Obsah

• Kroky
• Tipy

Vidieť život kamaráta alebo člena rodiny, ktorý je zničený alkoholizmom, je hlboko znepokojujúce a frustrujúce. Ak človek stane závislým na alkohole, musí vstúpiť do rehabilitačného programu, aby získal pomoc. Tento článok vysvetľuje, ako zistiť, či je niekto skutočne alkoholik, a ako mu pomôcť získať potrebnú liečbu.

Kroky

Časť 1 z 2: Požiadanie osoby, aby prestala piť

1. 

   Hľadajte príznaky alkoholizmu. Je rozdiel medzi niekým, kto veľa pije, a tým, kto je alkoholik. Môže sa stať, že ešte nedospel do bodu, keď by si vytvoril tak silnú závislosť. Zvyk preháňať dávku sa dá napraviť a prekonať sám. Alkoholizmus je choroba, ktorá sa nedá vyliečiť a vyžaduje si kontrolu nad vonkajšími zásahmi. Dávajte pozor na nasledujúce znaky:
   • Problémy v práci a škole, ako napríklad neskoro alebo sa nedostaviť z dôvodu kocoviny.
   • Časté sú epizódy nadmerného pitia a nepamätania si, čo sa stalo potom.
   • Problémy so zákonom spôsobené pitím, ako napríklad pokuty za vedenie vozidla pod vplyvom alkoholu alebo za účasť na bitkách (s následkom zranenia).
   • Neschopnosť opustiť pohár s pol nápojom alebo zostať v blízkosti alkoholu bez toho, aby ste ho konzumovali.
   • Plánovanie schôdzky na pitie a následné kocoviny.
   • Vzťahy narušené v dôsledku závislosti.
   • Osoba sa ledva zobudí a už chce piť. Ak to neurobí, má abstinenčné príznaky.

2. 

   
   
   Opatrne si vypracujte, čo máte povedať. Po rozhodnutí porozprávať sa s danou osobou o probléme vyberte správne svoje slová a tón. Posledná vec, ktorú v tejto situácii niekto potrebuje, je nekonečný prejav a emočné vydieranie. Snažte sa byť stručný a uviesť konkrétne podrobnosti, ale nikdy to neposudzujte. Týmto spôsobom mu zabránite v pokuse o útek z predmetu.
   • Stojí za to si nacvičiť niektoré dôležité kľúčové frázy. Takto na ne nezabudnete, keď nadíde čas na rozhovor. Môžete napríklad povedať: „Milujem ťa a mám obavy z toho, aké škody na zdraví ti spôsobí pitie z víkendu. Naozaj ti chcem pomôcť a počítať so mnou, nech už to bude trvať čokoľvek.“
   • Môže byť tiež užitočné požiadať skupinu priateľov o rozhovor s alkoholikom. Len pozor, aby necítil príliš veľký tlak.

3. 

   
   
   Porozprávajte sa s danou osobou. Ak spozorujete príznaky choroby, povedzte s danou osobou dialóg a povedzte, že sa vás to týka. Vysvetlite, že jej správanie ovplyvňuje ostatných ľudí a že je načase prestať so závislosťou z ohľaduplnosti k rodine a jej vlastnému dobru. Vysvetlite problémy, ktoré nápoj spôsobuje.
   • Vyberte si čas, keď človek ešte nepil. Najlepšie môže byť ráno. Ale aj keď už má kocovinu, je v poriadku sa k nej priblížiť. V skutočnosti, ak je chorá z pitia, je ešte jednoduchšie poukázať na skutočnosť, že poškodzuje svoje zdravie udržiavaním tela na neustálej horskej dráhe.
   • Pripravte sa na popretie. Alkoholici zvyčajne popierajú, že by s ich konzumáciou alkoholu bol nejaký problém. Osoba ťažko rozpozná svoju závislosť alebo ju nebude brať vážne, kým nebude pripravená. Pripravte sa na to, že sa človek pravdepodobne nebude tak ľahko cítiť vynútený, ale určite sa mu pokúste ukázať pravdu.

4. 

   
   
