3 spôsoby, ako pomôcť bratovi, ktorý uvažuje o spáchaní samovraždy - Tipy

Ako pomôcť bratovi pri premýšľaní o spáchaní samovraždy - Tipy

Obsah

kroky
varovanie

Keď brat uvažuje o spáchaní samovraždy, nie je postihnutý iba on. Všetci ostatní členovia rodiny tiež trpia emocionálnym úderom; po zistení, že osoba plánuje vziať svoj vlastný život, môže vzniknúť niekoľko druhov emócií: smútok v dôsledku ťažkej chvíle príbuzného, podráždený záverom, že mu to nechce opustiť, alebo sa bojí vedieť, že jednotlivec môže skutočne spáchať samovraždu , Naučte sa, ako podporovať brata a ako mu pomôcť pri liečbe.

kroky

Metóda 1 z 3: Podpora vás

Opýtajte sa, ako mu môžete pomôcť. Áno, je to očividná otázka, ale už to ukazuje vaše obavy a skutočnosť, že ste odhodlaní pomáhať osobe zlepšovať sa; je nevyhnutné získať odbornú pomoc, aby dokázala prekonať to, čo cíti, ale môže sa stať, že urobíte niečo, aby ste sa cítili príjemnejšie alebo dočasne odvádzali pozornosť od myšlienok alebo emócií, ktoré ho robia nervóznym.
- Pristúpte k svojmu bratovi a povedzte: „V posledných dňoch ste veľmi dobre nevyzerali. Môžem vám niečo pomôcť? “
Počúvajte a ukážte, že sa o osobu staráte. Vypočutie jej vyhostených frustrácií a strachu môže poskytnúť útechu; spoločnou chybou je súhlasiť alebo nesúhlasiť bez toho, aby sme počúvali všetko, čo jednotlivec musí povedať. Vezmite si stoličku, nájdite pre nich pokojné miesto a nechajte ich hovoriť o všetkom, čo cítia. Počúvajte aktívne nasledujúcim spôsobom:
- Otvorené otázky: „Čo sa ti stalo, že sa cítiš takto?“ alebo „Ako dlho ste mali tieto pocity?“;
- Zhrňte, čo táto osoba povedala: „Myslíš tým, že sa cítiš naozaj zle, keď si odišla zo školy?“;
- Odrážajte alebo opakujte slovo: napríklad váš brat povedal: „Áno, odvtedy som v živote stratený.“ Zopakujte slovo „stratený“ a povzbudite vás, aby ste vytrvali;
- Objasnite body, ktoré daná osoba oslovuje iba povrchne: „Povedzte mi viac o“.
- Reakcia na správu: „Čomu ste čelili, nie je ľahké. Ďakujem vám, že ste sa so mnou podelili o svoje pocity. “
Nesúďte, nekritizujte ani neobviňujte osobu. Keď sa hneváte na svojho brata, že vie, že chce vziať svoj vlastný život, obviňovať sám seba (alebo jeho rodičov) z tohto pocitu, alebo ho potrestať za porušenie morálnych alebo náboženských zásad, len ho ešte viac priblíži a dištancuje sa od vás. Zabudnite na ego a jeho zámery: jeho podpora znamená vzdanie sa všetkých rozdielov v názoroch, aby ste prejavili svoje úprimné obavy.
- Ak ho chcete súdiť („Ó, trápi ťa to?“), Je lepšie nehovoriť nič. Tréning schopnosti aktívne počúvať a byť tam, aby vám pomohol.
- Povedzte niečo v duchu „Všetci myslíme alebo cítime veci, na ktoré nie sme hrdí. Nebudem za to súdiť “.
Maj nádej. Pocit depresie a samovražedné myšlienky môže byť ekvivalentom toho, že na vašu hlavu prší šedý mrak, ktorý nikdy nezmizne. Rozžiarte to slnečným lúčom, ktorý ukazuje, že veríte vo svojho brata a máte nádej na budúcnosť. Vyslovte napríklad nasledujúce:
- „Viem, že to znie ťažké, ale budete sa cítiť lepšie s odbornou pomocou“;
- „Aj keď sa to nezdá, tieto pocity sú iba dočasné“;
- "Nie si sám";
- „Váš život je pre mňa dôležitý. Budem s vami toto prekonať bez ohľadu na to, čo to znamená“;
Ponúknite fyzický kontakt. Ak máte vzťah s mnohými prejavmi náklonnosti prostredníctvom fyzického kontaktu, objatie vám môže ukázať, ako sa vám páči. Objatia uvoľňujú oxytocín, hormón, o ktorom je známe, že znižuje stres a zvyšuje pocit sebavedomia a bezpečnosti. Ak ste vy a on muži a máte pocit, že to nie je vhodné, bude stačiť potľapkanie po chrbte alebo položenie ruky okolo ramena brata.
- Ak však vo vašom bratskom vzťahu existuje len malý fyzický kontakt, prejavte obavy verbálne počúvaním alebo otázkou, ako môžete pomôcť.

