Autor:
Vivian Patrick
Dátum Stvorenia:
14 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie:
12 Smieť 2024
Obsah
Hormonálne akné môže byť doma pomerne vážne a ťažko sa s ním zaobchádza bez podpory dermatológa. Zdravotnícky pracovník predpíše lieky a odporučí výrobky na starostlivosť o tvár, ktoré im majú pomôcť v boji s týmto problémom. Okrem toho môžete zmeniť svoju čistiacu rutinu, vykonať parné ošetrenie a zmeniť životný štýl. Ak ste žena a každý mesiac trpíte hormonálnym akné kvôli menštruačnému cyklu, ste na správnom mieste. Čítajte ďalej a naučte sa problém riešiť!
Kroky
Metóda 1 z 5: Konzultácia s dermatológom
Naplánovať schôdzku. Najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať s hormonálnym akné a minimalizovať zjazvenie, je navštíviť dermatológa. Lekár môže predpísať lieky a vykonať ošetrenie v kancelárii. Ak je akné silné a nezmizne pomocou domácich liekov uvedených nižšie, vyhľadajte lekára.
Požiadajte o retinoidný krém alebo gél na mierne akné. Ak je problém relatívne mierny, môže stačiť lokálna masť na odstránenie pórových olejov a prevenciu budúcich ohnísk akné. Lekári niekedy tiež predpisujú antibiotiká, aby zvládli baktérie spojené s akné. Odborník môže v závislosti od prípadu odporučiť aj gél Dapsone alebo výrobky s benzoylperoxidom.
Poraďte sa so svojím lekárom o používaní antikoncepčných prostriedkov na liečbu orálneho akné. Na odstránenie problému môžu pomôcť aj antikoncepcie, výsledky však zvyčajne trvajú asi šesť mesiacov. Niektoré lieky sú na túto liečbu schválené a fungujú lepšie ako iné. Je dobré si uvedomiť všetky možné vedľajšie účinky spojené s užívaním antikoncepčných prostriedkov, ako napríklad:- Závraty;
- Bolesť hlavy;
- Zmena hmotnosti;
- Podráždenie žalúdka;
- Opuch;
- Nevoľnosť;
- Depresia;
- Bolesť v hrudi;
- Zvýšené riziko srdcových problémov (najmä u fajčiacich žien);
- Dýchavičnosť;
- Hrbole na prsiach;
- Problémy s pečeňou;
- Zvýšené riziko určitých druhov rakoviny;
- Trombóza;
- Mŕtvice.
Poraďte sa so svojím lekárom o používaní spironolaktónu. Je to možnosť pre ženy, ktoré nechcú používať antikoncepciu, ale sú rovnako účinné ako oni. Liek mení hladinu hormónov, reguluje hormóny produkujúce maz, ale má menej vedľajších účinkov.- Spironolaktón je diuretikum a okrem zníženia krvného tlaku môže zvyšovať frekvenciu močenia.
Vyskúšajte izotretinoín. Droga je schopná vysporiadať sa s vážnym výskytom akné v priebehu niekoľkých mesiacov, ale mala by sa používať iba ako posledná možnosť, pretože má vážne vedľajšie účinky. Napríklad ktokoľvek, kto je tehotná alebo plánuje otehotnieť, by nemal používať izotretinoín, pretože to môže spôsobiť malformácie plodu. Medzi ďalšie možné vedľajšie účinky patrí:
- Zápalové ochorenie čriev vrátane ulceróznej kolitídy;
- Suchá pokožka, ústa a oči;
- Poškodenie pečene;
- Malformácie kostí;
- Depresia.
Zistite viac o fototerapii a laserových ošetreniach. Ak sa vám nepáčia možné vedľajšie účinky liekov, uvedomte si, že existujú možnosti. Fotodynamická terapia, pri ktorej vám lekár na pokožku aplikuje liek a aktivuje ho pomocou laseru alebo svetla, je veľmi efektívny. Pri inom alternatívnom ošetrení svetlom použije profesionál malý vysávač na odstránenie všetkých nečistôt a mazu z pórov pokožky.
- Liečba laserom Smoothbeam je to tiež dobrá voľba, ktorá dokáže pomôcť aj pri jazvách po akné.