   Vyhnite sa hádkam, súdeniu alebo provokovaniu. Keď sa s niekým rozprávate o svojej závislosti, nezačnite ho obviňovať ani ho súdiť. Vyvarujte sa vyprovokovaniu osoby v súvislosti s pitím, pretože by to mohlo nakoniec zhoršiť situáciu. Diskusie môžu alkoholika zobrať z jeho života, vďaka čomu bude viac uzavretý voči rozhovorom.
   • Pripravte sa na kritiku a osobné útoky. Všeobecne platí, že aby sa zabránilo úplnému rozpoznaniu negatívnych účinkov, ktoré má pitie na ich správanie, vinia alkoholici svoj alkoholizmus z iných vecí. Výsledkom bude, že akýkoľvek komentár k problému bude zvyčajne smerovať k niečomu úplne odlišnému od závislosti (napríklad práca alebo manželka), a nie k závislosti.
   • Snažte sa počúvať čestne a rozumne. Je ľahké navrhnúť toto: urobiť to je ťažké. Napriek tomu je ťažké sa hnevať na niekoho, kto je príjemný, čestný a chápavý.
   • Nemusíte prijímať vinu alebo zneužívanie.Je dôležité stanoviť zdravé hranice pri jednaní s alkoholikom, pretože také hranice u týchto ľudí často chýbajú. Aj keď k alkoholizmu prispeli ďalšie problémy (napríklad problémový vzťah), nie ste jeho pôvodcom. Rovnako je neprijateľné konať kruto, manipulatívne, nezodpovedne alebo podobne zneužívajúcim spôsobom.
     • Máte plné právo odísť alebo prerušiť vzťahy s alkoholikom, ktorý koná takým spôsobom.
     • To nie je „byť hrubý“ alebo „opustiť“ osobu. Pravdepodobne bude aj naďalej piť, ak nevidí, že alkoholizmus má negatívne účinky na jej správanie a život.

5. 

   Skús to pochopiť. Počas dialógu sa určite opýtajte, či existujú problémy alebo veci, ktoré vás stresujú, motivujúce k závislosti na alkohole. Uistite sa, že sa môže spoľahnúť, že ho podporí rodina alebo priatelia. Ak to tak nie je, alternatívou je vyhľadať pomoc od skupiny ako Anonymní alkoholici alebo od komunity na podporu cirkví.
   • Osoba nemusí chcieť diskutovať o tom, čo ju núti piť, alebo dokonca poprieť, že existuje nejaký problém.
   • Pochopte však, že užívanie alkoholu zásadne mení človeka, zvyčajne sťažuje kontrolu toho, či to s pitím myslí vážne alebo nie.
   • Alkohol môže spôsobiť iracionálne správanie, zlú schopnosť rozhodovať sa a robiť vágnejšie myšlienky. Takéto príznaky môžu na človeka pôsobiť aj naďalej, aj keď nepije. Na otázku alkoholika „prečo ste to urobili?“ nie vždy vedie k užitočným odpovediam. „Odpoveďou“ môže byť „kvôli alkoholu“.
   • Je v poriadku, ak tomu nerozumieš. Možno tomu nerozumiete a pravdepodobne nie ste v najlepšej pozícii, aby ste to mohli urobiť. Milovať človeka neznamená, že mu môžete napraviť život. Napríklad:
   • 14-ročný mladík nechápe svet ako 40-ročný.
   • Osoba, ktorá nikdy nebola v boji, nedokáže pochopiť, aké to je vidieť, ako kolega zomiera v bitke.

6. 

   Nenúťte osobu, aby prestala piť. Alkoholizmus je komplexná choroba. Takže prinútiť ju prestať alebo sa za ňu hanbiť sú prístupy, ktoré nefungujú. V skutočnosti ho môžu prinútiť piť ešte viac.
   • Pochopte, že nemôžete zabrániť osobe v pití. Môžete jej pomôcť a navrhnúť jej, aby našla podporu.
   • To neznamená, že by ste mali človeku pomôcť piť alebo akceptovať jeho správanie.

Časť 2 z 2: Podpora

1. 

   Nepite v blízkosti osoby. To komplikuje úlohu znižovania konzumácie alkoholu. Ak si dáte aj spoločný nápoj, môže sa u vás vyvinúť závislosť. Namiesto toho ho skúste vziať na miesta, kde sa nepodáva alkohol. Týmto spôsobom je pre ňu jednoduchšie prestať piť.

2. 

   Chráňte súkromie osoby. Zistite, kto je s ňou najintímnejší, a opýtajte sa, či si všimol nejaké znepokojujúce správanie, ktoré naznačuje problém. Vyvarujte sa odhaleniu, že jednotlivec je alkoholik, a chráňte pred tými, ktorí to nemusia vedieť. Neohrozujte súkromný život tejto osoby.
   • Ak si myslíte, že daná osoba je alkoholik, je čas požiadať o pomoc. Problém je príliš veľký na to, aby som ho vyriešil sám. Ideálne je čo najskôr vyhľadať pomoc od dôveryhodnejších ľudí.

3. 

   Porozprávajte sa so závislým od alkoholu. Stojí za to pripomenúť mu, že vám na ňom záleží a chcete, aby vyhľadal pomoc. Podeľte sa o fakty, ktoré ste si všimli, a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Buďte pripravení v prípade, že odmietne podporu a začne sa vám na chvíľu vyhýbať.
   • Ak je osoba vnímavá na vyhľadanie vonkajšej pomoci, majte k dispozícii potrebné kontaktné informácie. Zahŕňajú údaje od miestnych skupín Anonymní alkoholici, mená terapeutov a psychológov, ktorí sa špecializujú na pomoc alkoholikom, a zoznam rehabilitačných centier.