Metóda 2 z 3: Získanie pomoci

Nesúhlasíte s tým, aby ste si to nechali v tajnosti. Keď s vami brat zdieľa samovražedné myšlienky, môže požiadať, aby táto záležitosť neopustila miestnosť; je pochopiteľné, že blízki súrodenci si navzájom dávajú tajomstvá, ale samovražedné myšlienky sú výnimkou. Možno budete musieť povedať svojim rodičom alebo dospelému; nesúhlasíte s tým, aby ste ich uchovali v tajnosti, aby ste v budúcnosti neporušili sľub.
- Povedzte mu toto: „Je mi ľúto, ale nemôžem si to nechať. Chcem, aby ste žili, a preto musím niekomu povedať, aby sme mohli získať pomoc profesionála. “
Porozprávajte sa s dospelým. V niektorých prípadoch bude príbuzný hroziť, ba dokonca vás prosí, aby ste to urobili, ale tento krok je veľmi dôležitý. Ideálne je upozorniť rodičov, pretože žijú v rovnakom dome a milujú obidve; inak kontaktujte iného blízkeho príbuzného, ako sú strýci, starí rodičia, starší brat alebo dokonca učiteľ v škole.
- Tínedžeri sa obávajú súdenia alebo rozčuľovania svojich rodičov. Ak brat hovorí, že nechce povedať svojej matke a otcovi, ponúknite mu spoločnosť, keď im komunikujete myšlienky. Vy a on môžu ísť k rodičom ruka v ruke; váš brat povie niečo ako „Môj život bol v poslednom čase veľmi komplikovaný a dokonca som premýšľal o tom, že sa zabijem“.
- Ak odmietne hovoriť so svojimi rodičmi, choďte priamo k dospelým a zdieľajte informácie. "Mami, ocko, veľmi sa bojím o Pedro." Povedal mi, že sa chce zabiť, a ja mu verím. Potrebujeme pomoc “. S úctou povedzte, že si nerobíte srandu a že ak sa neponáhľajú vyhľadať odbornú pomoc, budete hovoriť s inými ľuďmi (blízki príbuzní, medzi inými učiteľmi v škole), kým niekto nepočuje.
Vypracovať bezpečnostný plán. Keď si je dospelý vedomý situácie, každý sa môže spojiť, aby vytvoril bezpečnostný plán, ktorý pomôže jednotlivcovi cítiť sa bezpečnejšie za akútnych okolností. V stratégii podrobne popíšte všetky kroky, ktoré môže váš brat podniknúť, a ľudí, ktorých môže volať, aby ste sa cítili bezpečne a nepoškodili.
- Na webovej stránke strediska Valuing Life Center je niekoľko dokumentov, ktoré preukazujú príznaky samovražedného správania, a príručky zamerané na odborníkov v oblasti duševného zdravia, aby poznali správny postup, keď niekomu bránia vziať si vlastný život. Samotná adresa ponúka niekoľko spôsobov, ako kontaktovať vášho brata, keď je v chúlostivej situácii.
- Kliknutím sem získate ďalšie informácie v dokumentoch, ktoré hovoria o dôkazoch samovražedného správania, ako aj o stratégiách, ktoré môže osoba prijať, aby sa odvrátila od takýchto myšlienok.
Presvedčte svojho brata, aby navštívil odborníka na duševné zdravie. Obráťte sa na terapeuta, psychiatra alebo Centrum na podporu života (141). Odborníci budú schopní posúdiť situáciu osoby a určiť, či je potrebné ho hospitalizovať kvôli intenzívnej liečbe.
- Ak príbuzný odoláva liečbe, požiadajte ich, aby urobili túto láskavosť, akoby to bol dar. Napríklad: „Vidieť sa lepšie a s väčšou nádejou je pre mňa dôležité. Preto vás žiadam, aby ste navštívili psychiatra, ktorý vám pomôže prekonať túto fázu. Viem, že to nechceš, ale prinútilo ma to, aby som sa cítil oveľa uvoľnenejšie. ““
- Vezmite veci ďalej a uľahčite proces. Vyhľadajte psychiatra alebo psychológa, ktorý sa špecializuje na depresiu alebo samovraždu, a dohodnite si stretnutie. Uistite sa, že sprevádzate svojho brata do kancelárie.
Počas liečby pokračujte v podpore. Mnohí si myslia, že pomocou milovaného nie je možné urobiť viac, ale to nie je pravda. Neprestávajte prejavovať podporu a povzbudzujte ho, aby pokračoval v liečbe.