Ak sa vám stav nezlepší do dvoch až troch mesiacov, navštívte dermatológa. Ak sa hormonálne akné nelieči, môže sa zhoršiť a spôsobiť trvalé zjazvenie.
Metóda 2 z 5: Vypracovanie správnej čistiacej rutiny
Umyte si tvár najmenej dvakrát denne. Je dôležité čistiť si tvár ráno a večer. Je tiež potrebné vykonať mimoriadne čistenie po nadmernom potení v dôsledku fyzických aktivít.
Vyberte nekomedogénny čistiaci prostriedok. Je potrebné prečítať si obal všetkých produktov, ktoré sa chystáte nanášať na pokožku, aby ste skontrolovali, či sú skutočne nekomedogénne a nezanášajú vám póry.
Končatkami prstov nanášajte čistiaci prostriedok na tvár. Jemné čistenie je najlepší spôsob, ako sa zbaviť akné, preto nepoužívajte žinku ani špongiu, inak by ste pokožku podráždili a spôsobili ešte väčšie problémy. Produkt masírujte jemnými krúživými pohybmi a opláchnite si tvár teplou vodou.
- Nie trieť si tvár, pretože to môže spôsobiť podráždenie a v ojedinelých prípadoch zjazvenie.
Poklepkajte si tvár. Použite bavlnený uterák, ale nešúchajte si ho po tvári, inak môže dôjsť k podráždeniu alebo začervenaniu. Jemne vklepávajte látku, kým nebude vaša tvár suchá.
Čistenie ukončite nekomedogénnym zvlhčovačom. Hydratácia zabraňuje poškodeniu pokožky a udržuje ju jemnú a pružnú. Vždy si pozrite štítky zvlhčovača, aby ste si vybrali iba nekomedogénne výrobky. Ak je to žiaduce, použite namiesto hydratačných krémov prírodné oleje, ak máte suchú pokožku. Niekoľko dobrých možností:
- Konopný olej;
- Karitové maslo;
- Slnečnicový olej;
- Ricínový olej;
- Nechtový olej;
- Argánový olej.
Metóda 3 z 5: Použitie úpravy parou
Než začnete, dôkladne si očistite tvár a odlíčte sa. Parná kúra otvorí póry a ak je pokožka špinavá alebo nalíčená, problém s upchatím sa ešte zhorší.
Naplňte umývadlo alebo umývadlo v kúpeľni veľmi horúcou vodou. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je zapojiť odtok umývadla a naplniť ho horúcou vodou. Ak nemáte ohrievač, možno bude potrebné uvariť hrniec s vodou. Pred použitím oheň odstavte a nechajte vodu trochu vychladnúť. Nedávajte si tvár na vriacu vodu.
Vyberte si éterický olej. Pridanie oleja s antibakteriálnymi a antiseptickými vlastnosťami do vody pomôže zabiť baktérie a mikroorganizmy, ktoré infikujú pokožku a spôsobujú akné. Vyskúšajte niektorý z nasledujúcich spôsobov:
- Mätový korenie;
- Mäta;
- Tymián;
- Nechtík;
- Levanduľa
Pred použitím éterických olejov vyskúšajte svoju pokožku. Pretože niektorí ľudia sú alergickí na zložky olejov, test môže pomôcť zabrániť reakcii spôsobenej úpravou parou.
- Ak chcete olej vyskúšať, kvapnite si ho kvapkou na zápästie a počkajte asi desať minút. Ak nedôjde k podráždeniu, pokračujte v používaní. Ak spozorujete začervenanie, opuch alebo akékoľvek iné príznaky podráždenia, prestaňte používať.
Pridajte kvapku alebo dve kvapky oleja do horúcej vody. Po dobrom premiešaní prísad si hlavu zakryte uterákom a položte tvár nad paru. Zatvorte oči a tvár držte aspoň 30 cm od vody. Para otvorí póry a zabráni prepuknutiu akné, ale blízkosť tepla môže spôsobiť poškodenie pokožky.
Pokožku udržiavajte na pare desať minút. Na konci liečby si tvár opláchnite teplou vodou a osušte bavlneným uterákom. Na záver naneste nekomedogénny hydratačný krém.
Postup opakujte dvakrát denne počas dvoch týždňov. Zlepšenia budú pravdepodobne viditeľné po dvoch týždňoch. Ak problém pretrváva alebo si všimnete, že ošetrenie dráždi pokožku, vyhľadajte dermatológa.
