je tiež vynikajúcim vykašliavačom pri infekciách dýchacích ciest. Môže vám dokonca pomôcť rýchlejšie sa zlepšovať!

varovanie

• Ak užívate nejaké lieky, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako vypijete horúcu vodu. Niektoré z nich môžu byť pri užívaní tohto nápoja menej účinné.
• Horúca voda vám môže spáliť ústa, takže pred vypitím počkajte, kým sa trochu nevychladne. Ber to ako šálku kávy alebo čaju.
• Buďte opatrní, pretože môžete spáliť. Pri manipulácii s hrncom alebo kanvicou s horúcou vodou používajte rukoväť alebo uterák.