Metóda 3 z 3: Identifikácia krízovej situácie

Poznať príznaky samovražedného správania. Neviete, či by ste mali rozprávať o samovražedných komentároch vášho brata, pretože si nie ste istí, či sú skutočne legitímne? Pamätajte, že všetky hrozby zabitia sú vážne; hľadajte nasledujúce príznaky, ktoré preukazujú samovražedné správanie:
- Preukážte, že nemáte nádej do budúcnosti.
- Často hovorte o smrti;
- Likvidácia tovaru;
- Povedať, že cítite bremeno pre ostatných ľudí;
- Vzdialenosť od priateľov a rodiny;
- Zanedbávanie konkrétnych zodpovedností (pracovné, školské a mimoškolské činnosti);
- Návšteva milovaných, akoby sa rozlúčili;
- Vyhľadajte spôsoby, ako sa zraniť (pomocou pištole alebo lieku);
- Konajte bezohľadne, užívaním drog, pitím alkoholu a nechráneným sexom.
Zostaňte blízko svojho brata, keď si myslíte, že je v nebezpečenstve. Ak osoba vykazuje príznaky akútnej krízy (s náznakmi, že sa chystá zraniť), povedzte, že bude k nemu blízko a bude ho dôsledne sledovať. Ak je potrebné ho nechať, požiadajte ho o náhradu iného príbuzného, ktorý v žiadnom prípade nedovolí, aby bol sám.
- Vedzte, že ak brat potrebuje stálu pozornosť, aby zabránil samovraždám, v ideálnom prípade by mal byť v nemocnici pod lekárskym a psychiatrickým vyšetrením.
Odstráňte všetko, čo by sa dalo použiť na samovraždu. Je nevyhnutné odstrániť všetky predmety, ktoré môže osoba zabiť, ako sú nože, čepele, strelné zbrane a lieky.
V prípade núdze volajte SAMU (192). Ak príbuzný prežíva akútnu krízu a uvažuje o spáchaní samovraždy, musí ho rodina rýchlo odviesť do najbližšej nemocnice; ak nie je možné ho prepraviť, zavolajte sanitku.
Terapeut, ktorý vykonáva liečbu vášho brata, by mal byť informovaný o situácii. Je dôležité ho kontaktovať v prípade mimoriadnych okolností, napríklad pri pokusoch o samovraždu. Profesionál sa často zastaví pri nemocnici a porozpráva sa s lekármi, ktorí sa starajú o jednotlivca.