Metóda 4 z 5: Experimentovanie s bylinnými prostriedkami
Vyrobte si bylinkovú masku na čistenie a obnovu pokožky. Maskovú zmes rozotrite po tvári a krku a nechajte 15 minút zaschnúť. Potom opláchnite teplou vodou a osušte. Dokončite ošetrenie nekomedogénnym zvlhčovačom. Masku pripravíte zmiešaním:
- Polievková lyžica medu;
- Vaječný bielok;
- Lyžička citrónovej šťavy;
- Pol lyžičky éterického oleja (mäta, mäta, levanduľa, nechtík alebo tymián).
Vyskúšajte Vitex (Agnus castus). Tento bylinný liek môže pomôcť hormonálnej rovnováhe žien. Podľa štúdií sa považuje za užitočnú pri liečbe predmenštruačnej dysforickej poruchy (PMDD) a predmenštruačného syndrómu (PMD), okrem toho, že pomáha pri liečbe hormonálneho akné. Pred použitím ho konzultujte s lekárom.
Vyskúšajte koreň maca. Jedná sa o koreň rastliny, ktorý sa v peruánskej medicíne často používa, má fytoestrogénne vlastnosti a môže zvyšovať hladinu progesterónu, čo ho robí užitočným v boji proti hormonálnemu akné. Pred vyskúšaním lieku sa poraďte s lekárom.
Vezmite Dong Quai (Angelica Sinensis). Je to bylina používaná v tradičnej čínskej medicíne na liečbu symptómov menopauzy. Podporuje sekréciu progesterónu a inhibuje sekréciu estrogénu, čo môže pomôcť pri liečbe hormonálneho akné. Ak máte záujem o použitie lieku, poraďte sa s lekárom.
Vyskúšajte bylinu cristovão. Je to ďalší liek používaný na vyváženie ženských hormónov počas menopauzy. Fytoestrogénne vlastnosti môžu tiež pomôcť v boji proti hormonálnemu akné, preto sa poraďte s lekárom a zistite, či to považuje za platnú alternatívu pre váš problém.
Metóda 5 z 5: Zmeny životného štýlu
Pi viac vody. Hydratácia je nevyhnutná pre udržanie zdravej pokožky, preto vypite najmenej osem pohárov vody denne. V závislosti na úrovni vašej aktivity možno budete musieť piť ešte viac vody.
Držte vyváženú stravu. Dodržiavanie diéty, ktorá obsahuje potraviny s nízkym glykemickým indexom, môže pomôcť pri hormonálnom akné, preto konzumujte veľa celozrnných výrobkov, ovocia, zeleniny a chudých bielkovín. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru alebo sú vysoko spracované, napríklad biely chlieb, pečivo a sladkosti. Ďalšie zdravé živiny, ktoré by mali byť obsiahnuté vo vašej strave:
- Vitamín A;
- Vitamín D;
- Omega-3 mastné kyseliny.
Spite sedem až osem hodín v noci. Nedostatok spánku môže hormonálne akné ešte zhoršiť, preto si naplánujte každú noc spánok a odpočinok. Urobte zo svojej izby príjemné prostredie a urobte niekoľko vecí, aby ste začali v noci „vypínať“ svoje telo. Je dobré ležať a vstávať v rovnakom čase, a to aj cez víkendy.
Vyvarujte sa stresupretože to môže spôsobiť ohniská akné a problém ešte zhoršiť. Niektoré činnosti, ktoré zmierňujú stres a mali by byť súčasťou vášho denného režimu:
- Cvičte pravidelne.
- Precvičujte meditáciu alebo dychové cvičenia.
- Vyhraďte si čas na svoje koníčky.
- Trávte viac času s priateľmi.
Tipy
- Používajte iba výrobky žiadny alkohol, pretože alkohol vysušuje, dráždi a poškodzuje pokožku odstránením jej prírodných olejov.
Varovania
- Nikdy prasknete, postrčíte alebo sa dotknete čiernych bodiek a pupienkov, alebo môžete na mieste spôsobiť prepuknutie akné. Okrem toho sa zvýši čas na zotavenie a je možné, že sa na mieste objavia jazvy.