4. 

   Vyhľadajte pomoc odborníka. Ak alkoholik odmietne vyhľadať liečbu alebo o nej dokonca uvažuje, môže byť užitočné požiadať o pomoc terapeuta. Má skúsenosti s zaobchádzaním s rôznymi druhmi alkoholikov a môže vám pomôcť zostaviť akčný plán pre danú osobu.
   • Jednou z výhod hľadania profesionálneho terapeuta je, že vie, ako zaobchádzať s obranným alebo nepriateľským správaním, ktoré môže narušiť, hlboko zraniť alebo zmiasť blízkych členov rodiny.

5. 

   Poskytujte podporu a motiváciu počas celého obdobia liečby. Ak alkoholik súhlasí s tým, že sa podrobí liečbe, a urobí vážne kroky, aby si tento zvyk osvojil, dajte mu jasne najavo, že sa na vás môže spoľahnúť, čo príde, a že sa rozhodol správne. Snažte sa zo seba poslať pocity viny a hanby, ktoré človek môže mať, a zamerajte sa na to, ako ste na nich hrdí, že vyvinuli úsilie a získali pomoc.

6. 

   Pripravte sa na ďalšie poskytovanie podpory počas relapsu. Aj po ošetrení a prepustení z rehabilitačného centra tam bude osoba zraniteľná. Pre drvivú väčšinu nie je liečba definitívnym riešením a alkoholizmus sa stáva nepriateľom, ktorý je vždy v strehu a čaká na prvú príležitosť. Je preto veľmi dôležité, aby rodina a priatelia alkoholika zostali pri ňom vytrvalí, keď sa to stane. V skutočnosti takmer všetci bývalí závislí členovia už zlyhali.
   • Vymyslite činnosti, ktoré nezahŕňajú konzumáciu alkoholických nápojov. Pozvite osobu, aby robila zaujímavé a zábavné veci, ako je jazda na bicykli, hranie kariet, predstieranie toho, že prší, a pobyt doma pri pozeraní filmov, pečení koláčov alebo koláčikov atď. Alebo využite príležitosť ísť si vychutnať jednoduché životné radovánky. Navštívte múzeum, užite si pláž alebo choďte do parku na spoločnú prechádzku.
   • Povzbudzujte ho, aby sa často zúčastňoval stretnutí anonymných alkoholikov a v prípade potreby sa poradil s psychológom alebo terapeutom. Ukážte, že ste poruke, kedykoľvek sa potrebuje rozprávať alebo s niekým rozprávať.

7. 

   Dajte pozor. Nezabudnite na svoje vlastné fyzické a duševné zdravie. Byť priateľom alebo členom rodiny alkoholika je vyčerpávajúce a takáto situácia môže viesť k pocitom bezmocnosti a zúfalstva. Alkoholizmus sa často nazýva „rodinná choroba“, pretože následky idú ďaleko nad rámec života závislého. Uistite sa, že ste si našli čas a venovali sa činnostiam, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a ktoré môžu zvýšiť sebaúctu v tejto veľmi zložitej fáze.
   • Zvážte možnosť začatia liečby. Môže byť užitočné, keď sa niekto porozpráva o tom, čo cítite v takom emocionálne náročnom období.

8. 

   Skúste zostať s ostatnými priateľmi a členmi rodiny. Musíte si robiť prestávky, aby ste nemali priamy prístup k alkoholizmu danej osoby. Aj keď sa naďalej zameriavate na zaistenie pohody závislého od alkoholu, máte spoločnosť iných ľudí a dokážete sa trochu rozptýliť od opotrebenia a získať späť svoju stratenú energiu.
   • Nezanedbávajte svoj vlastný život v snahe zachrániť priateľa alebo príbuzného. Dávajte pozor, aby jeho alkoholizmus neprevzal váš život, nenarušil vaše vzťahy alebo si nespôsobil (a), že si na nápoji začnete vytvárať závislosť sami.

Tipy

• Ak daná osoba nie je ochotná pripustiť, že má problém, nemôžete absolútne nič robiť. Neber to osobne, nieto ešte cítiť zodpovednosť za jeho alkoholizmus.
• Ak je závislý súčasťou jeho rutiny, je nevyhnutné, aby ho nakoniec postihol problém. Skúste ísť na stretnutie Al-Anon do Brasil (pomocná skupina pre priateľov a rodinu alkoholika) alebo si aspoň pozrite niektorú z ich literatúry. Táto skupina ponúka veľa tipov, ako problém vyriešiť.