Obsah

• Kroky
• Varovania

Naučiť sa tancovať doma je vynikajúci spôsob, ako cvičiť a zároveň sa naučiť niekoľko skvelých pohybov! Vyberte si tanečný štýl, na ktorý sa zamerajte ako prvý, a nezabudnite sa pri všetkých sedeniach zahriať a ponaťahovať. Naučte sa tanečné pohyby a choreografie sledovaním videí a sledovaním seba v zrkadle, aby ste zistili, kde sa môžete zlepšiť. Môžete sa tiež naučiť tancovať voľný štýl. Ak sa cítite sebaisto, obujte si tanečné topánky a rozkývajte sa po tanečnom parkete!

Kroky

Metóda 1 zo 4: Výber štýlu a bezpečné cvičenie

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Yolanda Thomas
   Inštruktor tanca

   Požiadajte o spätnú väzbu od profesionálneho tanečníka. Naučiť sa tancovať prostredníctvom videí môže byť vynikajúcim spôsobom, ako sa učiť doma, v závislosti od človeka. Ak však máte problém s učením týmto spôsobom, je skvelý nápad absolvovať lekcie tanca. Učiteľ poskytne okamžitú spätnú väzbu a na mieste ju opraví.

   
   

2. 

   Choďte tancovať s rodinou alebo priateľmi, aby ste sa zabavili na svojich nových krokoch. Keď si budete istí svojimi tanečnými schopnosťami, je čas vychutnať si a ukázať výsledky všetkých tých hodín cvičenia! Pozvite svoju rodinu alebo priateľov na tanečný kurz, párty, bar alebo do nočného klubu. Alebo ich môžete pozvať na neformálny večer tanca a zábavy u vás doma.

Metóda 3 zo 4: Tanec vo voľnom štýle

1. 

   
   
   Postupujte podľa rytmu piesne a pohybujte sa s ňou. Než začnete tancovať, len pozorne počúvajte rytmus hudby. Skúste poklepať nohou alebo pokrútiť hlavou, aby ste kohútik ľahšie našli. Keď poznáte rytmus, zosúladte s ním pohyby a vytvorte sekvenciu, ktorá plynie s hudbou.
   • Veľmi častou chybou začínajúcich freestylových tanečníkov je ísť priamo do tanca pred vytvorením rytmu. Ak si chvíľu alebo dva synchronizujete svoje pohyby s rytmom, uľahčíte si osvojenie voľného štýlu.

2. 

   Pohybujte rukami a nohami spolu s rytmom piesne. Pri freestylovom tanci ide skôr o to, aby ste sa pohybovali spôsobom, ktorý je správny v čase piesne, než aby ste nasledovali konkrétne kroky. Udržujte svoje pohyby jednoduché a synchronizované s rytmom. Môžete si napríklad položiť ruky pred telo, lusknúť prstami v jednom rytme a v ďalšom paže posunúť nabok. Spojte tento pohyb s krokmi zo strany na stranu a krútte hlavou s hudbou.
   • Pri tanci sa rozhliadnite okolo seba a sledujte, čo robia ostatní tanečníci. Ak chcete, vyskúšajte nové kroky a nezabudnite, že čím viac budete cvičiť, tým istejšie sa budete cítiť!

3. 

   Vyberte hlavný krok. Urobte základný pohyb, pri ktorom sa cítite sebaisto, a urobte to v rytme hudby. Dobrým základným pohybom je krokový dotyk; len robte kroky zo strany na stranu, každému kroku dodáte miernu vyváženosť a lámete prsty spolu s rytmom piesne.

4. 

   Vyberte si jeden alebo dva ďalšie kroky, ktoré občas urobíte počas tanca. Vyberte si pohyby, pri ktorých sa cítite menej sebaisto. Keď máte pocit, že máte správne tempo, zahrňte tieto kroky do tanca a väčšinu času pokračujte v základnom rodinnom pohybe. Postupnými krokmi sa budete cítiť istejšie.
   • Ak sa vám zdá, že cviky, ktoré máte menej precvičené, sú náročné, pokračujte v normálnom tanci, až kým nebudete mať istotu, že to skúsite znova.

Metóda 4 zo 4: Základné pohyby

1. 

   Precvičte si päť základných pozícií a začnite sa učiť balet. Všetci začínajúci tanečníci tohto štýlu sa musia naučiť základné pozície, aby vytvorili dobrý základ pre jeho osvojenie. Vaše ruky a nohy menia držanie tela pre každú pozíciu. Online je k dispozícii veľa návodov a tanečných videí, ktoré podrobne popisujú, ako robiť jednotlivé baletné pozície.

2. 

   Naučte sa, ako prejsť na jednoduchú jazzovú pozíciu. Pravú nohu pokrčte do strany a vytočte koleno. Túto nohu držte tak, aby malíček na nohe bol pod ľavým kolenom. Ruky držte pri stranách.
   • Pri prechádzaní nezabudnite mať prsty na špičkách.
   • Koleno by malo tvoriť trojuholník.

3. 

   Tancujte valčík trénovať spoločenské tance. Nájdite pár na tanec. Osoba vedúca vozidlo bude musieť urobiť krok vpred, do strán, dozadu a druhá osoba by mala postupovať rovnakými krokmi. Toto sa nazýva štvorcový schod.
   • Tento krok sa volá tak preto, lebo to vyzerá, že sa tanečníci pohybujú na námestí.

4. 

   Krokový dotyk používajte ako základný pohyb pri učení hip hopu. Vykročte jednou nohou do strany, pri pohybe mierne pokrčte kolená. Spojte druhú nohu s prvou a pri vykonávaní kroku sa trochu rozkývajte. Keď urobíte krok, nechajte ruky jemne sa pohybovať okolo pása a lusknite prstami v rytme piesne.
   • Dbajte na to, aby ste si ruky nenechali uvoľnené po stranách. ako sa to môže zdať nemotorné. Posuňte ich do rytmu nôh a hudby.

Varovania

• Naučiť sa tancovať doma je skvelé, pretože všetko zvládnete vo svojom vlastnom čase, ale je dôležité zabezpečiť, aby ste tancovali bez namáhania tela. Vždy sa rozcvičujte a naťahujte a pri zlepšovaní udržujte tempo pomalé a rovnomerné. Ak máte problémy, poraďte sa s profesionálnym tanečným inštruktorom. Ak sa zraníte, obráťte sa na lekára.