Obsah

• Kroky
• Tipy

Ak chcete kráčať s dámou, vedzte, že sa nemusíte správať, akoby ste prišli z minulého storočia. Je možné zvýšiť vašu ženskosť prostredníctvom malých úprav v spôsobe vášho správania. Kedykoľvek idete napríklad von, myslite na svoje držanie tela a kráčajte s ramenami dozadu a chrbticou vystretou. Urobte tiež dlhé kroky a vyhnite sa pozeraniu nadol a projektovaniu dôvery. Poď?

Kroky

Metóda 1 z 2: Udržiavanie dobrého držania tela

1. 

   Predstavte si, že vašim telom prechádza lano, od chrbtice po hlavu. Zatvorte oči a držte správny postoj. Nasledujte spodnú časť chrbtice a tvárte sa, že máte rez cez chrbát a dotýkajte sa temena hlavy. Akoby to bola bábka, predstavte si, že niekto ťahá za povrázok a núti vaše držanie tela, aby bolo rovné.
   • Kedykoľvek upravíte svoje držanie tela, začnite s týmto cvičením.

2. 

   
   
   Sklopte ramená a uvoľnené ich prineste späť. Stiahnite ruky dozadu a oddeľte ramená. Ak máte tendenciu ohýbať sa prirodzene, zvyknite si plecia ťahať dozadu a držať ich rovno. Napriek tomu nezdvíhajte ramená ani ich nepribližujte bližšie ku krku; ide o to, nechať ich uvoľnené, s viditeľným krkom a kľúčnou kosťou.
   • Predstavte si, že zvinovací meter prechádza z jedného ramena na druhé. V tomto scenári je ideálne, aby páska bola úplne rovná a merala vzdialenosť.

3. 

   
   
   Zmenšite si bruško, aby ste zostali vyrovnaní. Zhlboka sa nadýchnite a pri nádychu vtiahnite bruško. Pri výdychu držte brucho pevne a smerom dovnútra. Nie je potrebné pôsobiť nepríjemné pocity, ale bruško si nenechajte „povoliť“. Ak sa vynasnažíte ovládať bruško, budete nakoniec vyzerať väčšie ako ste.
   • Zvyknite si dávať bruško, kedykoľvek stojíte dlhšie.

4. 

   
   
   Oddeľte nohy a pokrčte kolená. Pri chôdzi nie je dobrý nápad mať nohy rovné a uzavreté. Rovnako ako rovné nohy môžu pôsobiť žensky, ponechajú váš postoj nestabilný, pretože si zafixujete kolená. Namiesto toho si nohy vysaďte na šírku ramien a choďte s mierne pokrčenými kolenami.
   • Šance na mdloby sú väčšie, keď sú kolená zablokované, pretože krv v dolných končatinách sa nevracia späť do srdca tak rýchlo.

5. 

   Vyvážte svoju váhu, aby nevyzerala nestabilne. Vyhoďte váhu dopredu, pričom viac vyvážte na chodidlách ako na päte. Uľahčí to udržanie rovnováhy. Okrem toho je ľahšie kráčať vpred, ak je vaša telesná hmotnosť už týmto smerom.
   • Kedykoľvek prestanete na dlhšiu dobu chodiť, pokúste sa presunúť váhu tela z jedného chodidla na druhé alebo z končetiny na päty.

6. 

   Ruky nechajte švihnúť telom, aby ste udržali rovnováhu. Nerobte si starosti so zložitým pózovaním pre svoje paže. Je jednoduchšie a lepšie udržiavať ich uvoľnené pri bokoch. Nič, čo by ich pri chôdzi zaseklo alebo znepríjemnilo, pretože je to menej ženské.
   • Pri chôdzi neohýbajte ruky vo veľmi ostrých uhloch ani im nehýbte blízko hrudníka, pretože to tiež nie je veľmi ženská poloha.

Metóda 2 z 2: Projektovanie dôvery

1. 

   Pri chôdzi urobte dlhé kroky. Myšlienkou je pôsobiť uvoľnene a slobodne pri chôdzi z bodu A do bodu B. Keď robíme krátke a strnulé kroky, vyzeráme nervózne a menej žensky. Udržujte svoje kroky vyvážené a stabilné, aby vám pri chôdzi neprekážalo.
   • Nerobte kroky veľa široký. Ide o to, že medzi vašimi chodidlami je vzdialenosť jednej nohy.

2. 

   Pri chôdzi udržujte pomalé a rovnomerné tempo, aby ste vyzerali zvodnejšie. Nemusíte zúrivo utekať, aby ste sa dostali tam, kam chcete. Pomalšia chôdza vytvára sebavedomie a vyzerá ženskosť. Ak chcete, aby boli vaše pohyby ešte zvodnejšie, vykývnite boky.
   • Napodobňujte klasickú chôdzu modelov na móle a umiestnite jednu nohu priamo pred druhú. Uľahčíte si tak kolísanie bokov.

3. 

   Pri chôdzi sa nepozerajte na nohy. Hlavu majte hore a pri každej chôdzi sa pozerajte priamo pred seba. Pokiaľ sa nemusíte neustále sústrediť jedným smerom, vyhnite sa pohľadu dole. Ak sa pozriete na svoje vlastné nohy, budete pôsobiť plachým, sebavedomým dojmom.
   • Kedykoľvek sa na niekoho pozriete a pozdravíte ho, urobte všetko pre to, aby ste s ním udržali očný kontakt.

4. 

   Vyvarujte sa pokušeniu byť pri chôdzi nepokojným. Mnoho žien sa pri chôdzi motá s vlasmi, trasie sa nimi zápästie a praskajú si prsty, ale vďaka týmto činom vyzerajú menej žensky. Pri chôdzi sa vyhýbajte zlým návykom a udržujte ruky a prsty uvoľnené.

5. 

   Lodičky alebo opätky si vyberte vždy, keď idete von a chcete čo najženskejší vzhľad. Akákoľvek prechádzka sa stane žensky používaním lodičiek a vysokých podpätkov. Predtým, ako s takými topánkami strávite veľa času, si zacvičte doma. Neskáčte z domu, kým sa pri tom nebudete cítiť úplne pohodlne.
   • Ak máte obavy z pošmyknutia alebo zakopnutia, preventívne si položte na topánku oporu päty.

Tipy

• Prechádzku si nafilmujte, aby ste identifikovali body, ktoré je možné vylepšiť.